جميعنا بحاجة إلى أن نكون راضين عن أنفسنا، فهذه خطوة مهمة للعيش بشكل مريح وسعيد وبعيدا عن الضغط والتوتر. ولكن للأسف، العديد منا لا يشعر برضا الذات، وقد تعبنا كثيرا من هذا الشعور بعدم الرضا وفقدان السعادة والراحة. لذا، يجب أن تبدأ في اتخاذ بعض الخطوات التي تساعدك على الشعور برضا الذات، مما سيساعدك في استعادة سعادتك وراحتك .
كيف تشعر بالرضا عن نفسك ؟
• التنويع في الملابس التي يتم ارتدائها : – قم دائمًا بإختيار الملابس الانيقة و المتنوعة الالوان , فالمظهر الخارجي واحد من الامور التي تساعك في تعزيز الثقة بالنفس , كما يمكنك ايضًا تغيير اسلوب ملابسك بالتحول من الملابس الرسمية الى الملابس الرياضية المريحة ذات الالوان المريحة .
• الابتسامة : – الابتسامة سلاح قوي لا يؤثر فقط على من حولك و انما تؤثر ايضًا عليك , لذا ابتسم دائمًا و بصدق حالها سيتغير مزاج الآخرين حولك مما يجعلهم يبادلونك الابتسام مما يغير حالتك المزاجية , كما ان الابتسام يعمل على تحريك العضلات بجسمك و يساعد على تقوية المناعة لديك .
• الاعمال الصالحة : – القيام ببعض الاعمال الصالحة يشعرك بالثقة و الراحة و بالتالي الرضا عن نفسك و لست بحاجة للقيام باعمال كبيرة بل يكفيك ان تقوم بإجلاس شخص مسن مكانك في الحافلة او مساعدة شخص على عبور الطريق او تقديم مساعدة لمن يحتاج .
• تحدى نفسك : – ضع لنفسك هدف معين للقيام به و يحتاج الى الجهد و الوقت حتى يصبح لديك التحدي لانجازه في وقت اقصر من المطلوب او المحدد له و اعمل على انجازه , فالنجاح في الانجاز يزيد ثقتك بنفسك كما يمكنك ادخال بعض المقربين في هذا التحدي .
• فعل الاشياء التي تحب : – عند الشعور بالكسل و التعب و الملل مما تفعل حاول القيام بفعل شئ تحبه و يسري عنك و يشعرك بالتشويق لذا فتش عن ما يسعدك القيام به و قم بعمله .
• توقف عن المماطلة و التأجيل : – لا تؤجل اعمالك او قراراتك بل قم دائمًا باتخاذها , فعندما تريد القيام بشئ ما فمثلا ان كنت تريد تعلم او التدرب على هواية قم باتخاذ القرار و ابدأ في التنفيذ دون تأجيل او اذا كنت تسعى الى تعلم فرع جديد من العلم يساعدك في عملك او انت تحبه و يسعدك تعلمه فلا تؤجل قرارك و اتخذه و ابدأ في التنفيذ مباشرة .
• الاسترخاء : – القلق و التوتر هما آفة او سم قوي جدًا له تأثر كبير على الصحة النفسية و الجسدية و هما مؤثران قويان على الثقة بالنفس , لذا لا تبخل على نفسك بالحصول على قدر من الراحة و الاسترخاء عن طريق القيام ببعض تمارين اليوجا و الاسترخاء او التأمل , او يمكنك فقط القيام بأخذ حمام دافئ مع العطور المريحة للأعصاب .
• الاحتفال بالانجازات : – كلما حققت او انجزت هدف او عمل معين في حياتك لا تبخل على نفسك في الاحتفال باتمام الانجاز و بخاصه لما يتم انجازه لاول مرة , و حاول دائمًا ان يشعرك الاحتفال بالفرح و السرور مما يساعد على تعزيز ثقتك بنفسك .
هذه الخطوات ليست كل ما يساعدك على الشعور بالرضا عن نفسك، بل هي مجرد مفاتيح أو طرق مساعدة، ولكن مع هذه الخطوات، يجب أن تبني علاقات واسعة مع أصدقاء جدد وتكافح من أجل تحقيق أهدافك الحالية والجديدة .