فوائد السيلينيوم للشعر

السيلينيوم هو عنصر معدني وعنصر غذائي مهم يساعد الجسم في محاربة الأمراض مثل السرطان. له العديد من الفوائد، حيث يعمل أيضا كمضاد للأكسدة ويسهم في الحفاظ على وظائف الهضم في الجسم. بالإضافة إلى ذلك، يساعد السيلينيوم على دعم صحة العديد من أجهزة الجسم، وهناك أيضا حاجة للسيلينيوم لنمو الشعر الصحي وشفاء الجروح والحروق وغيرها من إصابات الجلد. في الجزء السفلي، سنلقي نظرة أقرب على كيفية عمل السيلينيوم فيما يتعلق بنمو الشعر .

كيف يمكن استخدام السيلينيوم لنمو الشعر

إن الانزيمات هي جزيئات، تستخدم لتفاعلات كيميائية مختلفة في الجسم، وتستخدم العديد من الإنزيمات السيلينيوم للقيام بعملها، مما يجعلها أكثر تفاعلاً، وتساعد بعض الإنزيمات الجسم على تنظيف نفسه من الجذور الحرة، والجذور الحرة ضارة جدا وتعيق النمو الصحي للشعر وخلايا الجلد، لأنها تلعب دورا رئيسيا في الشيخوخة المبكرة وبصيلات الشعر الأضعف، والسلينيوم يعمل على نمو الشعر الصحي ويساعد على قتل الجذور الحرة، والسيلينيوم أكثر تركيزا في الغدة الدرقية منه في الأعضاء الأخرى، وهو مهم لأداء وظائف هرمون الغدة الدرقية، هذا الهرمون بدوره يلعب دورا كبيرا في تنظيم تساقط الشعر، لدى المرضى الذين يعانون من فقدان الشعر .

يعزز السيلينيوم أيضا نشاط إنزيم مهم لتجديد مضادات الأكسدة الحيوية في الجسم، مثل فيتامين سي، وهذا يساهم في نمو الشعر وإعادة نموه عن طريق القضاء على الجذور الحرة الضارة. كما ينظم الإنزيم نمو الخلايا ويحافظ على صحتها، وهذا ما يثير اهتمام الباحثين لمعرفة ما إذا كان يمكن استخدامه في علاج أمراض جهاز المناعة أو السرطان. بالإضافة إلى ذلك، يقلل السيلينيوم أيضا من قشرة الرأس والفطريات في فروة الرأس، ولهذا السبب يستخدم السيلينيوم كمكون في العديد من أنواع الشامبو المضادة للقشرة. كما يعمل أيضا مع الأطعمة الغنية بالبروتين للمساعدة في نمو شعر صحي. فيما يلي سنذكر الأطعمة التي يمكن تناولها للحصول على كمية كافية من السيلينيوم لمنع تساقط الشعر .

ما هي الأطعمة الغنية بالسيلينيوم

من الضروري الحصول على كمية كافية من السيلينيوم للحفاظ على صحة الشعر وتحسينه ومنع تساقطه. وللتأكد من ذلك، هناك بعض الأطعمة التي يمكن إضافتها إلى النظام الغذائي للحصول على كمية كافية من السيلينيوم في اليوم. وتشمل الأطعمة الغنية بالسيلينيوم: المكسرات البرازيلية، والحبوب الكاملة، والمكسرات، والثوم، ولحم البقر، والكبد، والتونة، والبيض، والفاصوليا، والشوفان، والسبان .

قد يعاني الأشخاص الذين يشربون الكحول أو يدخنون أو يتناولون حبوب منع الحمل من نقص السيلينيوم، حيث تعوق هذه العوامل الامتصاص الصحيح للسيلينيوم في الدم. وإذا كان الشخص يعاني من نقص السيلينيوم ولا يمكنه الحصول عليه من خلال تناول الغذاء الغني بالسيلينيوم، ينصح باستخدام مكملات غذائية تحتوي على السيلينيوم. وفقا لكلية هانتينغتون للعلوم الصحية، فإن الكمية اليومية الموصى بها من السيلينيوم تتراوح بين 25 و 50 ميكروغراما. وعند استخدام المكملات الغذائية، يجب تجنب تناول جرعة زائدة لأنها يمكن أن تؤدي إلى سمية السيلينيوم. وأخيرا، إذا كان الشخص يرغب في التأكد من تلبية جميع احتياجاته الغذائية الضرورية للحفاظ على نمو الشعر وتطويله وتقويته، يمكنه استخدام مكملات غذائية طبيعية تحتوي على مزيج من الفيتامينات الضرورية، ويجب الحرص على الحفاظ على التوازن الصحيح بينها .

أعراض نقص السيلينيوم

هناك العديد من الأعراض المحتملة لنقص السيلينيوم، بما في ذلك ضعف المناعة والتعب والضبابية العقلية واضطرابات الغدة الدرقية، ويمكن لنقص السيلينيوم الحاد أن يسبب تساقط الشعر. ومع ذلك، فإن نقص السيلينيوم نادرا ما يحدث، ويحدث في الغالب للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الأكل أو الذين يستخدمون الدعم الغذائي على المدى الطويل (مثل أنابيب التغذية). وقد أظهرت دراسة على الأطفال الرضع الذين يعانون من نقص السيلينيوم أن مكملات السيلينيوم يمكن أن تحسن تساقط الشعر الناجم عن نقص السيلينيوم. وهذا يشير إلى أنه عندما يحدث تساقط الشعر بسبب نقص السيلينيوم، فقد يكون من الممكن عكسه عن طريق تناول مكملات السيلينيوم .