فوائد ورق السدر

السدر هي ثمرة مثيرة جدا للاهتمام على مر العصور . وهي من العائلة النباتية Rhamnaceae أو النبق ، لقد تم زراعتها في الصين منذ أكثر من 4،000 سنة . هناك ما لا يقل عن 400 صنف من السدر بخصائصها المميزة . بينما أشجار السدر هي الأشجار المزدهرة . تنمو أشجار السدر في حوالي 40 قدما مع الأوراق الخضراء اللامعة .

يتميز هذا النبات بفوائد صحية عديدة ومفيدة للإنسان، سواءً للأطفال أو الكبار، بسبب احتوائه على كمية كبيرة من العناصر الغذائية .

ظهر السدر في النصوص الطبية الصينية حوالي عام 300 ميلادي، ويُنصَح باستخدامه لمشاكل القلب والبطن، بالإضافة إلى الأوجاع والآلام، ويمكن استخدامه كمنشط لخصائصه الحيوية التي تتمثل في التوازن المثالي بين الاحترار والتبريد .
في العقدين الماضيين كان هناك مستوى متزايد من الأبحاث على العديد من الآثار الصحية لأوراق السدر في محاولة لعزل العديد من المواد الكيميائية النباتية التي تساهم في القوى العلاجية . ويعتقد أن الفوائد التي يستفاد منها جسمك الآن إلى فلافونيدات ، الصابونين وقلويدات triterpenoid .
تحتوي هذه المكونات على فوائد صحية مثيرة للاهتمام في مجالات الطاقة والاسترخاء والنوم والتعرق، وهناك بعض المعلومات التي يمكن أن تكون مفيدة لصحتك .

الآثار الصحية
النوم
أحد الاستخدامات الأكثر شيوعا من ورق السدر بإعتباره مهدئ ، حيث أوصى الممارسين الصينية بتوثيق قدرته على تهدئة الأحشاء الخمس . كما اتفقت الدراسات التي أجريت مؤخرا في الاستفادة من ورق السدر بإعتبراه من المنومات العشبية ، سواء بإستخدامه مع إضافة محتويات اخرى او بدون اضافات . ومن المثير للاهتمام ، في اشارة لدراسة من جامعة بكين في عام 2010 أن الفرق في تأثير اوراق السدر على النوم يعتمد على وقت تناوله سواء في النهار أو الليل ، حيث ان إيقاعات الساعة البيولوجية في الجسم لها تأثير على زيادة مستوى REM والذي يؤثر على النوم بإمكانية الاستفادة من هذه العشبة .
هذا واكدت بعض الدراسات الأخرى انه قد تم عزل مواد تسمى jujubosides من السدر بكونها واحدة من أهم أسباب ذات التأثير لتحفز النوم . والتي توجد في العديد من أعشاب ادابتوغينيك . أعشاب ادابتوغن تعمل في المقام الأول على الجهاز العصبي لمساعدة الجسم على التخلص مع الإجهاد . تقليديا ، لا يصنف ادابتوغن من السدر ولكنه يحتوي على مكونات كيميائية لها تأثير داعم على الجهاز العصبي .

الاسترخاء
ورق السدر أيضًا مفيد جدًا للمساعدة في الاسترخاء، ويتم تناوله بجرعات صغيرة لتهدئة القلق دون الشعور بالنعاس .

مضادات الاكسدة
نظرا لاحتوائها على فلافونويد، يعتقد أن هذا النبات له تأثير مضاد للأكسدة في الجسم. المضادات الأكسدة تعمل على التخلص من الجذور الحرة وتقليل تأثيرها الضار على خلايا الجسم بشكل عام. تتكون الجذور الحرة نتيجة تعرض الجسم لنظام غذائي غير صحي والتلوث والتدخين والإجهاد، ويمكن التحكم في تلك المواد عن طريق تقليلها .

المضادة للالتهابات
هناك نوع آخر من السابونين الموجود في السدر وهو حمض أولينوليك، وهي مادة مضادة للالتهابات، ومعروف أيضًا أن العشبة يمكن استخدامها تقليديًا لعلاج الأوجاع والآلام .

خفض ضغط الدم
يتمتع السدر بالقدرة على الحد من ارتفاع ضغط الدم، ويتم ذلك بسبب مكوناته القلويدية. ومثل جميع الأدوية العشبية، يجب دائمًا استشارة طبيبك قبل تناول المكملات الغذائية للحفاظ على صحتك .

التعرق المفرط
يعتبر ورق السدر عشبة مفيدة بشكل خاص لمن يعانون من التعرق المفرط، بسبب قدرته على تحفيز النوم، ويعاني الكثير من الناس من الأرق وانقطاع الطمث، وقد ثبتت فعالية هذه العشبة في علاج هذه الأعراض بشكل خاص .

دراسات وابحاث
قد وجدت الدراسات الطبية أن اوراق السدر لديها القدرة لتساعد على خفض ضغط الدم ، عكس أمراض الكبد ، وعلاج فقر الدم ، وتمنع نمو الخلايا السرطانية التي يمكن أن تؤدي إلى سرطان الدم . وتستخدم مستخلصات العناب أيضا في منتجات العناية بالبشرة وتستخدم لتقليل التجاعيد ، وتخفيف جفاف الجلد ، وعلاج آلام حروق الشمس .

تحتوي الأفوكادو على مجموعة واسعة ومتنوعة من المعادن، بما في ذلك المغنيسيوم والبوتاسيوم والنحاس والنياسين والكالسيوم والمنغنيز والفوسفور والحديد. كما يحتوي على فيتامين C بمقدار 20 مرة أكثر من أي فاكهة حمضية، وهو يساعد في تقوية جهاز المناعة ومكافحة الالتهابات .