الفوائد الصحية لممارسة الحرف اليدوية

امتلاك هواية هو طريقة رائعة لقضاء الوقت والتعبير عن إبداعك، بالإضافة إلى أن تنمية هذه الهواية تجعل الحياة جميلة وفريدة من نوعها.

و الدراسات الحديثة تشير إلى أن الفنون والحرف اليدوية ،يمكن أن تكون  ذات فوائد صحية حقيقية للغاية،و لا سيما فيما يتعلق بالصحة العقلية، حيث إن تحسين المزاج والوظيفة المعرفية هما مجرد عدد قليل من الطرق التي يمكنك من خلالها تحسين صحتك،وفيما يلي بعض الأسباب الأخرى التي تُساعدك على اختيار أسلوب حياة أكثر صحة وسعادة.

تحسين وظائف المخ
الجهاز العصبي يبحث باستمرارعن  الطرق التي تُمكن الشخص من تنمية قدراته العقلية،و يعتقد علماء الأعصاب أن الأنشطة الفكرية وتعلم مهارات جديدة تحافظ على نشاط الدماغ ، وتحسن الوظيفة الإدراكية، بالرغم من زيادة تعقيد الدماغ،و بإختصار إذا  كنت تُريد ممارسة مهام  تُنشط الدماغ بدلا من إهمالها ،فيمكن القيام بأنشطة مثل القراءة ، وحل الألغاز ، والطهي أكثر من اللازم ، ولكن يُعتقد أن عملية الصياغة أكثر فعالية لأنها تعطي الدماغ  قدرة عقلية فائقة.

ثقافة الراحة
مع ظهور ثقافة الراحة، أصبحت مناطق الدماغ مهملة، ويمكن اعتبار هذه الاختلالات الكيميائية مسببة أو مزيدة للإكتئاب، وإذا ركزنا على تنمية الدماغ والعقل، فإن ذلك يؤدي إلى إفراز هرمون جيد وهو الدوبامين، والذي يعزز الشعور بالاسترخاء والرفاهية الإيجابية في جميع أنحاء الجسم، وهو محسن طبيعي للمزاج، إلى جانب ممارسة النشاط الرياضي.

المهارات  التي يقوم بها الشخص
تُساعد الأشياء البسيطة مثل المهارات التي يتم تطويرها لتحقيق مستوى عالٍ من التركيز، على منح الفرصة للشخص للاسترخاء والراحة .

تقدير الذات
غالبًا ما يرتبط انخفاض احترام الذات بمشاكل صحة عقلية معينة مثل القلق والتوتر والاكتئاب،والصياغة هواية تتطلب الكثير من المهارة ،التي تمنحك منتجًا نهائيًا في النهاية،و تعلم هذه المهارة ومشاهدة نتائج عملك هو وسيلة جيدة لتعزيز نظام المكافآت،و ليس هذا فقط ، ولكن الصياغة عبارة عن مجموعة من الأنشطةمثل  مجموعات الحياكة ، ودروس صنع البطاقات ،ونوادي الرسم ، فهي بمثابة الطرق  التي يمكنك من خلالها الالتقاء والتفاعل مع الأشخاص ذوي التفكير،كما تمنحك شعوراً بالانتماء ، وتعزز لديك شعور احترام الذات والسعادة.

نحت الطلاب في نهاية ورشة عمل رائعة
الإبداع يعتبر أمرا رائعا، حيث يمنح لنا الفرصة للتعبير عن أنفسنا ومشاعرنا الداخلية. ليس بالإمكان دائما التعبير بالطرق التقليدية، ولذلك، يعتبر العلاج الإبداعي وسيلة يمكن للأشخاص المضطربين استخدامها لتحسين شعورهم. يتضمن العلاج الإبداعي القيام بأعمال تعبيرية تسمح للفرد بالمشاركة في تجارب جديدة وكسر الأفكار والأنماط الضارة المعتادة. يعتقد أن الرسم والنحت من الأدوات المفيدة في العلاج الإبداعي، وهناك أيضا أشياء أخرى مفيدة مثل الشعر والرقص والموسيقى في العلاج الإبداعي.