طرق التخلص من بلغم الحلق

يتكون البلغم أو اللعاب الزائد من مخاط ينتج من الرئتين نتيجة السعال، ويمكن أن يستمر هذا الحال لفترات طويلة دون إزالته مما يسبب مضايقات للشخص المصاب به، لذلك يوجد طرق للتخلص من البلغم

أولًا الطرق المعتادة :
يعتبر طرد البلغم عن طريق السعال وإخراجه في الحمام هي طرق شائعة ولكن غير فعالة، وينبغي تجنبها .

– غرغرة الفم بالماء الدافيء و الملح : تتم غرغرة الفم بواسطة إعداد كوب من الماء الدافئ والبارد معًا للحصول على ماء معتدل الحرارة، وإضافة ملعقة صغيرة من الملح مع الذوبان التام، ومن ثم بدء غرغرة الماء داخل الفم دون البلع، ويمكن إمالة الرأس قليلًا إلى الخلف لزيادة الفعالية .

– بدء شرب كمية كبيرة من السوائل خلال اليوم، حيث تساعد العديد من المشروبات على تخفيف البلغم في الحلق وعبر المريء، مثل الشوربة الدافئة بأنواعها وخاصة شوربة الدجاج لخفتها، والشوربة الخضراء فقط، وتناول الليمون مع الشاي يساعد على تخفيف البلغم بفاعليته العالية في ذوبان البلغم، وأيضا الماء البارد، وبعض المشروبات مثل الكينسون والزنجبيل .

يمكن علاج حدة البلغم، خصوصا في حالات الإنفلونزا، بالبخار الذي يتم استنشاقه عن طريق الجيوب الأنفية، ويمكن وضع منشفة على الرأس ووضع ملعقة من عشبة البابونج أو الزيت في الماء الدافئ للاستحمام لفترات طويلة، وذلك لمساعدة في طرد البلغم، ويجب الحرص على التعرض للهواء الرطب الذي يزيد من ترطيب الهواء داخل الشعب الهوائية .

– استخدام دواء طارد للبلغم هنالك العديد من الأدوية الطترده للبلغم منها Mucinex .

ثانيًا العلاج بالأعشاب :

أظهرت الأبحاث أن زيت الكافور يتمتع بفاعلية عالية في طرد البلغم، فمن الممكن استخدامه عن طريق دهان الصدر بزيت الكافور وجوز الهند لتهدئة السعال ومساعدة الجسم على طرد البلغم، كما يمكن استخدام زيت الأوكالبتوس بالدهان الخارجي ولا ينبغي شربه .

يمكن استخدام مسحوق الكركم كمطهر، ويمكن مزجه مع عسل النحل وكوب من الماء الدافئ، وتكرار الاستخدام يعطي أفضل النتائج .

تساعد الأطعمة الحارة مثل الفجل والفلفل والزنجبيل والثوم في تخفيف البلغم بشكل سهل للغاية .

تجنب الأطعمة التي تزيد من البلغم مثل :
تزيد الألبان ومشتقاتها من نسبة تكوين البلغم بسبب احتوائها على نسب عالية من الدهون، وخصوصًا المشتقات مثل الجبن بأنواعها، فتزيد من سماكة البلغم .
– فول الصويا و منتجاته كحليب الصويا فهي غنية بالبروتينات التي تزيد من سماكة البلغم مما يزيد من معدلات تراكمه بالحلق لذلك يستحسن الإبتعاد عن منتجات الصويا أثناء مدة العلاج .

يعتبر التدخين من أكثر الأسباب التي تؤدي إلى تجمع البلغم، كما يتسبب في تهيج الحلق وتدهور الجهاز التنفسي بشكل تدريجي .
يجب تجنب التعرض للدهانات والروائح الكيميائية والمنظفات المنزلية التي تحتوي على الأمونيا، لأنها تزيد من التهيج في الأنف والحلق وتسبب تكون البلغم في الحلق .

أسباب البلغم :
– للبلغمِ مصابٌ دائمًا لحالاتِ الإنفلونزا بسببِ تغطيةِ البلغمِ للأعضاءِ وجعلها رطبةً كما أنهُ يعملُ كنوعٍ من المناعةِ ضدَّ البكتيريا .
– يحدث غالبًا نتيجة لتسيل الأنفي الذي يصاحب الحساسية و نزلات البرد و تناول بعض الأدوية كأدوية ارتفاع ضغط الدم و انحراف الحاجز الأنفي لو ظهر رائحة كريهة له بعد 10 أيام عليك الإتصال بالطبيب .
يمكن حدوثه نتيجة لتعرض لوبر الحيوانات بكثرة .
يساعد الحمل أيضًا على تكوين البلغم، وليس له علاج إلا العلاجات الأولية ومزيلات الاحتقان فقط .