فوائد الزنجبيل لعلاج اضطراب القلق النفسي
يعتبر القلق مشكلة كبيرة في مجتمعنا اليوم، ونتعامل معه في العديد من المواقف المختلفة في العمل والمنزل بشكل يومي، وهناك العديد من الطرق التي يمكن استخدامها للتعامل مع القلق السليم.
اضطراب القلق النفسي
غير البالغين من الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 13 و 18 عاما يعانون من القلق بنسبة 25.1٪، وعلى الرغم من أن بعض القلق طبيعي في بعض الحالات، مثل القلق الذي يسببه الخوف من الإصابة بالأذى أو المرض، إلا أن الشعور المستمر بالقلق في الأوقات التي لا تشكل خطرا على الصحة غير طبيعي أو غير صحي.
أعراض القلق النفسي
– خفقان القلب.
الشعور بالتخوف أو القلق بشأن ما سيحدث.
– نخيل يحيطه قلق و لم يحدث بعد.
تشمل نوبات الهلع الشعور بالعجز، والدوار، والغثيان، والارتعاش، وخفقان القلب، وفرط التنفس.
فعالية الزنجبيل لعلاج القلق النفسي
على الرغم من عدم توصية استخدام التوابل كمهدئ للقلق، إلا أن استخدام الزنجبيل فعال جدا للقلق لدى الكثير من الأشخاص، حيث يقلل الزنجبيل من القلق بتأثيره الإيجابي على الناقل العصبي السيروتونين، الذي يساعد على تنظيم المزاج. وفي حالة عدم توازن الناقلات العصبية، تزداد خطورة الإصابة بالقلق والاكتئاب. ويرتبط الالتهاب بالاكتئاب والقلق، ويعتقد أن الزنجبيل مضاد قوي للالتهابات، وبالتالي يعمل على علاج الصداع النصفي، الذي يسبب التوتر والقلق المستمر والصداع عند الكثير من الأشخاص نتيجة لإجهاد العضلات.
يؤدي إفراز هرمون الكورتيزول بشكل مستمر في الجسم أثناء الإجهاد المزمن ونوبات متكررة من القلق إلى الالتهاب، والذي يمكن أن يتسبب في الأوجاع والآلام ومختلف الأمراض الأخرى. يمكن للزنجبيل التخلص من هذه الآلام والمساعدة في الوقاية من الأمراض، وأظهرت دراسة أن مستويات عالية من الغلوتامات أحادية الصوديوم يمكن أن تتداخل مع توازن الناقل العصبي، ولكن الزنجبيل يعمل كمضاد لهذا التأثير.
شاي الزنجبيل لعلاج القلق النفسي
يعتبر الزنجبيل عنصرًا فعالًا في علاج القلق النفسي، وهو نوع من التوابل متعدد الاستخدامات، ويمكن استخدامه بعدة طرق، كما أنه لا يحمل آثارًا جانبية، ولا يوجد خطر من الإدمان عليه، على عكس الأدوية التقليدية المستخدمة لعلاج القلق والاكتئاب.
يعد شاي الزنجبيل أيضا وسيلة فعالة لتقليل القلق، إذا كنت تحب نكهة الزنجبيل، كما أنه رائع في الأشهر الباردة. كل ما عليك فعله هو إضافة شريحة من الزنجبيل، أو ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور إلى الماء الساخن والتحريك، كما يمكنك استخدام الزنجبيل المطحون، ولكن يجب استخدامه بحذر. يمكنك شراء أكياس شاي الزنجبيل من المتاجر، ويمكن إضافة الليمون أو العسل أو الفواكه المختلفة، كما يمكنك تحلية الشاي بسكر الفاكهة أو العسل، على الرغم من أن السكر يمنحك طاقة على المدى القصير ويحسن حالتك المزاجية، إلا أنه من الأفضل تحلية الشاي بسكر الفاكهة أو العسل.