فوائد تناول الحمضيات على الفطور

فيتامين سي ومضادات الأكسدة في البرتقال تعتبر واقيا من أمراض الشيخوخة ومشاكل الجهاز الهضمي، ويقال في المثل القديم `إذا أراد الشخص حماية نفسه من الأمراض يجب أن يأكل البرتقال`، وللحمضيات فوائد أخرى خاصة عند تناولها في وجبة الفطور .

خصائص الحمضيات
إن الحمضيات مثل البرتقال و اليوسفي و الليمون ، لها فوائد عديدة جداً فهى تعزز الجهاز المناعي للإنسان و تقيه من نزلات البرد الشديدة ، كما يُستخدم البرتقال في الكثير من النواحي الطبية و مُستحضرات التجميل ، و يُساعد البرتقال أيضاً على تحسين الدورة الدموية لجسد الإنسان .

فوائد البرتقال
البرتقال على وجه الخصوص يُستخدم للقضاء على التوتر و التعب المُزمن و الأعصاب ، حيث أنه يحتوي على مواد مُفيدة للغاية ، مثل” الكالسيوم و الحديد و الماغنسيوم ”  ، و هذه العناصر تقلل من الإجهاد ، و تساعد في تحسين الرؤية ، و تقوية العظام و تحسين وظيفة الأمعاء ، و يحتوي  أيضاً على أحماض الستريك و الأملاح المعدنية التى تحسن المزاج ، و لذلك فإن عصير البرتقال يُساعد المرء على الإبتسام طوال اليوم .

فوائد الليمون
الليمون يقضي على الإلتهابات الفيروسية و يُساعد على فقدان الوزن ، كما أن الليمون يقضي على الإكتئاب ، و اللامبالاة ، و عدم التركيز ،  وهى من الأمراض التى تصيب الفرد عند عودته للعمل بعد عطلة كبيرة ، و تسبب الصداع و القلق و الحالة المزاجية السيئة ، و لذلك ينصح بشرب الشاي بالليمون في الصباح.

تأثير الحمضيات في القضاء على الأرق
يستخدم شجرة البرتقال للتخلص من الأرق حيث تساعد على الاسترخاء والنوم العميق، كما تساعد على تقليل حدة الحمى ومشاكل الجهاز الهضمي والصداع الناتج عن التوتر .

الحمضيات تساعد في القضاء على السموم
الجريب فروت  واحدة من فواكه الحمضيات الغير مشهورة ، و على الرغم من ذلك فإنها تساعد على التطهير من السموم التي تتراكم في الجسد ، كما أنها تُساعد على منع فقر الدم ، خفض مُستويات الكوليسترول ، خفض ضغط الدم المرتفع ، توازن مستويات السكر في الدم ، و تناول الجريب فروت قبل الإفطار يساعد على التخلص من الدهون التى تتراكم في المعدة .

فوائد عصير البرتقال
بالإضافة إلى الفوائد التي يقدمها الليمون والجريب فروت، فإن عصير البرتقال يعتبر الاختيار المثالي لتناول وجبة الإفطار، حيث يساعد البرتقال على زيادة إنتاج الصفراء وبالتالي يقلل من العديد من الاضطرابات التي تؤثر على الجسم البشري، ويحتوي البرتقال على مواد مضادة للأكسدة  .

أفضل خيار لتناول الإفطار
– يتم إضافة ملعقة كبيرة من العسل  في كوب عصير البرتقال للتقليل من مرارته ، و هو يحتوي على الكربوهيدرات و السكريات الأساسية و هو نوع من وقود الجسد .

يمكن الاستمتاع بفوائد جميع فواكه الحمضيات عن طريق إعداد مزيج رائع من العصير. يتم خلط ثمرة برتقال ونصف ثمرة ليمون ونصف ثمرة جزر ونصف ثمرة تفاح في الخلاط، ثم يضاف قليل من العسل للتحلية، ثم يشرب العصير على الفور .