طرق الوقاية من التهاب السحايا
يتشكل الدرع الواقي للدماغ والحبل الشوكي من الأنسجة المعروفة باسم “السحايا”، ويحدث التهاب السحايا غالبا بسبب البكتيريا أو الفيروسات، ولكن الشكل الفيروسي أقل خطورة مقارنة بالشكل الجرثومي، حيث يمكن أن يؤدي التهاب السحايا الجرثومي إلى فقدان السمع وتلف في الدماغ وإعاقات أخرى وحتى الموت، ويمكن أن ينتقل هذا المرض المعدي عن طريق التقبيل أو الاقتراب من الشخص المصاب .
كيفية الوقاية من التهاب السحايا
أخذ اللقاح
أكثر طريقة فعالة للوقاية من التهاب السحايا هي أخذ التطعيم ضد المرض، وهناك حاليا لقاحين يحميان من معظم أنواع التهاب السحايا البكتيري، وتنصح مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها بأخذ التطعيم ضد التهاب السحايا عند سن 11 أو 12 سنة، ومن ثم عند سن 16 إلى 18 عاما .
يزداد خطر الإصابة بالتهاب السحايا بين سن 16 و 21 عامًا، لذلك يوصى بالتطعيم خاصةً عند الاقتراب من الآخرين في الأحياء المكتظة مثل سكن الكلية، وفي حال كنت في الجيش أو تسافر أو تخطط للعيش في بلد حيث يكون التهاب السحايا الجرثومي شائعًا .
يمكن للحصول على اللقاحات المضادة للحصبة والنكاف والحصبة الألمانية وجدري الماء أن يساعد في الوقاية من الأمراض التي يمكن أن تؤدي إلى التهاب السحايا الفيروسي .
عدم مشاركة المتعلقات الشخصية مع الآخرين
يمكن أن ينتقل التهاب السحايا عندما تتلامس مع إفرازات الجهاز التنفسي أو اللعاب أو البلغم أو مخاط الأنف لشخص مصاب، سواء عن طريق التقبيل أو مشاركة الأشياء الشخصية. لذا، يمكنك منع انتشار التهاب السحايا عن طريق عدم مشاركة الأشياء التي قد تحتوي على هذه الإفرازات، مثل الأكواب وزجاجات الماء وفرشاة الأسنان وأحمر الشفاه والسجائر .
تجنب الاختلاط بالأشخاص المصابين
يمكن أن تنتشر البكتيريا الموجودة في إفرازات الأنف والحلق أيضًا عن طريق السعال والعطس ، وقد تصاب بالتهاب السحايا إذا كنت قريبًا بما فيه الكفاية من شخص مصاب بالعدوى حيث إن ذلك يجعلك على اتصال مباشر بهذه الإفرازات ، لذلك إذا كان هناك شخص تعرفه مصابًا بالتهاب السحايا ، فحاول البقاء على بعد 3 أقدام على الأقل منه للبقاء بعيداً عن الخطر .
غسل اليدين باستمرار
كما هو الحال مع فيروسات البرد والإنفلونزا، يمكن للفيروسات والبكتيريا المتسببة في التهاب السحايا الانتقال من يديك إلى فمك، لذلك يمكنك منع انتشار التهاب السحايا بغسل يديك بشدة وباستمرار، وخاصة بعد استخدام الحمام، وقضاء وقت في أماكن مزدحمة، أو عند السعال، افرك يديك معا لمدة 20 ثانية كاملة بالصابون ثم اغسلهما وجففهما بمنشفة نظيفة .
تقوية جهاز المناعة
عندما تصاب بالعدوى ، ينطلق نظام المناعة ويعمل على محاربته ، ويمكن لنظام المناعة الصحي أن يساعد في منع العدوى من الفيروسات والبكتيريا التي تسبب التهاب السحايا ، لذلك حافظ على نظام المناعة في أفضل حالاته عن طريق تناول الطعام الصحي بما في ذلك الفواكه والخضروات الطازجة ، والحبوب الكاملة ، والبروتينات الخالية من الدهون ، ومن خلال ممارسة التمارين الرياضية بانتظام و• الحصول على قدر كافٍ من النوم .
استشارة الطبيب
إذا كنت على اتصال وثيق بشخص مصاب بالتهاب السحايا الجرثومي ، اتصل بطبيبك فورا ، حيث يمكن للطبيب أن يعطيك المضادات الحيوية لمنع الإصابة بالتهاب السحايا ، ولن تساعد في منع التهاب السحايا الفيروسي ، ولكن من المستحسن رؤية الطبيب واستكشاف الخيارات المتاحة أمامك .