حمية غذائية لعلاج البواسير

البواسير هي مشكلة شائعة حيث يعاني الكثيرون من آلامها، وتتسبب في تضخم الأوردة والأوعية الدموية في الشرج. تنقسم البواسير إلى داخلية وخارجية، وعندما تتوسع تلك الأوردة، تتحول إلى بواسير قد تبرز خارج فتحة الشرج. تشمل أعراض البواسير الحكة وعدم الارتياح أثناء التبرز، وقد تحدث نزيفا وخروج دم مع البراز. قد يكون العلاج الدوائي واستخدام الكريمات الموضعية كافيا في الحالات البسيطة، أما في الحالات المتقدمة، قد يكون الجراحة ضرورية للتخلص من البواسير .

تتسبب العديد من العوامل المختلفة في الإصابة بالبواسير، وتعتبر العادات الغذائية من أهم الأسباب للإصابة بها. فتناول الأطعمة التي تسبب الإمساك المتكرر والمزمن يؤدي إلى تورم الأوعية الدموية في منطقة الشرج والمستقيم، بالإضافة إلى عوامل أخرى مثل التوريث الوراثي والجلوس لفترات طويلة والسمنة وقلة النشاط والحركة والسعال والتدخين ونقص أو الإفراط في تناول الملينات والألياف. ولا يقتصر علاج البواسير على استعمال العلاجات الموضعية أو الجراحة، بل يعتمد أساسا على نمط التغذية، لذا يجب اتباع حمية البواسير التي تعمل على مكافحة الإمساك وتليين الطعام بتناول كميات كافية من الألياف وشرب الماء، بالإضافة إلى تقوية الأوعية الدموية والأنسجة الضامة في منطقة الشرج بتناول الأغذية الغنية بمضادات الالتهابات .

حمية البواسير :
* تحتوي على الحليب والزبادي (اللبن الرايب) ، حيث يحتوي على البروبيوتيك وهي بكتيريا مفيدة للجسم تعمل على تعزيز صحة الجهاز الهضمي وتقوية المناعة .
* تناول الفواكه والخضروات الغنية بالألياف : وهي تعمل على تجنب الإمساك وتقليل الإجهاد والألم خلال التبرز ، وهي مثل التوت ، التفاح ، الكمثرى ، الخرشوف ، البازلاء ، الخضروات الورقية الداكنة ، الفاصوليا ، القرع .
* تناول الحبوب الكاملة : تحتوي هذه الأطعمة مثل الخبز الأسمر، الأرز البني، الفشار، والشوفان على كميات كبيرة من الألياف والبروتين والفيتامينات والمعادن الهامة للجسم .
* شرب كميات وفيرة من الماء والسوائل : يجب شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من السوائل يوميًا، بما في ذلك شاي الأعشاب والمشروبات غير المحلاة والشوربات، ويجب تقليل استهلاك المشروبات الغنية بالكافيين .
* بذور الكتان : تحتوي هذه المادة على نسبة عالية من أوميجا 3 وتعتبر ملينًا رائعًا، لذلك ينصح بإضافتها إلى السلطات وأطباق الخضروات .
* استهلاك الألياف بالقدر المتوازن ، حيث أن كثرة تناول الألياف دون شرب كميات كافية من السوائل يؤدي لجفاف البراز والإمساك وسوء الحالة ، لذا ينصح بشرب السوائل والماء بكثرة مع تناول الألياف لتليين البراز وتخفيف أعراض البواسير .
* شرب العصائر الطبيعية مثل عصير الجزر ، البرقوق ، والتي تعمل على تحسين التبرز .

فيتامينات مفيدة خلال حمية البواسير :
– فيتامين سي : يعد فيتامين C مهمًا لعملية التئام الجروح وشفاء الأنسجة، وزيادة مرونة الأوعية الدموية، لذا ينصح بتناول الأغذية الغنية بفيتامين C أو تناول المكملات الغذائية بعد استشارة الطبيب .
– فيتامين إي : ينصح بتناول المكسرات والبذور حيث إنها تحتوي على فيتامين ه الذي يساعد على حماية الأغشية والأنسجة من الالتهابات، ويمكن استخدام الكريمات الموضعية الغنية بفيتامين ه لتقليل الحكة والحرقة في منطقة الشرج .
– مجموعة فيتامينات ب : تحتوي هذه الفيتامينات، بما في ذلك ب1 وب2 وب3 وب12، على تحسين عملية الهضم، مما يقلل من الإصابة بالإمساك الذي يزيد من حدة البواسير .
– الماغنسيوم : يفيد في صحة الأوعية الدموية والعضلات والأعصاب وهو متوفر بكثرة في الخضروات الورقية، وتساعد أيضاً في التخلص من البراز بسهولة وبدون الإحساس بالألم .
– الزنك : يتواجد هذا المركب الذي يعمل كمضاد للالتهابات في الدجاج والمحار والبيض والمكسرات والزبادي .

أغذية ينصح بالإقلال منها خلال حمية البواسير :
* الحليب .
* الإبتعاد عن التدخين والكحول .
* اللحوم الحمراء والمصنعة .
* الكافيين مثل القهوة والشاي ، والشيكولاتة .
* الأغذية الحارة .
* العجائن ، الحلويات ، الكعك ، والفطائر .
* الحمضيات ، والطماطم .
* الدهون المشبعة .
* الأغذية الفقيرة بالألياف مثل الأرز ، والخبز الأبيض .

نصائح لعلاج ابواسير :
* مضغ الطعام جيدا مما يساعد على الهضم وامتصاص الطعام بشكل جيد .
* تجنب الإرهاق والإجهاد .
* تجنب الجلوس لفترات طويلة .
* ممارسة رياضات البطن والفخذين مما يعمل على زيادة تدفق الأوعية الدموية وسرعة التئام الجروح .
* التخلص من السمنة .