فوائد زيت الفول السوداني
زيت الفول السوداني هو زيت طعام ذو طعم حلو ونكهة طبيعية. يتميز زيت الفول السوداني المكرر بلونه الأصفر الفاتح وطعمه المحايد. يستخلص زيت الفول السوداني من عصر حبات الفول السوداني. بالإضافة إلى استخدامه في استخراج الزيت، يتم تناول الفول السوداني نيئا أو مشويا، ويستخدم في الطهي والخبز أيضا. يحتوي زيت الفول السوداني على نسبة عالية جدا من الطاقة والدهون غير المشبعة وفيتامينات A و D .
فوائد زيت الفول السوداني:
1. التدليك :
التدليك بزيت الفول السوداني يمكن ان ينشيط الجسم ويساعد على التخلص من المشاكل المشتركة . وهذا يعطي ارتياح كبير لآلام المفاصل والعضلات عند استخدامها على أساس يومي . يحتوي زيت الفول السوداني على فيتامين E التي هي ممتازة لحماية الجلد وصحة أفضل .
2. تدفق الدم :
يحتوي زيت الفول السوداني على حمض اللينوليك الذي يعتبر سلائف البروستاجلاندين، وهو مطلوب لتنفيذ العديد من الوظائف الهامة في الجسم، مثل تقلص وتمدد الأوعية الدموية والعضلات في الجسم .
3. الكولسترول :
ينبغي أن تدرج زيت الفول السوداني في الطهي بكمية معتدلة في نظامك الغذائي اليومي للحفاظ على مستويات مناسبة من الكولسترول وصحة القلب .
4. ارتفاع ضغط الدم :
يحتوي زيت الفول السوداني على الدهون غير المشبعة الأحادية التي تعتبر مفيدة لخفض ارتفاع ضغط الدم، وهذا يساعد غير مباشرةً في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب .
5. حب الشباب :
بضع قطرات من زيت الفول السوداني ومزجها مع 2-3 قطرات من عصير الليمون . هذا هو وسيلة انتصاف الأرثوذكسية لعلاج حب الشباب . ويستخدم زيت الفول السوداني عادة للعناية بالبشرة الطبيعية وللبشرة الجافة . وهذا يعطي أيضا نتائج عجيب في حماية البشرة من الرؤوس السوداء .
6. مشاكل المعدة :
يساعد زيت الفول السوداني على منع العديد من اضطرابات المعدة، ويعد وسيلة ممتازة لعلاج اضطرابات مثل الإمساك ومشاكل في الجهاز الهضمي والإسهال وغيرها
7. تقوية الجسم :
زيت الفول السوداني يعد مصدرًا غنيًا جدًا بالبروتينات، ويجب تناوله بكمية معتدلة يومياً لبناء العضلات وتقوية الجسم .
8. الروائح :
يتم استخدام زيت الفول السوداني على نطاق واسع في طب الروائح بسبب رائحته الخفيفة وغير التقليدية، ويمكن استخدامه في تدليك الجسم لتجربة تجديد وإسترخاء فائقين .
9. تشنج :
يجب على مريض السكري استخدام زيت الفول السوداني بانتظام لتحسين مستوى الإنسولين في الجسم، حيث يساعد هذا الزيت على خفض مستويات السكر في الدم إلى مستواه الطبيعي والسيطرة على مستوى السكر في الدم .
10. العناية بالبشرة :
تحتوي العديد من المستحضرات والكريمات على زيت الفول السوداني، ويمكن العثور عليها بشكل خاص في كريمات الطفح الجلدي ومنتجات الحمام، المعروفة باسم `زيت الفول السوداني`. ويمكن أيضًا أن تحتوي بعض الكريمات على زيت الفول السوداني للترطيب .
11. قشرة الرأس :
يتم مزج ملعقة كبيرة من زيت الفول السوداني مع بضع قطرات من عصير الليمون وزيت شجرة الشاي في وعاء نظيف. ثم يتم وضع هذا المزيج على فروة الرأس، ويترك لمدة 2-3 ساعات قبل غسله بالشامبو والماء. ويعتبر هذا مطهرًا طبيعيًا طبيعيًا لعلاج قشرة الرأس .
12. صحة الشعر :
زيت الفول السوداني يقلل من فقدان البروتين ، ويثخن الشعر ، ويضيف الرطوبة إلى ويجدد الشعر التالف . كما أنه يقلل من تساقط الشعر .
14. شفاه ناعمة :
يتضمن الطريقة الأمثل لتنعيم الشفاه: ملء قدح بالماء الدافئ وفرك شفتيك بلطف باستخدام فرشاة الأسنان لمدة 3-4 دقائق، ثم مسح الشفاه بقطنة مبللة بالماء الدافئ لتصبحناعمة، وإزالة الجلد المترهل، وتدليك الشفاه بزيت الفول السوداني. للحصول على أفضل النتائج، ينبغي ترك هذه العملية ليلًا حتى تحصل على نعومة أكبر للشفاه
دراسات وابحاث :
اثبتت الدراسات الامريكية ان زيت الفول السوداني عالي جدا في السعرات الحرارية بسبب محتوى الأحماض الدهنية . ولكن ، هذا الزيت هو غنية في الأحماض الدهنية أحادية غير المشبعة (MUFA) أن انخفاض “الكولسترول السيئ” وزيادة “الكولسترول الجيد” في الدم . هذا يساعد على منع مرض الشريان التاجي والنوبات القلبية من خلال الحفاظ على بيئة صحية الشخصي الدهون في الدم . وهذا هو الأكثر شعبية من فائدة زيت الفول السوداني للجميع .