تأثير تنظيف الأسنان على الشهية
يعتبر تنظيف الأسنان أمرا هاما يجب أن نحرص عليه يوميا لحماية أنفسنا من التسوس، ولكن هل تعلم أن تنظيف الأسنان يمكن أن يؤثر على الشهية؟ سنتناول هذا الموضوع بالتفصيل ونشرح مدى تأثير تنظيف الأسنان على الشهية، وقد تناولته العديد من الدراسات العالمية التي أكدت تأثير تنظيف الأسنان على الشهية .
تأثير تنظيف الأسنان على الشهية :
– بلا شك أن تنظيف الأسنان يوميًا من أفضل العادات الصحية التي تحمي الأسنان من التسوس ولكن أثبتت الكثير من الدراسات العلمية أن غسل الأسنان يؤثر على الشهية ، حيث وجد أن كثير من الناس بعد غسيل أسنانهم كل يوم وخاصة قبل النوم أنهم لا يأكلون إلا أكلات خفيفة أو قد يفقدون حاسة التذوق بعد غسيل الأسنان مما يؤثر على شهيتهم.
أكدت إحدى خبراء التغذية أن غسل الأسنان في الصباح قبل تناول وجبة الإفطار يخبر المخ بأنه سيتم تناول الطعام، وبالتالي لا يؤثر ذلك على الشهية. أما غسل الأسنان قبل النوم، فيمكن أن يؤدي إلى رغبة في تناول الطعام بعد ذلك، ويمكن أن تؤثر نكهة معجون الأسنان بشكل كبير على الشهية، ولكن هذا الموضوع لم يتم دراسته بشكل كاف. ويمكن أن يكون ذلك لأن معظم أنواع معجون الأسنان تحتوي على نكهة النعناع التي تعمل كمادة منعشة وتعطي الإحساس بالشبع.
– وقد يكون السبب في تغير الشهية بعد غسل الأسنان بمعجون الأسنان هو احتواء معجون الأسنان على مادة كبريتات كلوريد الصوديوم ، و هذه المادة تتفاعل مع معجون الأسنان ليسهل توزيعها على الأسنان ، و تفقد اللسان حاسة التذوق لبعض الوقت وقد يكون هذا أحد الأسباب في فقدان الشهية بعد غسل الأسنان.
كيفية تنظيف الأسنان وحمايتها من التسوس بدون كبح الشهية :
– من المعروف أن من أكثر الأطعمة التي تؤدي إلى تسوس الأسنان هي السكريات بالرغم من فوائدها المتعددة للجسم ، وكذلك الفواكه والعصائر وذلك لأن هذه العصائر تحتوي على مجموعة من الحمضيات تؤدي إلى تسوس الأسنان ، ولكن هذا لا ينطبق على جميع الأطعمة لأن هناك بعض الأطعمة تحافظ على الأسنان من التسوس وفي نفس الوقت لا تؤثر على الشهية مثل الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم فإنها تعمل على إعادة تمعدن الأسنان وتقويتها، كما أن مضغ بعض أنواع الخضروات بأكثر من شكل مفيد جدًا للأسنان وذلك لأن نسبة الأحماض فيها منخفضة.
من ضمن الأطعمة الصحية للأسنان تناول منتجات الحليب، فهي تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم والأجبان، كما أن الدهون الموجودة في الجبن والألبان تساعد في حماية الطبقة الخارجية للأسنان. ومن النصائح المفيدة للحفاظ على صحة الأسنان والوقاية من التسوس هو شرب المياه المعدنية الغنية بالفلورايد والكالسيوم التي تعمل على تقوية الأسنان.
بالإضافة إلى منتجات الألبان التي يجب تجنبها لأنها يمكن أن تتلف الأسنان، فإن منتجات القمح تعتبر مفيدة للأسنان لأنها تساعد على مضغها بقوة، وتشير الطبيبة إلى أن العدس والفاصوليا والبازلاء تعتبر غنية بالفلورايد والصوديوم، مما يجعلها مفيدة جدا للأسنان، ويعمل الفلورايد على تخفيض نسبة الأحماض المسببة للتسوس من خلال تنشيط عملية الأيض في البكتيريا الموجودة في الفم. وتعتبر الجزر والكرنب والبروكلي أيضا من الأطعمة المفيدة جدا للأسنان بسبب احتوائها على نسبة قليلة من الأحماض.