تهدئة اعراض القولون بالاعشاب

القولون الصحي ضروري للحفاظ على صحة الجسم، وغالبا ما يعتبر موضوعا محرجا، وكثير من الناس يعانون من الإمساك والغازات بصمت ويترددون في طلب المشورة، وكثير من الناس في مجتمعنا الحالي يعانون من التهاب القولون وأعراض القولون العصبي والقولون التشنجي والأورام الحميدة وسرطان القولون

اتباع نظام غذائي جيد وشرب الكثير من الماء وزيادة تناول الألياف هي أفضل طريقة للحفاظ على صحة القولون والأمعاء. ينبغي تناول الخضروات الطازجة والحبوب الكاملة والفواكه على مدار اليوم. لا يجب تناول تفاحة واحدة فقط أو وعاء واحد من دقيق الشوفان، بل يجب تناول وجبات متكاملة تحتوي على القرنبيط والخضروات والجزر والقرع والخضار والفواكه المفضلة في كل وجبة

النتائج السيئة لصحة القولون في إعادة امتصاص السموم في جسم الإنسان . وتشمل حركات الأمعاء أعراض نادرة (الإمساك) ، وتشنجات ، براز دموي ، البواسير ، الإسهال ، المخاطية ، والجفاف ، والتعب ، و الغثيان ، والاكتئاب ، والتهيج ، واللسان المغلف ، و الصداع ، رائحة الفم الكريهة ، رائحة الجسم ، وبشرة شاحبة

من المهم دائمًا استشارة أخصائي الرعاية الصحية قبل تناول أي علاجات عشبية أو طبيعية

اعشاب تهدئة القولون :
تشرب فنجانا دافئا من الشاي العشبي هو اختيار لطيف ومهدئ للتعامل مع مضايقات متلازمة القولون العصبي. على الرغم من أن الأبحاث المدعومة حول آثار الشاي العشبي على متلازمة القولون العصبي محدودة، إلا أن بعض الأعشاب تستخدم تقليديا لتهدئة أعراض الجهاز الهضمي. يجب تذكيرك بأنه على الرغم من أن الشاي العشبي عموما يعتبر آمنا، يجب دائما استشارة الطبيب قبل استخدام أي علاج لمتلازمة القولون العصبي بانتظام

– شاي اليانسون :
منذ فترة طويلة يعتقد ان شاي اليانسون لتوفير فوائد تلطف آلام المعدة والتخفيف من أعراض الغازات والنفخ . ويعتبر اليانسون أيضا أن يكون لها آثار مضادة للتشنج ، ولكن لأنها قد تكون بمثابة ملين ، وينبغي تجنب شاي اليانسون من قبل أولئك الذين يعانون من الإسهال . ويتم إعداد الشاي من قبل نقع بذور اليانسون في الماء المغلي

– شاي البابونج :
يخمر شاي البابونج من زهور نبات البابونج، وأظهرت الأبحاث الحيوانية أن البابونج له التأثيرات التالية:
يقلل من الالتهاب
مضاد للجراثيم
مضاد للتشنج
يقلل من القلق
يجب على الأشخاص الذين يعانون من حساسية للنباتات عدم شرب شاي البابونج، وكذلك، لا يناسب شاي البابونج الأشخاص الذين يتبعون نظام غذائي منخفض FODMAP .

– شاي الشمر :
يتكون الشاي الشمر من بذور نبات الشمر، ويتميز بنكهة عرق السوس، ويعتبر الشمر ذو خصائص تساعد في تخفيف التشنجات وزيادة حركية الأمعاء، كما يمتلك تأثير ملين خفيف
ملاحظة : لا يسمح باستهلاك شاي الشمر ضمن نظام غذائي منخفض FODMAP

– شاي النعناع :
مثل زيت النعناع، يرتبط شاي النعناع بوجود تأثير مهدئ على الجهاز الهضمي، ويعتقد أنه يخفف التشنجات المعوية ويخفف من أعراض الغازات المعوية

دراسات وابحاث :
أشارت إحدى الدراسات الأمريكية إلى أن العديد من الأعشاب يمكن أن تساعد في حماية وشفاء القولون. فالدردار الزلق وعصير الصبار يقللان من الالتهاب. وشاي البابونج يساعد في إصلاح الأضرار. وتعتبر الروزماري والنعناع والنعناع البري والشمر والمشروبات الخضراء خيارات ممتازة أيضا لصحة القولون. ويمكن استخدام حليب الشوك واستخراج بذور الهندباء لتعزيز إنتاج الصفراء وتليين البراز. وتتوفر العديد من خلطات الشاي كملين ممتاز في محلات الأغذية الصحية