الوقاية الصحيةفوائد
فوائد السيلينيوم للخصوبة
هل السيلينيوم مفيد للخصوبة
– هناك العديد من فوائد السيلينيوم المتعلقة بالخصوبة، ومن بينها:
- تشير الأبحاث إلى وجود العديد من الفوائد التي يتمتع بها السيلينيوم للنساء، حيث يمكن للسيلينيوم تعزيز صحة البصيلات داخل المبايض وتعزيز نمو وإطلاق البويضات .
- تحمي المضادات الأكسدة المرأة من العيوب الخلقية والإجهاض الذي يمكن أن يحدث بسبب تلف الحمض النووي. وللنساء اللاتي يرغبن في الحمل، يجب عدم تناول أكثر من 400 ملجم من السيلينيوم يوميًا .
- السيلينيوم هو معدن يحتاجه جسم الإنسان بكميات قليلة جدًا، وبسبب ندرته في الطبيعة يعتبر من المعادن النادرة. ولا يتواجد بشكل متساوٍ في جميع أنحاء الأرض .
- تؤدي العوامل البيئية إلى حدوث تباين كبير في محتوى التربة من السيلينيوم، وهذا يؤثر بدوره على الأطعمة التي نتناولها.
- كما يدعم السيلينيوم جهاز المناعة ويمتلك فوائد مضادة للأكسدة ويمكنه مهاجمة الخلايا الأقل ترحيبًا في جسم الإنسان وتدميرها، ويعمل بشكل مشابه لفيتامين E .
فوائد حبوب السيلينيوم للرجال
- وجدنا أن السيلينيوم له صلة وثيقة بالصحة الإنجابية للرجال، ويتم تخزين غالبية السيلينيوم في عضلات الهيكل العظمي، بينما يوجد هذا المعدن البسيط بكثافة في الكلى والكبد والخصيتين، ولذلك فإنه مهم للغاية للصحة الإنجابية للرجال .
- أثبتت الدراسات أن الرجال المصابون بالعقم غالبا ما يعانون من مستويات غير مناسبة من السيلينيوم؛ إما مرتفعة جدا أو منخفضة؛ حيث أن نقص السيلينيوم يؤثر على العملية الإنجابية، وبعض الدراسات حددت أن السيلينيوم يلعب دورا في الحفاظ على صحة الحيوانات المنوية والإنجابية بشكل عام .
- الجوز يعتبر مصدرا طبيعيا للسيلينيوم، حيث أظهرت دراسة أن تناول 75 جراما من الجوز يوميا كجزء من النظام الغذائي للرجال يحسن صحتهم الإنجابية بشكل كبير؛ إذ يعزز الجوز حيوية وحركة الحيوانات المنوية .
فوائد السيلينيوم للحمل
فيما يتعلق بصحة الإنجاب للنساء وأهمية السيلينيوم بالنسبة للنساء، يبدو أن التأثير الأكبر يتعلق بالقدرة على الحمل وأيضا بصحة الحمل. وفيما يلي بعض النقاط المهمة حول هذه المسألة:
- أظهرت بعض الدراسات خلال فترة الحمل بأكملها أن هناك علاقة بين انخفاض مستويات السيلينيوم وحدوث الإجهاض. وقد قارنت الدراسات عينات الدم للنساء اللاتي تعرضن للإجهاض مع النساء اللاتي ولدن بشكل طبيعي، وأظهرت النتائج أن النساء اللاتي أجهضن عانين من انخفاض كبير جدا في مستويات السيلينيوم .
- تعاني الحوامل من تسمم الحمل، ويحدث تسمم الحمل لحوالي 6% من السيدات الحوامل، ويتميز بارتفاع ضغط الدم والصداع والأطراف المنتفخة وانقطاع الرؤية، وحاليا لا يوجد علاج معروف سوى إجراء الولادة المبكرة؛ وتناول السيلينيوم المناسب قبل وأثناء الحمل يساعد في تقليل حدوث تسمم الحمل .
