كيف تتخلص من الانفلونزا بسرعة

في فصل الشتاء، يزداد انتشار فيروس الإنفلونزا الذي يتسبب في الشعور بالتعب والإرهاق، وينتقل من شخص لآخر عن طريق العطس والسعال، ولذلك فإن الإصابة بهذا المرض شائعة .

ماهي الأنفلونزا

هو مرض فيروسي معدي يصيب الجهازالتنفسي ويزيد انتشاره في فصل الشتاء، ويمكن أن ينتقل الفيروس من شخص لآخر عن طريق الجهاز التنفسي، ويستمر فترة الإصابة عادة من أسبوع إلى أسبوعين وفقًا لمناعة الشخص المصاب .

بداية ظهور الأنفلونزا

ظهرت الإنفلونزا لأول مرة عام 1957م، وكانت في الماضي تعد وباءً خطيرًا، ولكنها أصبحت الآن أقل خطورة بفضل اللقاحات الوقائية .
– كان أول ظهور للأنفلونزا في هونج كونج حيث أصابت أكثر من 20 % من السكان ، ثم انتشرت بطء حتى عمت أنحاء المعمورة بأكملها في عدة أشهر .

أنواع الأنفلونزا

1. فيروس الأنفلونزا A .
2. فيروس الأنفلونزا B .
3. فيروس الأنفلونزا C .
4. فيروس الأنفلونزا D .

من أعراض الأنفلونزا

• الإرتفاع في درجة حرارة الجسم .
• يشعر المصاب بالإنفلونزابصداع شديد يستمر لفترة طويلة .
• يشعر الشخص المصاب بالإنفلونزا بألم في عضلاته وثقل في جسده وإرهاق عام .
• الشعور بألم واحتقان في الحلق والإصابة بالزكام .
• في بعض الحالات، يمكن أن يحدث القيء والغثيان والإسهال .
• العطس وخروج السوائل من الأنف بسبب احتقان الأنف.
• تصاحب الإنفلونزا أحيانًا السعال ويترافق معه خروج البلغم .

علاج مرض الانفلونزا

قد لا يوجد علاج فوري للإنفلونزا، ولا يتم استخدام المضادات الحيوية وغيرها لعلاجها، لأنها تحتاج إلى وقت للشفاء، ولكن يمكن تسريع وتخفيف أعراضها من خلال الخطوات التالية:
يجب على المريض أن يستريح ويفضل ألا يقوم بأي عمل شاق، ويجب على المدخنين الامتناع عن التدخين من أجل الحصول على علاج أفضل وأسرع .

يمكن تخفيف آلام الحلق من خلال زيادة تناول السوائل الدافئة، وتناول الحساء الساخن الذي يضاف إليه الليمون، وشرب العصائر الطبيعية التي تحتوي على فيتامين سي، كما يمكن استخدام مسكنات الألم وخافضات الحرارة لتخفيف حدة الصداع وآلام العضلات وتخفيف الحمى .

يمكن استخدام الكمادات الباردة لتخفيف درجة حرارة الجسم، واستخدام الماء والملح في غرغرة، حيث يساعد ذلك في التخلص من المواد المخاطية التي تتجمع في الحلق وتسبب إزعاجًا كبيرًا للمريض.

يجب مراجعة الطبيب عند تطور الحالة أو حدوث مضاعفات قد تكون خطيرة على صحة الإنسان مثل الارتفاع غير الطبيعي في درجات الحرارة، أو حدوث ضيق في التنفس وخاصة عندما يكون المريض طفلا .

يمكن استخدام نقاط الأنف التي تساعد على سهولة التنفس، وبعض الأقراص التي تساعد على ترطيب الحلق وتخفيف آلامها، ويمكن استخدامها عن طريق المص .

يمكن التخفيف من حالة الاحتقان عن طريق تناول جلسة بخار طبيعية، حيث تساعد على فتح القصبات الهوائية بغلي الماء حتى يسخن وإزالته عن النار، ووضع منشفة حول الرأس، ثم غلق العينين واستنشاق البخار بشكل عميق، ويمكن إضافة بعض الأعشاب مثل البابونج.

الوقاية من مرض الأنفلونزا

يجب أخذ لقاح الإنفلونزا كل ستة أشهر، حيث يبدأ انتشار الفيروس من شهر أكتوبر حتى شهر إبريل، ويعتبر أخذ اللقاح من الأمور المهمة لتفادي الإصابة بالإنفلونزا والحماية منها .

الإهتمام بتناول المشروبات الدافئة والمشروبات الطبيعية التي تحتوي على فيتامين سي.

ينبغي الاهتمام بالنظافة الشخصية وغسل اليدين بالماء والصابون، واستخدام نوع من الصابون الذي يقضي على الجراثيم، وخاصة عند وجود شخص مصاب بالأنفلونزا في المنزل أو في مكان العمل.

ينبغي الاهتمام بتهوية المنزل وتجديد الهواء، والحرص على دخول أشعة الشمس داخل المنزل، فهي تعمل على القضاء على الكثير من الفيروسات والجراثيم.

ينصح بممارسة رياضة المشي والتعرض لأشعة الشمس في الأيام المشمسة خلال فصل الشتاء، لأنه يحتوي على فيتامين د الذي يساعد على الوقاية من الإصابة بالإنفلونزا.