عرق النسا اثناء الحمل

هل تعانين من آلام مستمرة في إحدى قدميك أثناء الحمل؟ هل تعتقدين أن هذا هو عرق النسا؟ كيف يحدث ذلك؟ ستتعرفين على كل ما تحتاجين معرفته حول عرق النسا من خلال قراءة هذا المقال

ما هو عرق النسا في الحمل؟
يحدث عرق النسا عندما يحدث التهاب في واحدة من خمسة جذور للأعصاب الشوكية التي تنطلق من الجزء السفلي من الجسم. ويتميز ألم العصب الوركي أثناء الحمل بالشعور بالألم في أسفل الظهر وطول الساقين وصولاً إلى القدمين، حيث يُعد هذا العصب الأهم في الجزء السفلي من الجسم ويتحكم في الأحاسيس والحركة

ليس عرق النِّساء شرطًا واحدًا، ولكنَّه مجموعةٌ من الأعراض، وتحدث هذه الأعراض عادةً نتيجةَ ضغوط أو التهاب في أسفل الظهر، ويمكن أن يؤدي ذلك إلى تشديدٍ أو تهيجٍ في العصب الوركي، ويمكن أن يكون الألم الوركي خفيفًا أو معتدلاً أو حادًا

عوامل كثيرة تؤثر في عملية التعافي من عرق النسا، مثل الدواء والعضلات والعظام وقوة الأعصاب

هل عرق النسا مرتبط بالحمل حقيقة أم خرافة؟
خلافا للاعتقاد السائد ، لا علاقة لعرق النسا بالحمل ، يفترض معظم الناس أن وزن الجنين سوف يسبب ألم في القدم ، ولكن قد لا يكون هذا عرق النسا ، فحدوث عرق النسا يكون راجعا إلى التهاب أو ضغط أو قرص الانزلاق في الغالب ، فتأكدوا أن عرق النسا لا يعود إلى الحمل ، ومع ذلك فالحمل يزيد من خطر عرق النسا

أثناء فترة الحمل وتحمل وزن الجنين، يمكن أن تتعرض لاضطرابات في توازن جسمك، حيث أنك لست في وضعية مستقرة، وزيادة الوزن يزيد من خطر الإصابة بعرق النسا

يمكن أن تشعري بوخز في إحدى قدميك أو ألم في أسفل الظهر عند الجلوس، وقد يشير ذلك إلى وجود عرق النسا، وفي هذه الحالة يجب استشارة الطبيب

عند الجلوس، يضغط وزن الجنين على منطقة الحوض، مما يمكن أن يؤدي إلى تشديد العصب الوركي، وعلى الرغم من أن عرق النسا ليس شائعًا لدى النساء الحوامل، إلا أنه يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات، وقد يفقد المريض التوازن، ولكن هذه الحالات هي إمكانية فقط.

الأسباب المحتملة لعرق النسا أثناء الحمل :
هناك العديد من النظريات المتعلقة بكيفية حدوث عرق النسا أثناء الحمل، وسنذكر بعض الأسباب المحتملة هنا
تزيد الزيادة في الوزن خلال الحمل من الضغط على العصب الوركي، ويؤدي الوزن الزائد إلى زيادة هذا الضغط.
– سبب آخر محتمل هو تغير مركز الثقل الخاص وتشديد منطقة الحوض
عندما يتغير موقف الولادة للطفل، يتم الضغط باستمرار على العصب الوركي

أعراض لعرق النسا أثناء الحمل :
قد يكون عرق النسا بسبب الحمل مجرد احتمال، ولكن كيف يُمكنك التعرف على وجود عرق النسا أو ألم في الحوض بسبب الحمل؟ فيما يلي قائمة ببعض الأعراض التي تساعدك على التعرف على عرق النسا، فعرق النسا عادةً ما يؤدي إلى:
الألم الحاد في الظهر والأرداف الموجود تحت أي واحدة من ساقيك هو عرض شائع
– آلام أسفل الجسم
– منحنى غير طبيعي في اسفل ظهرك
– حرقان وألم العضلات
– الشعور بالوخز في قدمك

العلاجات المنزلية ونصائح لعرق النسا اثناء الحمل :
يجب تدليك المنطقة المصابة بالماء الدافئ لتسخينها
– راحة الساقين والوركين والأرداف
يفضل تغيير وضعية النوم لتخفيف آلام فقرات الظهر، ويفضل النوم على الجانبين
تغيير الفراش إلى فراش إسفنجي ومريح
يجب النظر في شراء وسادة الحمل لراحة الحوض
في حالة عدم توفر وسادة للحمل، يمكن الحفاظ على وسادة منتظمة بين الساقين أثناء النوم
واحدة من الخطوات المهمة في تلخيص النص هي تجزئته إلى أجزاء صغيرة، حيث يكون لكل جزء عنوان فرعي، وبالتالي يزداد تميز النص وسهولة قراءته، وتعتبر هذه العملية أيضا مفيدة في تنظيم المعلومات المتعلقة بالنصوص تحت عنوان واحد، دون تشعب أو زيادة في العناوين

يمكن النظر في السباحة في الماء الدافئ كوسيلة لتخفيف آلام الورك
يعتبر الحصول على تدليك قبل الولادة أمرًا مفيدًا حيث يخفف الألم ويساعد على النوم بشكل أفضل، كما يعمل على تعزيز الدورة الدموية.
تعد الوخز بالإبر أحد الخيارات المتاحة لتخفيف الألم الوركي
يُمكن شراء حزام يرفع الرحم قليلاً، حيث يساعد الحزام على تحقيق توازن الوزن نسبيًا ويقلل من الألم الوركي
استخدام زجاجات الماء الساخنة أو الأحواض الكهربائية لتخفيف الألم

منع عرق النسا اثناء الحمل :
لا يوجد وسيلة محددة لمنع عرق النسا، ومع ذلك يمكن ممارسة تمارين ذات تأثير بسيط أو اليوغا البسيطة لتخفيف الألم الوركي المتكرر، ويجب النظر في بعض الخطوات مثل:
– الحفاظ على الموقف الصحيح
– المشي أو السباحة
– تجنب رفع الأشياء الثقيلة
– عدم الجلوس لفترة طويلة جدا
يتضمن ذلك تغيير وضعية نومك
– استخدام كراسي دوارة مثالية

دراسات وابحاث :
وفقا لإحدى الدراسات، يتعافى نصف الأشخاص الذين يعانون من عرق النسا خلال ستة أسابيع، وتتعافى ما يقرب من 90٪ خلال 12 أسبوعا. ومع ذلك، قد تستمر الأعراض لفترة أطول بكثير بالنسبة لبعض الأشخاص. إذا كانت المرأة تعاني من عرق النسا أثناء فترة الحمل، فمن المرجح أن تظل تعاني منه إلى حد ما حتى تلد طفلها