علامات مبكرة لمرض ” تصلب الشرايين “

تصلب الشرايين هو مرض يبدأ في وقت مبكر من الحياة ويتقدم بصمت، وغالبًا ما تكون الحالة متقدمة ومشكلة خطيرة عندما تظهر الأعراض.

العلامات المبكرة لتصلب الشرايين

هناك ثلاثة أمراض خطيرة تسببها تصلب الشرايين، ولكل منها علامات تحذير خاصة بها

مرض الشريان التاجي

يُعَدُّ هذا المرض علامة تحذيرية للإصابة بتصلب الشرايين في القلب، حيث تتمثل أعراضه في آلام في الصدر عند النشاط، وقد يصل الأمر في بعض الأحيان إلى الإصابة بالذبحة الصدرية، وغالبًا ما يوصف بالشعور بالضيق وعادةً يختفي بعد الراحة، وقد تشمل الأعراض الأخرى الضيق في التنفس أو الشعور بالتعب.

الأمراض الدماغية الوعائية

غالبا ما يحدث نوبة نقص تروية عابرة قبل السكتة الدماغية، وتتميز هذه النوبة بصعوبة في الكلام وضعف في جانب واحد من الجسم. غالبا ما تختفي الأعراض في غضون ساعة ولا تترك أي أضرار دائمة في الدماغ.

المرض الشرياني المحيطي

سيشعر لديك بضعف في الدورة الدموية في ساقيك أولاً، وستعاني من ألم في عضلات الساق عند المشي، وهي أكثر الأعراض شيوعًا، وكذلك قد تشعر بضعف في التئام الجروح أو بالنبضات في قدميك وهذه علامات أخرى.

أنواع تصلب الشرايين

يحدث تصلب الشرايين عند تراكم الدهون والكوليسترول والكالسيوم في جدران الشرايين ، ويمكن أن يحدث في أي شريان في الجسم ، بما في ذلك القلب والساقين والكليتين.

الأشخاص الأكثر عرضة لخطر الإصابة بتصلب الشرايين

هناك العديد من العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بتصلب الشرايين، ويمكن للتعرف على هذه العوامل أن يساعد الشخص على تجنب الإصابة.

تاريخ العائلة

إذا كان لتصلب الشرايين تاريخ مرضي في عائلتك، فقد تكون عرضة لخطر الإصابة بهذا المرض، ويمكن أن يورث هذا المرض بالإضافة إلى مشاكل أخرى متعلقة بالقلب.

عدم ممارسة الرياضة

يعد ممارسة التمرين بشكل منتظم جيدًا لصحة قلبك، حيث يحافظ على قوة عضلة القلب ويشجع تدفق الأكسجين والدم في جميع أنحاء الجسم، وعلى العكس من ذلك، يزيد العيش بأسلوب حياة غير مستقر من خطر الإصابة بالعديد من الحالات الطبية، بما في ذلك أمراض القلب.

ضغط دم مرتفع

يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى تضرر الأوعية الدموية، حيث يجعلها ضعيفة في بعض المناطق، كما يمكن أن يقلل من مرونة الشرايين بمرور الوقت بسبب انخفاض مستويات الكوليسترول والمركبات الأخرى في الدم.

التدخين

يمكن لتدخين منتجات التبغ أن يؤدي إلى تدمير الأوعية الدموية والقلب.

داء السكري

يعاني مرضى السكري من احتمالية الإصابة بمرض الشريان التاجي بنسبة أعلى من الأشخاص الأصحاء.

حمية غذائية لعلاج تصلب الشرايين

– من المهم تناول نظام غذائي صحي ، مع تجنب الأطعمة المزودة بالسكر المضاف ، مثل المشروبات المحلاة بالسكر و الحلوى ، و لا توصي جمعية القلب الأمريكية بأكثر من 6 ملاعق صغيرة أو 100 سعرة حرارية من السكر يومياً لمعظم النساء ، ولا أكثر من 9 ملاعق صغيرة أو 150 سعرة حرارية في اليوم لمعظم الرجال.

تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على الملح، وتجنب الأطعمة الغنية بالدهون، واستبدلها بالدهون غير المشبعة الأحادية والمتعددة غير المشبعة، وإذا كنت بحاجة إلى خفض نسبة الكوليسترول في الدم، فقلل من الدهون المشبعة بنسبة لا تزيد عن 5 إلى 6 في المائة من إجمالي السعرات الحرارية.