جهاز الاوربتراك كم سعره حراريه يحرق

بسبب انشغالنا المتزايد في كل لحظة، فإننا نجد وقتا أقل وأقل للعناية بأنفسنا. وفي بعض الأحيان، يجعل هذا حياتنا أكثر كسلا، حتى نكون على استعداد للتعامل مع مشاكل زيادة الوزن بدلا من أن نهتم بممارسة الرياضة أو الحصول على لياقة بدنية وعقلية. بالإضافة إلى ذلك، نعيش في عصر يحب الجميع الحصول على نتائج فورية دون بذل الكثير من الجهد. وعندما يتعلق الأمر بممارسة الرياضة، لا يجد الناس الوقت والحماس لتجربة أنواع مختلفة من التمارين الرياضية مثل الجر .

صالات الألعاب الرياضية ” الجيم “

يختار كثيرون ممارسة الرياضة في صالة الألعاب الرياضية، حيث يتوفر أهم ميزة لذلك في توفر آلات متطورة لإجراء تمرينات متعددة، ومن ضمن هذه الآلات الأوربتراك، وهي آلة تمارين ثابتة تستخدم لإعطاء نفس تأثير تسلق السلالم أو المشي أو الركض، بالإضافة إلى تجنب توتر المفاصل بشكل مفرط، وهذه الآلة مفيدة للأشخاص من جميع الأعمار وحتى لأولئك الذين يعانون من اضطرابات القلب والأوعية الدموية، حيث يمكن للشخص استخدام الأوربتراك بسهولة وضبط المستوى المناسب له .

السعرات الحرارية التي يحرقها الأوربتراك

في الأوربتراك الحديثة، يتوفر شاشة تعرض نبضات القلب والسعرات الحرارية المحروقة والمسافة المقطوعة. ومع ذلك، توجد بعض الأجهزة القديمة التي لا تحتوي على هذه الشاشة. لذا، يذكر أن استخدام الأوربتراك لمدة تقارب 15 دقيقة يمكن أن يحرق ما بين 200 و 300 سعرة حرارية، ويتأثر ذلك بالسرعة المحددة .

الأوربتراك

يعد الأوربتراك واحدا من أشهر الأجهزة التدريبية في هذه الأيام، حيث يجمع بين فوائد المشي على مسافات بعيدة والتزلج وركوب الدراجات مع حركة الساقين الدائرية الطويلة. وفي الواقع، يفضل العديد من الأشخاص ممارسة التمارين على الأوربتراك بدلا من المشاية، إذا كنت تفكر في تغيير نمط التمرين للحصول على فعالية أكبر والحفاظ على سلامتك من الإصابات، فإن الأوربتراك هو الخيار المثالي .

فوائد الأوربتراك

1- الأوربتراك صالح لكل الناس
معظم الناس يبتعدون عن ممارسة التمارين الرياضية في صالة الألعاب الرياضية، كونهم يعانون من مشاكل العظام والمفاصل مثل هشاشة العظام و التهاب المفاصل أو ضعف الأربطة، ويخشون أن حالتهم قد تزداد سوءا إذا كانوا يمارسون التدريبات، ولكن عند ممارسة التمارين الرياضية على الأوربتراك، يمكن التأكد من أن المفاصل آمنة تمامًا، لأنها لا تؤثر عليها .

2- تعزيز القدرة الهوائية
يتم تعريف القدرة الهوائية بأنها أكبر كمية من الأكسجين المستخدمة من قبل الجسم، خلال إطار زمني معين، خلال التدريبات المكثفة، وفي تدريب اللياقة البدنية، وضع الخبراء أهمية كبيرة على القدرة الهوائية، ويقال أنه إذا كانت القدرة الهوائية منخفضة، فسوف يكون الشخص متعبا ولن يتمكن من ممارسة التمارين لفترة طويلة، على العكس، إذا كانت عالية، فعندئذ سيكون لدى الشخص القدرة على التحمل لفترات طويلة، دون أن يجد نفسه غير قادر على التنفس، وعندما يتم التدريب على الأوربتراك ، سيزداد معدل ضربات القلب وسوف يتعرق الشخص أكثر، وسيساعد ذلك تدريجيًا في تحسين القدرة الهوائية، وإذا تم استخدام الأوربتراك لمدة 4 أيام في الأسبوع، كل مرة 20 دقيقة، فهذا يكفي لزيادة سعة الأيروبيك .

3- تحريك كامل الجسم
عندما يبدأ الشخص بالجري في الهواء الطلق أو في حلقة مفرغة، يميل إلى استخدام الساقين بشكل مفرط، مما يؤدي إلى تمزق في العضلات. وحتى إذا كان الجري يتم بشكل صحيح، فإنه لن يؤثر بشكل كبير على الجزء العلوي من الجسم. ولكن عند ممارسة التمارين الرياضية على جهاز Orbitrack، يتم تمرين الجسم بالكامل، حيث يتم العمل على الجزء العلوي والسفلي من الجسم في نفس الوقت. وهذا يساعد بشكل فعال على تحريك الساقين والصدر والكتفين والذراعين والظهر .

4- تمرين الجزء السفلي بفعالية
الناس في الغالب يريدون تقوية عضلاتهم ومفاصلهم، وبما أن الجزء المستهدف هو الساقين، يجعل الأوربتراك عضلات الساق تتحرك كثيرًا أثناء التمرين، وإذا كان يرغب الشخص في استخدام الأوربتراك للتنحيف الفعال وتقوية الساقين، فهو بحاجة إلى ممارسة التمارين الرياضية على الأوربتراك، من خلال وضع يديه على قضبان اليد، مع تحريك الدواسات بقدميه .