فوائد التين لعلاج و الوقاية من سرطان القولون و الثدي

التين هي إحدى الفواكه الأكثر شعبية، ولها تاريخ طويل من الفوائد الصحية العظيمة، وهي واحدة من الفواكه التي توفر الوقاية من العديد من الأمراض.

التين

ينمو التين في الأصل في غرب آسيا والشرق الأوسط، وتنمو الآن في المناطق المعتدلة حول العالم، ويمكن تناول التين إما طازجا أو مجففا، مما يؤثر على القيمة الغذائية. ويحتوي 100 جرام من التين الطازج على 74 سعرة حرارية و19 غراما من الكربوهيدرات و0.7 غراما من البروتين و0.3 غراما من الدهون، بالإضافة إلى 3 غرامات من الألياف و232 ملغ من البوتاسيوم و1 ملليغرام من المنغنيز و4.7 ميكروغرامات من فيتامين ك، فضلا عن 0.1 ملليغرام من فيتامين ب6، ونسبة من المغنيسيوم والكالسيوم والثيامين وفيتامين أ وفيتامين ج وغيرها.

الفوائد الصحية للتين

يحتوي التين على العديد من الفيتامينات والمعادن التي توفر فوائد صحية للعديد من الأنظمة الجسدية، كما أنه يمثل وجبة خفيفة سهلة وصحية يمكن إضافتها إلى العديد من الوجبات للحصول على دفعة إضافية من العناصر الغذائية.

التين مضاد للأكسدة

يوفر التين كمية كبيرة من المواد المضادة للأكسدة التي تعد ضرورية لصحة الجسم، ونظرًا لأن الأكسدة تؤثر على العديد من أنظمة الجسم، فإن الأضرار الناتجة عنها ترتبط بالعديد من الأمراض الرئيسية، بما في ذلك الشيخوخة والسرطان، ويساهم تناول التين في الوقاية من هذه الأمراض وتجنبها.

تحتوي بعض أنواع التين على البوليفينول، وهو مركب يساعد في مكافحة الإجهاد التأكسدي وتوفير التعزيزات الصحية الطبيعية. كما أن الدراسات تشير إلى أن التين المجفف بشكل صحيح يمكن أن يكون مصدرا أفضل للمركبات الفينولية ولديه مستويات مضادات الأكسدة المتزايدة مقارنة بالتين الخام أو الذي لم يجفف بشكل صحيح.

خصائص مضاد للسرطان

التين له سمعة في الطب التقليدي كعلاج للعديد من المشاكل الصحية ، مثل علاج السرطان. على سبيل المثال ، أظهرت دراسة أجرتها إدارة الكيمياء الطبية الطبيعية في جامعة الصيدلة الصينية أن بعض العناصر الموجودة في التين تكون سامة لخلايا السرطان البشرية المختلفة. وعلى الرغم من وجود حاجة لمزيد من البحوث ، هناك توصيات تشجع الباحثين على معرفة المزيد حول كيفية قدرة مركبات التين الفعالة على مكافحة المرض بنجاح وفقا للنتائج المتعددة.

التين لعلاج السرطان القولون

يمكن أن يعتبر التين تدبيرا وقائيا ضد بعض أنواع السرطان. فهو مصدر غني بالألياف، سواء كان طازجا أو مجففا، حيث يحتوي بكمية كبيرة على المادة الليفية التي تساعد على الحفاظ على الجهاز الهضمي وتقاوم سرطان القولون.

التين لسرطان الثدي

سرطان الثدي يحدث بسبب وجود الجذور الحرة التي تعتبر أحد أهم أسباب الإصابة بالسرطان ، والتين هو مصدر غني بمضادات الأكسدة التي تساعد في محاربة هذه الجذور الحرة ، وعندما يتعلق الأمر بالنساء بعد انقطاع الطمث ، يزيد الخلل الهرموني من التهديدات ، ويساعد وجود التين في توفير طبقة من الحماية ضد الجذور الحرة في الجسم وبالتالي المساعدة في الوقاية من سرطان الثدي.