فوائد الزنك لتحسين حاستي التذوق والشم

الزنك: الزنك هو أحد العناصر المعدنية الهامة لجسم الإنسان، حيث يحتوي على العديد من الفوائد والاستخدامات. يلعب الزنك دورا في تكوين جميع خلايا الجسم ويساهم في صناعة الإنزيمات. يتواجد الزنك بكميات كبيرة في العضلات والعظام، ويشارك في إنتاج البروتينات والأحماض النووية. نقصه يمكن أن يؤدي إلى فقدان حاسة الشم والتذوق.

الأطعمة الغنية بالزنك:
تحتوي بعض الأطعمة على نسبة جيدة من الزنك ومن هذه الأطعمة: (اللحوم والكبد و المأكولات البحرية، والبقوليات مثل: الفول والعدس، كما أن الخبز الأسمر غني بالزنك، والبروتينات مثل الحليب والبيض، القمح الكامل والحبوب).

أهمية الزنك:
يعمل الزنك على زيادة نشاط الجسم وتقويته.
– يعمل الزنك على تقوية الجهاز المناعي، ويقي من الكثير من الأمراض.
يساعد على التركيز ويقوي الذاكرة ويزيد من مستوى الوعي.
يحمي زيت الشعر من التقصف والتساقط، كما يمنح الشعر القوة واللمعان.
يُعَدُّ الزنك من العناصر المفيدة جدًّا للبشرة، حيث يساعد على تنقيتها وتجديدها.
يساهم الزنك في عمليات بناء الجسم، وهو واحد من العناصر التي تساعد في نمو الأطفال.
يساهم في إنتاج وتجميع الإنزيمات التي تشارك في التفاعلات الحيوية.

بعض أعراض نقص الزنك الشائعة تشمل:
يؤدي نقصالزنك في جسم الإنسان إلى فقدان الشعور بالتذوق والرائحة، ويمكن أن يسبب الضمور البقعي والعمى الليلي.

يؤدي نقص الزنك إلى إصابة البروستاتا وتضخمها، ويؤثر على السيطرة على عملية التبول، ويسبب تضخم الكبد والطحال، وضعف جهاز المناعة في الجسم والإصابة المتكررة بالأمراض النزلية والفيروسية.

يمكن أن تتسبب الإصابة بالضعف العام وفقر الدم والنحافة ونقص الوزن وظهور بقع بيضاء على الأظافر نتيجة الإصابة ببعض الأمراض.

يؤدي نقص الزنك الشديد إلى ضعف الخصوبة والإصابة بالعقم للرجال والنساء.

يتسبب فقدان التركيز والركود العقلي والبلادة في التفكير في عدم القدرة على الاستيعاب، وارتفاع ضغط الدم في الجسم.

يؤدي نقص الزنك إلى خلل في الهرمونات وتضخم الثدي للنساء وإفراز الحليب، ويؤدي نقص الزنك في الأطفال إلى تأخر ظهور الأسنان والمشي، وتأخر عام في النمو.

يزيد قلة تناوله من نسبة تشوهات الجنين، ويؤدي نقصه الحاد في جسم الحامل إلى تأخر الولادة، مما يعرض الجنين للخطر والوفاة.

الأرق واضطرابات النوم والتوتر والعصبية، وارتفاع معدل الاكتئاب.
نقص الزنك يمكن أن يتسبب في بطء تئام الجروح.

يتسببنقص الزنك في العديد من مشاكل البشرة، مثل انتشار الطفح الجلدي وحب الشباب والإصابة بالأكزيما وتصبغ الجلد.

يسبب نقص الزنك إلى الإصابة بمرض هشاشة العظام، وخاصة للنساء بعد سن الأربعين، ويتسبب نقص الزنك في الإصابة بالتهابات في الفم واللثة.

يتسبب تناول هذا الدواء في العديد من مشاكل الشعر، مثل التساقط والضعف الشديد والتقصف والشعور بالإرهاق والتعب الشديد وعدم الرغبة في تناول الأطعمة.

فوائد الزنك لتحسين حاستي التذوق والشم
يتسبب نقص الزنك في جسم الإنسان إلى فقدان كل من حاسة الشم وحاسة التذوق حيث قد تم اثبات أن حوالى 25% من مشاكل حاستي التذوق والشم مرتبطة بنقص الزنك في الجسم، وذللك بسبب مادة الجوستين والتي تعتبر من المواد التي تساعد في الحفاظ على حاسة التذوق والتي يتم صناعتها داخل خلايا الغدد اللعابية، والتي تعتمد كليا على عنصر الزنك، ويؤدي نقص الزنك إلى حدوث خلل ويتسبب في عدم قدرة الجسم على تصنيعها، مما يتسبب في فقدان حاستي الشم والتذوق أو على الأقل يؤثر على قوتهم.

نوصي العديد من المنظمات الصحية باستخدام جرعة يومية من الزنك للأطفال منذ الولادة حتى عمر 10 سنوات،ويجب على الحوامل تناول جرعة يومية والاستمرار في تناولها خلال فترة الرضاعة.