اكثر الاطعمة التي تسبب تسوس الأسنان

ما نأكله يظهر على أسناننا، لأن العديد من الأطعمة والمشروبات قد تتسبب في تراكم الترسبات، مما يؤدي إلى تلف الأسنان بشكل خطير. إذ تعتبر المادة اللزجة المملوءة بالبكتيريا المعروفة بالبلاك، سببا في أمراض اللثة وتسوس الأسنان. بعد تناول وجبة خفيفة أو وجبة تحتوي على سكريات، تقوم السكريات بإفراز البكتيريا التي تهاجم مينا الأسنان، وعندما يتلف المينا، يمكن للتسوس أن يتطور .

تسوس الأسنان
تسوس وتجاويف الأسنان هي أكثر الأمراض المزمنة شيوعا، والتي يواجهها الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 6 إلى 19 عاما، وفقا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها، وهي تسبب مضاعفات مثل الألم ومشاكل المضغ وخراجات الأسنان، وإذا لم يتم تنظيف الأسنان فستتكون اللويحة الصلبة وتتحول إلى الجير أو البلاك، ويمكن أن يؤدي التراكم فوق اللثة إلى التهاب اللثة، وهو شكل مبكر من أمراض اللثة، ويمكن منع البلاك من إحداث هذه الفوضى في الفم إلى جانب تنظيف الأسنان مرتين على الأقل في اليوم، واستخدام خيط تنظيف الأسنان وزيارة طبيب الأسنان بانتظام، عن طريق تجنب الأطعمة أدناه أو الحد منها قدر الإمكان .

أسوأ ٨ أنواع من الأطعمة التي تسبب تسوس الأسنان
1- الحلوى الحامضة
ليس من المستغرب أن الحلوى سيئة للفم، لكن الحلوى الحامضة تحتوي على أنواع أكثر من الأحماض التي تكون أكثر صرامة على الأسنان، بالإضافة إلى ذلك ونظرا لأنها مطاطية، فإنها تلتصق بالأسنان لفترة أطول، لذلك فمن المرجح أن تسبب التآكل، وعند الشعور بالرغبة في تناول الحلويات يجب اختيار قطعة من الشوكولاتة بدلا من ذلك، والتي يمكن مضغها بسرعة وغسلها بسهولة .

2- الخبز
يجب التفكير قبل تناول الخبز، لأنه عند مضغ الخبز يتحول النشويات إلى سكر بفعل اللعاب، ويصبح مادة تشبه المعجون، مما يسبب إلتصاق الخبز في الشقوق بين الأسنان ويمكن أن يسبب تسوس الأسنان. عند الرغبة في تناول بعض الكربوهيدرات، يجب التركيز على أنواع أقل قساوة مثل القمح الكامل، الذي يحتوي على كميات أقل من السكريات ولا يسهل تفكيكه .

3- الكحول
نعلم جميعا أن شرب الكحول ليس جيدا، بجانب أنه ” حرام دينيا “، ويعد الكحول مضر للأسنان حيث أنه يؤدي إلى جفاف الفم، ويفتقر الفم الجاف إلى اللعاب الذي نحتاجه للحفاظ على صحة أسناننا، حيث يمنع اللعاب الطعام من الالتصاق بالأسنان ويغسل جزيئات الطعام، وحتى أنه يساعد على إصلاح العلامات المبكرة لتسوس الأسنان، وأمراض اللثة، والالتهابات الفموية الأخرى، للمساعدة على الحفاظ على رطوبة الفم، يجب شرب الكثير من الماء واستخدام غسول الفلورايد دائما .

4- المشروبات الغازية
وجدت دراسة حديثة أن شرب كميات كبيرة من الصودا الكربونية يمكن أن يكون مدمرا للأسنان، حيث تمكن الصودا الغازية البلاك من إنتاج حمض أكثر لمهاجمة مينا الأسنان، بالإضافة إلى أنها تعمل على جفاف الفم، مما يعني أن يكون هناك لعاب أقل، ويمكن للمشروبات الغازية ذات الألوان الداكنة تلطيخ الأسنان أو تلوينها .

ملاحظة : لا ينبغي تنظيف الأسنان مباشرة بعد شرب الصودا، لأن هذا يؤدي في الواقع إلى تسريع عملية التسوس .

5- الثلج
وفقًا للجمعية الأمريكية لطب الأسنان، فإن مضغ مواد صلبة يمكن أن يسبب ضررًا للمينا وجعل الأسنان عرضة لحالات الطوارئ والتصدع أو الكسر، ويمكن استخدام الثلج لتبريد المشروبات، ولكن لا يجب مضغه .

6- الحمضيات
البرتقال والجريب فروت والليمون لذيذة كالفاكهة والعصائر، ومليئة ب فيتامين سي، ولكن محتواها الحمضي يمكن أن يضعف المينا، مما يجعل الأسنان أكثر عرضة للتآكل، ويمكن أن يكون الليمون من الحمضيات المزعجة لقروح الفم، لذا إذا كانت هناك رغبة في الحصول على جرعة من مضادات الأكسدة والفيتامينات، فيحب تناولها وشربها باعتدال في وقت تناول الطعام وشطف الفم بالماء بعد ذلك .

7- رقائق البطاطس
تعد أزمة رقائق البطاطس مشكلة مزعجة للكثير من الناس، حيث إنها تحتوي على النشا الذي يتحول إلى سكر في الجسم، وبالتالي ينصح بتقليل استهلاكها واستخدام خيط تنظيف الأسنان بعد تناولها لتجنب الإلتصاق بها في الفم .

8- الفواكه المجففة
من المعقول أن نفترض أن الفواكه المجففة هي وجبة خفيفة صحية، وربما يكون ذلك صحيحا، ولكن العديد من الفواكه المجففة – مثل المشمش والخوخ والتين والزبيب، على سبيل المثال لا الحصر – تكون لزجة وتتشبث بالأسنان وتسبب تجاويف فيها، وتترك وراءها الكثير من السكر. وعندما ترغب في تناول الفواكه المجففة، يجب شطف الفم بالماء بعدها ومن ثم تنظيف الأسنان بالفرشاة واستخدام الخيط الطبي بعد ذلك .