- يرتبط السيلينيوم بأوزان الأطفال عند الولادة، حيث أشارت الدراسات إلى أن انخفاض مستوى السيلينيوم في المرحلة المتقدمة من الحمل يعد مؤشرا على انخفاض وزن المولود الجديد .
فوائد السيلينيوم لصحة النساء
السيلينيوم يعتبر من المعادن الأساسية المطلوبة بكميات صغيرة للإنسان وله دور كبير ورئيسي في عمليات هامة في الجسم، بما في ذلك التمثيل الغذائي ووظيفة الغدة الدرقية، وتتعدد فوائد السيلينيوم للنساء مثل
- يساعد مضادات الأكسدة على أن تؤدي وظيفتها ؛ فيعمل السيلينيوم كعامل مساعد للإنزيمات المضادة للأكسدة ، والذي تحمي أنسجتنا من الإصابة بالتلف التأكسدي ؛ فيحتاج جسم المرأة إلى الحصول على أكبر قدر من الفوائد من بعض مضادات الأكسدة ، التي تعمل على محاربة الالتهاب ، وتلف الجذور الحرة .
- السيلينيوم ضروري لتعزيز صحة الجهاز المناعي وتسهيل نمو الخلايا، وهو جزء مهم من صحة الجهاز المناعي، حيث يساعد في الأداء السليم للخلايا اللمفاوية والبلاعم وآليات المناعة الأخرى، وتحمي كل هذه الأجزاءالجسم من الأمراض والإصابات بالعدوى .
- تعزيز صحة الغدة الدرقية يساعد بدوره على تنظيم التمثيل الغذائي ووظيفة الجهاز الهضمي، ويؤثر السيلينيوم على المزاج، ويحسنه بشكل كبير .
- يعمل السيلينيوم كمعدن على تحسين وظيفة الغدة الدرقية بعد الولادة، وأظهرت الدراسات أن تناوله مع دواء الغدة الدرقية يساعد على خفض الأجسام المضادة للغدة الدرقية المناعية الذاتية .
- يُساعد في محاربة السرطان،حيث يُقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم، كما يُعزز أداء مضادات الأكسدة في جسم الإنسان .
- يساعد السيلينيوم على تعزيز صحة البويضات ومنع عقم التبويض .
- يهدف هذا إلى تحسين نشاط المبيض وتعزيز الصحة الإنجابية العامة للنساء .
- يساعد على الحمل وتحسين نتائج علاجات الخصوبة، كما يمنع الإصابة بفقر الدم .
- تتمتع السيلينيوم بالعديد من فوائد الشعر، حيث يقوي بصيلات الشعر ويجعله لامعا وصحيا .
فوائد السيلينيوم مع الزنك
يعتبرا الزنك والسيلينيوم عنصران أساسيان ، وضروريان لصحة الإنسان ، ويلعب كل من هذه المعادن دوراً مهماً في الجسم ، كل من الزنك والسيلينيوم ضروريان لوظيفة المناعة الصحية ، مما يجعل تلك العناصر الغذائية حيوية من أجل الحفاظ على الجسم خالياً من الأمراض الشائعة ، ودور الزنك والسيلينيوم يتمثل في الآتي :
- يلعب الزنك دورًا مهمًا في وظائف المناعة، وتخليق البروتين، وانقسام الخلايا، والتئام الجروح، كما أنه مهم في النمو الطبيعي والتطور خلال الطفولة والحمل، أما السيلينيوم فيعتبر مهمًا للتكاثر وحماية الجسم من التأكسد والعدوى، وتخليق الحمض النووي ووظيفة الغدة الدرقية .
- يحمي الزنك خلايا الدم البيضاء ويحافظ على صحتها لتكون قادرة على محاربة الالتهابات والأمراض، ولقد أظهر الزنك بعض الفعالية في تقليل أعراض نزلات البرد .
- يلعب السيلينيوم دورًا حيويًا في العديد من خلايا الجهاز المناعي، مثل العدلات والضامة والخلايا القاتلة الطبيعية .
- يستخدم السيلينيوم لعلاج حب الشباب، والتخلص من آثار الحبوب، والحفاظ على البشرة .
- يساعد الزنك على حماية الجسم والوقاية من الالتهابات المزمنة .