اهم 10 فوائد للضحك

ينفق مبالغ ضخمة سنويا في محاولة لتعزيز الصحة، على سبيل المثال في الولايات المتحدة الأمريكية ينفق تريليونات الدولارات كل عام لهذا الغرض. سواء عن طريق شراء المكملات الغذائية، أو ممارسة التمارين الرياضية الروتينية، والانضمام للنوادي الرياضية، أو زيارة الأطباء وإجراء فحوصات الأسنان وغيرها من وسائل الحفاظ على الصحة بشكل عام، والتي تصل تكاليفها إلى تريليونات الدولارات سنويا. وعلى الرغم من وجود العديد من الطرق التي يمكن أن توفر تلك الأموال وتعزز الصحة، إلا أن هناك شيء سهل جدا ورخيص وغير مكلف، إذا تمكنت من القيام به، يمكنه تعزيز صحتك ومزاجك طوال العمر، بل ويمكن أن يدفعك نحو النجاح، وهو الابتسامة .

الابتسامات تفعل أكثر بكثير من ترك انطباع للعالم أنك سعيد. الابتسامات تؤثر على صحة الإنسان بشكل عام، ولها فوائد صحية عديدة تجعلك تفكر في تحويل الابتسامات الزائفة إلى ابتسامات حقيقية بالفعل

دعونا نتعرف على المزيد من فوائد الابتسامة على صحة الإنسان، وهي كالتالي

تقليل معدل ضربات القلب، حيث إن الابتسام يؤدي إلى بطء واسترخاء ضربات القلب، مما يمكن القلب من العمل بدون إجهاد. ويتميز الأشخاص الذين يبتسمون ويضحكون بأنهم أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب، ويخفض الابتسام أيضا ضغط الدم مؤقتا

تقليل التوتر يساهم في التحكم في مشكلة الإجهاد، والتي تنتشر بشكل كبير في العالم الحديث وتسبب العديد من المشاكل الصحية. يمكن للابتسامة المتكررة خلال اليوم أن تساهم في إطلاق الإندورفينات التي تقاوم وتقلل من هرمونات التوتر.

تحسين المزاج وجعله أفضل. يمكن للأندورفين أن يقوم برفع ضغوط اليوم على الرصيف. فهو يجعل مزاجك أفضل، حتى إذا كنت حزينا أو تشعر باليأس، فأن تبتسم حتى وإن لم تكن حقيقية في البداية، ستحول يومك بالكامل إلى الأفضل.

زيادة الإنتاجية. تبين أن هناك ارتباطا بين زيادة إنتاجية الفرد وقدرته على الابتسام. عندما يبدأ العمل، إذا ما اطلعت على صورة لحيوان محبوب لك عبر الإنترنت أو قرأت نكتة تساعدك على الابتسام قبل البدء بالعمل، ستجد أنك تستطيع القيام بعمل صعب بسهولة وبمعدل أكثر كفاءة من المعتاد

تشجيع الثقة. تشير الدراسات إلى أنه عندما نبتسم بصدق، نصبح محل ثقة الآخرين. والثقة هي جزء مهم من الصحة الاجتماعية عند التعامل مع الآخرين، سواء كانوا أحبائنا أو معارفنا البسيطة. يبدو أن العلاقات الاجتماعية غالبا ما تبنى على الابتسامة .

إن الابتسامة هي رد فعل غريزي يحدث عند الشعور بالحرج أو المواقف المحرجة، وتساعد في تخفيف التوتر وتعزز انطباع الآخرين عنا وتشجع على التعاطف. ولذلك، فإن الابتسامة ضرورية في جميع المواقف

تجنب الأسف. نحن نبتسم لتجنب الشعور السيء، لأنه في بعض الأحيان لا نرغب في إساءة مشاعر الآخرين. لذلك نبتسم عندما يشارك شخص ما قصة عن كلبه الخاص. نبتسم حتى إذا كنا غير مهتمين حقا. وتشير الدراسات إلى أن عدم الابتسام يؤدي إلى الندم. يؤثر هذا الندم على مزاجنا ويزيد من إفراز هرمونات الضغط على جسمنا.

تخفيف الألم يمكن أن يتم عن طريق الابتسامة والضحك، حيث تثبت قدرتهما على تخفيف الألم. فالابتسامة والضحك يزيدان إفراز الإندورفينات التي تحسن مزاجك، لذا فإن الابتسامة والضحك يعتبران من المسكنات الطبيعية.

زيادة الاهتمام. الإجهاد يحد تصوراتنا ويضيق اهتمامنا. حيث يمكننا التركيز فقط على شيء واحد. فبالابتسام يتعارض مع هذا ويوسع اهتمامنا مرة أخرى. ويفتح لنا ما يصل إلى تعدد المهام والأفكار التي تأتي من هامش تصورنا وعقلنا الباطن

يجعل الابتسام يزيدك جاذبية، ويبدو أن هذا صحيح بشكل خاص بالنساء، لأن الرجال يفضلون الانجذاب إلى المرأة الباسمة ببساطة.

يمكن أن تظهر كسب النجاح ابتسامة ثقة بالنفس، التي تجعلك في أعلى المراتب في العمل. والأشخاص الذين يبتسمون أكثر عرضة لكسب المزيد من المال، وذلك من خلال اللجوء إليهم لتقديم النصائح التي تؤدي إلى زيادة في العمل وكثير من حب الزملاء وبالتالي نجاح أكثر .

تبدو أصغر سنا عند الابتسامة بشكل طبيعي، حيث أثبتت الدراسات العلمية أن الابتسامة تعمل على رفع الوجه وجعله يبدو أصغر بحوالي 3 سنوات في المتوسط.

تؤدي الابتسامة إلى آثار جيدة جدا على طول العمر، حيث يطيل الأشخاص الذين يبتسمون أكثر في كثير من الأحيان عمرهم لفترة تصل إلى 7 سنوات أطول من نظيرهم، وذلك لأن الابتسام يساعد على صحة القلب وتخفيف حدة الضغوط اليومية.

تساعد الابتسامات على الاسترخاء، مما يساعد الجهاز المناعي على الاستجابة بشكل أسرع وأكثر فعالية ضد الأمراض المختلفة

تعرف على :  : “أفضل 15 طعاما لتقوية جهاز المناعة