فوائد الحلبة للاعبي كمال الأجسام
تعد الحلبة أحد أهم وأشهر النباتات العشبية الموجودة على مستوى العالم، وخاصة في الوطن العربي، إذ تنتمي إلى فصيلة البقوليات، وتتميز ببذورها التي تشبه كلية الإنسان من الداخل ولونها الأصفر المائل، وتحظى الحلبة بالكثير من الاهتمام في وطننا العربي، إذ استخدمها الكثيرون منذ القدم لفوائدها الصحية العديدة التي لا يمكن حصرها، حيث كان الأجداد يستخدمونها لعلاج بعض الأمراض وتقوية جسمهم ومنحه الصحة، ومع مرور الوقت، يتم اكتشاف فوائد جديدة للحلبة باستمرار من قبل الأطباء والعلماء، ومن بين أبرز هذه الفوائد التي تم اكتشافها مؤخرا تلك التي تتعلق بفوائد الحلبة للاعبي كمال الأجسام .
مكونات الحلبة الهامة للاعبي كمال الأجسام :
تحتوي الحلبة على العديد من المكونات المفيدة للاعبي كمال الأجسام الذين يسعون على الحصول على طعام وغذاء مفيد لبناء عضلات وجسم قوي، مما يجعل تناولها أو شربها مفيدًا لهم بشكل كبير .
حيث تحتوي الحلبة على كمية كبيرة من البروتين بنسبة 28.91 % ، والكربوهيدرات أيضا بنسبة 55 % ، ومواد دهنية ونشويات كذلك ، لكن نسبة الدهون بها بسيطة ولا تؤدي إلى زيادة في الوزن ، كما تحتوي على أحد أهم المعادن وهو الفوسفور ، وهو يشبه زيت كبد الحوت في فوائده الغذائية وقيمتها ، والحلبة أيضا تحتوي على زيت طيار يشبه زيت اليانسون ، والذي يتكون من سيسكوتربينات هيدروكربونية ولاكتونات وكانات ، وهي مواد مفيدة ، حيث أثبتت العديد من الدراسات أن استنشاق زيت الحلبة مفيد للصحة ، بالإضافة إلى احتواء الحلبة على قلويدات مثل الكولين والترايكونيلين ، وهما مشابهان في تركيبهما لحمض النيكوتينيك وهو نوع من فيتامين ب ، ومواد صمغية وزيوت ثابتة ومواد صابونية وستيرويدات ومواد سكرية قابلة للذوبان مثل الجلاكتوز والمانوز ، وتعد الحلبة مصدرا أساسيا للسبوجنين ، كما أن الحلبة تحتوي على مركب الدايزوجنين والياموجنين ، وجميع هذه المركبات لها فوائد صحية كبيرة بشكل عام ، كما أن لها أهمية خاصة بالنسبة للاعبي كمال الأجسام .
فوائد الحلبة للاعبي كمال الأجسام :
يعتبر احتواء الحلبة على الكربوهيدرات والنشويات مصدر طاقة جيد للاعبي كمال الأجسام، حيث يفضلون تناولها لإعطائهم الطاقة اللازمة لممارسة التمارين الرياضية الشاقة التي تتطلب طاقة عالية .
تحتوي الحلبة على نسبة عالية من البروتين الضروري للاعبي كمال الأجسام لبناء العضلات وزيادة الكتلة العضلية وتحقيق النمو في فترة زمنية قصيرة .
تحتوي بذور الحلبة وأوراقها على فيتامينات وهرمونات تساعد على تقوية الجسم والدم .
يساعد استهلاك الحلبة على زيادة الشهية والوزن بشكل تدريجي وصحي .
يساعد الحلبة في خفض مستويات الكولسترول والدهون الثلاثية، وهو أمر ضروري للاعبي كمال الأجسام .
يمكن لتناول الحلبة بانتظام مساعدة لاعبي كمال الأجسام على شفاء الإصابات العضلية التي يتعرضون لها بشكل متكرر خلال التمارين اليومية أو في بعض البطولات المهمة .
تحفز الحلبة الغدد العرقية للجسم لإخراج السموم والمواد الضارة خارج الجسم خلال ممارسة الرياضة من قبل اللاعب .
تحتوي الحلبة على سكريات لا تزيد الوزن ولا ترفع مستوى السكر في الدم، ولكن لها دور كبير في تزويد الجسم بالطاقة اللازمة .
تُساعد الحلبة على بناء جسم سليم وعضلات قوية، وهي من أفضل الأغذية التي تساعد اللاعب على الحصول على جسم قوي البنية .
يتناول بعض لاعبي كمال الأجسام الحلبة كمكمل غذائي مع بعض المكملات الأخرى لتحقيق الفوائد الكبيرة التي يوفرها للجسم في مختلف النواحي .
الحلبة تحفز الكلى للعمل بنشاط لإخراج السوائل والماء الزائد عن حاجة الجسم،وهذا يساعد اللاعب على بناء عضلات قوية خالية من الزيادة في الوزن الناتجة عن تراكم الماء في الجسم .
كيفية تناول لاعبي كمال الاجسام للحلبة :
يمكن تناول الحلبة بطرق مختلفة من قِبَلِ لاعبي كمال الأجسام، فمن الممكن تناولها مع الحليب، أو تناولها فقط بعد غليها بالماء، ويقوم بعض اللاعبين بتناول الحلبة على شكل مكملات غذائية تحتوي على الفيتامينات والمعادن الأساسية الموجودة في الحلبة .