طرق تطوير إدراك العمق البصري

ما هو إدراك العمق البصري ؟
يعرف أيضا بالرؤية ثلاثية الأبعاد، وهي القدرة على رؤية الأشياء ثلاثية الأبعاد وتقدير المسافة بينها. حيث تعمل كلتا العينين بتناغم لاستخلاص المعلومات المطلوبة وتطوير فكرة شاملة حول الشيء الذي ينظر إليه، مثل الحجم والبعد، أي مكان الأشياء بالنسبة لبعضها البعض. تتواجد هذه القدرة في العين البشرية لنرى ونقيم المسافة والسرعة والحجم والطول والعرض والارتفاع للكائنات. الرؤية ثلاثية الأبعاد “إدراك العمق” تعمل فينا منذ لحظة فتح عيوننا في الصباح حتى نشعر بالنعاس وننام. حيث تنظر عينيك إلى الشيء من زاويتين مختلفتين وتتم معالجة المعلومات في الدماغ لتشكيل صورة واحدة.

إدراك العمق هو مسؤول أيضا عن تشكيل فكرة عن الطول والعرض والارتفاع للكائن أو للشيء الذي تنظر الية. أفضل جزء من إدراك العمق هو الذي يتطلب معرفة سابقة ويستخدم لفهم العالم من حولنا. وعادة يحدث دون وعي وبسرعة كبيرة. يحدث ذلك آلاف المرات في اليوم دون ان تدرك أنك قمت باستخدامه.

مشاكل إدراك العمق البصري
هناك صراع بين الذين يواجهون المشاكل في إدراك العمق وهي:
-عدم وضوح الرؤية: عادة في عين واحدة
-شلل العصب القحفي: الشلل الكامل أو الجزئي للأعصاب القحفية الثالثة والرابعة أو السادسة
-الحول: اختلال للعيون
-عديم المقلة: فقدان أحد أو كلتا العينين، سواء كان ذلك بسبب خلل خلقي أو صدمة أو اعتداء أو لأسباب أخرى.
-كسل العين
مشاكل إضافية مثل:
عدم القدرة على أداء المهام اليومية مثل القيادة أو القراءة
التعلم صعوبة عند الاطفال
قد يواجه الرياضيون صعوبة في أداء الألعاب الرياضية
حقيقة مدهشة تتعلق بأولئك الذين يعتمدون على عين واحدة فقط للرؤية، حيث لا تعمل العين الأخرى لديهم. يتم قبول مستوى الإدراك للعمق بشكل مقبول بالنسبة لهم. يعمل ذلك بشكل كاف بالنسبة لهم لأداء المهام اليومية بأمان، حيث يقوم الجسم بالتعديلات لتعويض الرؤية بعين واحدة فقط. يواجهون صعوبات فقط مع المهارات المتقدمة مثل إجراء العمليات الجراحية أو كونه طبيبا.

أهمية إدراك العمق البصري
إدراك العمق يعتبر مفهوما مهما في حياتنا اليومية من مختلف الجوانب. يتيح لنا هذا القدرة التنقل في الحياة دون تصادم مع الأشياء. بدونها، لن تعرف المسافة بينك وبين الحائط أو المسافة بين سيارتك والسيارة التي أمامك. يمكن لإدراك العمق أيضا تحديد سرعة شخص يقترب منك. تعتبر هذه المهارة مهمة إذا كنت ترغب في عبور الشارع وتواجد سيارات تقترب منك. يحافظ إدراك العمق على سلامتك في مثل هذه الحالات.

أعراض ضعف إدراك العمق البصري
إذا كان لديك مشكلة الحكم على مدى سرعة كائن قادم نحوك، مثل سيارة أو حتى الكرة التي تتدحرج ، قد يكون لديك ضعف إدراك العمق. لتشخيص صحيح لسوء تصور العمق، عليك زيارة أخصائي العيون المؤهلين. ويمكن أن تدير اختبار مع جهاز هوارد دولمان ” Howard-Dolman”. وهذا  يساعد في تضييق سبب المشكلة الخاصة بك حتى يمكنك معالجة هذه المشكلة مباشرة.

تمارين لتطور إدراك العمق البصري
تمارين العين لتحسين إدرك العمق
في معظم الاحيان تكون عين أضعف من العين الاخرى. التمرين التالي يمكنك ممارسته مع عين واحده فقط وهو تغطية العين القوية بغطاء وممارسة التمرين على العين الضعيفة فقط. هذه التمرين يمكن عملة في البيت او المكتب فهو سهل للغاية وهو يساعدك على تقوية العين وتقلل الضغط والاجهاد عليها.

العاب الالغاز
يمكن أن يكون هذا التمرين مسليًا لأنه يعتمد على اللعب، حيث يتم حل كلمات متقاطعة أو متاهات أو ترتيب الصور، ويمكن العثور على جميع هذه الألعاب على الهاتف المحمول. تساعد هذه الألعابات على تمرين عضلات العين والأعصاب، مما يساعد على تنمية الإدراك العميق الخاص بك.

تتبع الغرفة
يتمثل هذا في الجلوس في زاوية من زوايا الغرفة والنظر إلى أبعد نقطة لك ثم تحريك بصرك ببطء حتى تصل إلى أقرب نقطة لك.

تحريك العينين
يتطلب التمرين تحريك العينين باتجاه عقارب الساعة ومن ثم عكس عقارب الساعة، ثم تغميض العينين لمدة دقيقة، ثم تحريكهما إلى الجانب الأقصى الأيسر والأيمن والأعلى والأسفل.

استخدام قلم الرصاص
هذه الطريقة تعتمد على وضع القلم بيدك اليسرى وتمديد يدك على مستوى الكتف وتحريك القلم باتجاه الأنف بشكل دائري دون حركة للرأس أو العنق من الجهة اليسرى. يتم وضع القلم في مركز الوجه وتحريكه باتجاه الأنف داخلًا وخارجًا، وتكرار الإجراء مع الجهة الأخرى.

هذه التمارين ينبغي القيام بها ببطء لأنها تعتمد على حركة العين. القيام بها على عجلة يمكن ان يسبب الصداع و الدوخة .
بمجرد انتهاء التمرين قم بفرك “تدليك” الجفن بلطف هذا يعطي العين الدفيء مما يحسن الدورة الدموية في العين.