فوائد اللوز الاخضر

اللوز الأخضر هو اللوز الخام الأساسي الذي يحتوي على عدد كبير من المواد المغذية، بالإضافة إلى الفوائد الصحية، ويمكنك من خلال قراءة هذا المقال استكشاف فوائد تناول اللوز الأخضر للصحة، وللشعر والبشرة

فوائد اللوز الأخضر من أجل الصحة :
1. مقيد للقلب :
يحتوي اللوز الأخضر على الكثير من الفلافونويد أو بيوفلافونويدس ، وهي نوع من المركبات الثانوية ، تعزز قوة مضادات الأكسدة في الجسم ، وبالتالي تعمل على الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية

2. الكولسترول :
يوجد عدد قليل جدًا من الأطعمة التي تستطيع محاربة البروتين الدهني المنخفض الكثافة أو “الكوليسترول السيء”، ومن بين هذه الأطعمة اللوز الأخضر. إذا تناولت هذه المكسرات بانتظام، يمكنك بسهولة الحفاظ على مستويات الكوليسترول تحت السيطرة

3. صحة العظام :
يحتوي اللوز الأخضر على كمية عالية من الفوسفور المفيد لصحة العظام والأسنان، والعناية بصحة الفم والأسنان يمكن تعزيزها عن طريق تقوية الأسنان واللثة

4. مستويات السكر في الدم :
بعد كل وجبة، يرتفع مستوى الجلوكوز (السكر) في الدم، وهو أمر غير مفيد لصحتنا. يساعد اللوز الأخضر في التعامل مع هذا الأمر من خلال تعزيز إفراز هرمون الأنسولين الذي ينظم مستوى السكر في الدم

5. المواد المضادة للاكسدة :
يتم تحميل اللوز الأخضر بمواد مضادة للأكسدة، ويمكن أن يطرد السموم من الجسم ويعزز بشكل كبير نشاط نظام المناعة لدينا، وبالتالي يساعدنا على تفادي العديد من الأمراض والالتهابات

6. توازن درجة الحموضة في الجسم :
عندما يتعلق الأمر بالحفاظ على توازن درجة الحموضة في الجسم ، اللوز الأخضر يعمل بمثابة علاج طبيعي ممتاز ، في بعض الأحيان ، نظامنا كله يتحول حمضي نتيجة لإفراز المعدة وكذلك العصائر المعوية ، لكنه قد يؤدي إلى عدد من ظروف قاسية (مثل هشاشة العظام ، وفقدان الطاقة ، وضعف المناعة، و زيادة الوزن ، الخ) ، كما ان جسمنا يميل دائما أن يبقى قلوي ، يمكن أن يساعدنا اللوز الأخضر على الحفاظ على جسمنا قلوية

7. تعزيز فعالية وظيفة الدماغ :
اللوز الخضراء مليئ بالعناصر الغذائية الأساسية ، والتي هي مواتية جدا لنظامنا العصبي ، L-كارنيتين والريبوفلافين هما العناصر الرئيسية الحالية في هذه اللوز التي توفر التغذية السليمة لدماغنا وكذلك الأعصاب ، لذلك من خلال إدراج هذه المكسرات في النظام الغذائي العادي لدينا ، يمكننا تعزيز فعالية وظيفة الدماغ والمستوى الفكري

8. فقدان الوزن :
إذا كنت تحارب من أجل فقدان الوزن، يمكن للوز الأخضر أن يكون مساعدًا كبيرًا لك، على الرغم من أنه ينتمي لفئة المكسرات. فالسعرات الحرارية الموجودة في هذا النوع من المكسرات تندرج ضمن الأنواع النادرة التي تساعد فعلًا في فقدان الوزن

9. الالياف :
اللوز الاخضر يحتوي على الكثير من الألياف ، الذي لا غنى عنها لجعل الهضم أكثر سلاسة و علاج الامساك المزمن

