طريقة عمل سلطة فواكه

سلطة الفواكه هي طبق يحتوي على قطع متعددة الطعم والفائدة من الفواكه المختلفة، وتحمل فوائد غذائية كبيرة، ويحظى بطعم شهي ولذيذ .

المقادير :
–    اناناس
–    كيوي
–    تفاح
–    فراولة
–    عنب احمر

طريقة التحضير :
–    قومي بغسل الفواكة الموجودة جيدا  .
قطع كل واحدة منها على حدة بأشكال متساوية باستثناء العنب  .
–    ضعي القطع في طبق مناسب وبشكل منسق .
– قدمي الطبق بالهناء والشفاء ويمكنك تقديمه مع أي نوع من عصير تفضلون .

فوائد الكيوي :
– يعد مصدرا غنيا بفيتامين E و K و C، كما يحتوي على 46 سعرة حرارية وجرام واحد من البروتين و11 جراما من الكربوهيدرات .

اضرار الكيوي :
حساسية الكيوي ظاهرة منتشرة بين الاطفال واعراضها : حكة وانتفاخ الفم
لذلك ينصح بالحذر عند تناوله خاصة مع الأطفال