فوائد اللوز الأخضر للبشرة :
10. تطهير الجسم :
كما ذكر من قبل اللوز الاخضر غني بمضادات الأكسدة المفيدة ، فيتامين E هو الحاضر الأهم كوكيل مضاد للأكسدة في هذه المكسرات التي يمكنها تطهير الجسم تماما عن طريق إزالة جميع الجذور الحرة ، فضلا عن غيرها من المواد السامة المتراكمة بسبب التلوث ، ونتيجة لذلك ، فإننا نحصل على بشرة ناعمة وواضحة مع توهج الطبيعي

11. مشاكل البشرة :
بالإضافة إلى قدرته على إزالة السموم من الجسم، يمكن للوز الأخضر أيضًا علاج العديد من مشاكل الجلد مثل حب الشباب، والثآليل، والرؤوس السوداء، والبثور، وغيرها

12. تغذية الجلد :
بصرف النظر عن خصائص إزالة السموم ، اللوز الأخضر له بعض الفوائد الأخرى للجلد أيضا ، كمية ألفا توكوفيرول (المكون الرئيسي لفيتامين E) ، وجدت في هذه المكسرات بنسبة عالية جدا ، لذلك يتم استخدام اللوز الأخضر لتغذية الجلد ، المدخول المنتظم من اللوز الأخضر يمكن أن يوفر العناصر الغذائية الكافية لخلايا جلدنا وجعلها صحية

13. مكافحة الشيخوخة :
كما يعتبر فيتامين E مكون رئيسي لمكافحة الشيخوخة الطبيعية ، وبالتالي يمكنك منع مختلف أعراض الشيخوخة مثل التجاعيد والبقع السوداء والخطوط الدقيقة ، وما إلى ذلك من خلال تناول اللوز الأخضر بشكل منتظم ، وتطبيق قناع اللوز الأخضر على الوجه أو حتى تدليك بشرة الوجه مع زيت اللوز الأخضر

14. حماية البشرة :
الاستهلاك اليومي من اللوز الأخضر هو أيضا جيد لتحسين البشرة ، لأنه يعمل على مكافحة الشيخوخة المبكرة وتنشيط الجلد ، ويجعلنا نحصل على بشرة نظرة ناعمة وشباب ، علاوة على ذلك ، فإنه يمكن أن يحمي الجلد من الأشعة فوق البنفسجية الضارة من الشمس ، الأمر الذي يساعدنا في الحفاظ على بشرتنا

فوائد اللوز الأخضر للشعر :
15. لمعان الشعر :
يعتبر هذا الطعام الفائق فعالًا جدًا في زيادة لمعان الشعر، حيث يحتوي على نسبة عالية من البروتين التي تزيد من تدفق الدم في فروة الرأس وتحفز نمو الشعر

16. تساقط الشعر :
يمكنك بسهولة التغلب على تساقط الشعر المفرط باستخدام اللوز الأخضر، حيث تحتوي هذه المكسرات على الفيتامينات الأساسية والمعادن والعديد من المواد الغذائية الأخرى التي تغذي خيوط الشعر من الجذور، ونتيجة لذلك، يكون لدينا شعر صحي وقوي

17. تعزيز نمو الشعر :
ليس فقط منع تساقط الشعر ، ولكن يمكن أيضا أن يعزز اللوز الأخضر نمو الشعر لدينا ، فهو يحتوي على الكثير من البروتين ، وفيتامين E والحديد والزنك وغيرها ، والتي هي ضرورية لنمو الشعر الطويل ، لذا إذا كنت ترغب في الحصول على شعر اكثر سمكا وأطول ، عليك البدء في تناول اللوز الأخضر من اليوم

دراسات وابحاث :
اكتشف باحثون من جامعة تافتس أن مركبات الفلافونويد تتفاعل بشكل جيد مع فيتامين E، ويمكنها بالتالي الحفاظ على جدران الأوعية الدموية من التمزق والأضرار المحتملة. ونتيجة لذلك، يمكن أن تساعد في منع الأمراض القلبية والأوعية الدموية القاتلة مثل النوبات القلبية