السلام الداخلي هو حالة من الراحة والصفاء والهدوء، وهو وصف للتخلص من آثار الإجهاد، وفي بعض الثقافات يعتبر السلام الداخلي حالة من الوعي أو التنوير التي يمكن تحقيقها من خلال أشكال مختلفة من التدريب مثل الصلاة والتأمل وتاي تشي واليوغا، وعدة ممارسات روحية تستهدف الوصول إلى هذه الحالة من السلام الداخلي والتعرف على الذات .
افضل كتب للسلام الداخلي
لا تتعلق هذه الكتب المساعدة الذاتية فقط بمساعدتك في العثور على السلام الداخلي، على الرغم من أن العديد منها سوف يساعدك بالتأكيد، ولكن يجب أن تساعد هذه الكتب في تحفيز محادثة داخلية حول وجهات نظرك، وما تقدمه من اقتراحات وما تريد جلبه إلى حياتك مقابل ما تريد تركه وراءك. وفيما يلي بعض الكتب القليلة التي تغطي كل شيء، بدءا من إطلاق حياتك الإبداعية والوصول إلى السلام في منزلك من خلال التنظيف والنصائح الخاصة بالأخطاء اليومية وغيرها الكثير. ونأمل أن تجد واحدة تناسب ما تحتاجه فقط
كتاب فرضية السعادة بواسطة جوناثان هايدت ” The Happiness Hypothesis”
يسلط جوناثان هايدت الضوء على معتقدات الأنظمة القديمة ويضعها تحت رقابة العلم الحديث، وينقل معرفته الفائقة بعلم النفس وعلم الأعصاب، ويقارن ذلك بفهمه لهذه النظم القديمة بطريقة بارعة وشاملة، ويظهر العيوب والمفاهيم الخاطئة للأنظمة والممارسات المختلفة وكذلك حقائقها، بينما يقدم حلا ملموسا للعديد من الأشياء التي تزعج الشخص وصولا إلى إحساسه بالسلام الداخلي.
الحضارة وسخطها سيغموند فرويد ” Civilization and Its Discontents”
يتحدث سيغموند فرويد، والد التحليل النفسي الشهير، في أحد أشهر أعماله عن بناء الحضارة وعلاقاتنا مع الآخرين، الذي يمكن أحيانا أن تكون بدائية ووحشية. ويعتبر هذا الكتاب مناسبا للأشخاص الذين لا يشعرون بالذهول من القراءة. ومع ذلك، فإن فهم معنى هذا الكتاب يمكن أن يساعدك في التنقل في بناء حضارتنا بشكل أكثر فعالية وتحقيق السلام الداخلي، إذا تمكنت من اختراق مضمونه .
التفكير السريع والبطيء بواسطة دانيال كانيمان ” Thinking Fast and Slow”
في ملخص للعقود التي يجب البحث فيها، يتحدى كانيمان التحيزات المعرفية المختلفة التي يفرضها اللاوعي ويطبقها يوما بعد يوم. يشرح أيضا أن عقولنا تتألف من جزئين: جزء غريزي وبدائي، والجزء الأكثر أهمية وعقلانية والذي يؤثر على صنع القرارات. يتضمن هذا الكتاب معلومات عديدة تبدأ من المهام اليومية إلى القرارات التجارية الكبرى، وستتمكن من اتخاذ القرارات بثقة بعد قراءته .
التأثير وسيكولوجية الإقناع بقلم روبرت ب. سيالديني” Influence: The Psychology Of Persuasion”
إذا كنت من الأشخاص الذين يرفضون باستمرار من قبل الآخرين ولا يتم احترامك، ويترك لك الشعور بأنه شيء مفروض عليك، فإن كتاب روبرت ب “المبادئ الستة للإقناع” يعلمنا كيفية تجنب الخداع مرة أخرى والتحكم في الآخرين باستخدام ست مبادئ للإقناع. بعد قراءة الكتاب، يمكن أن تصبح مركز الاهتمام وتسيطر على العقول، وهذا سيمنحك شعورا بالسلام .
القيم المتطرفة قصة نجاح مالكولم جلادويل ” Outliers: The Story Of Success”
هل ترغب في معرفة كيف أصبح الناجحون في العالم؟ هل لا يزال من الأفضل أن تسأل شخصا قضى سنوات في دراسته واكتشف ذلك بالضبط؟ هذا بالضبط ما فعله مالكولم جلادويل، ويشاركنا ذلك في كتابه `القيم المتطرفة`. عن طريق هذه الملاحظة، قام جلادويل بتطوير قاعدة 10000 ساعة من بين جمعيات أخرى حول كيفية تحقيق مستوى عال من النجاح في أي مجال، سواء كنت تريد أن تكون رياضيا أو موسيقيا أو أي شيء آخر. إذا كنت ترغب في أن تصبح من الطبقة العالمية في مجالك، فإن هذا الكتاب هو الخيار المناسب .
سيكولوجية السعادة لـ ميهالي كسيكزنتميهالي ” Flow: The Psychology Of Happiness”
يؤكد ميهالي في كتابه هذا أن السعادة تحقق من خلال الحالة الذهنية التي تسمى بالتدفق، حيث يواجه الفرد عملا صعبا في مستوى مهاراته العالي، مثل حل مسألة رياضية صعبة أو تحويل مفهوم فني إلى واقع من خلال استخدام الفرشاة بمهارة، وتبدو هذه الحالة متناقضة فيما يتعلق بما يحدث في الدماغ، ولكن الشعور بالرضا والسلام الداخلي بعد إنجاز المهمة يشكل السعادة .
ديفيد وجالوت المستضعفون الأسوياء وفن قتال العمالقة بواسطة مالكولم جلادويل ” David and Goliath: Underdogs, Misfits and the Art Of Battling Giants “
مع هذا الكتاب الرائع باستخدام مجموعة كثيفة من الأمثلة، مثل أسلوب جلاوديل نتعرف على احتمال وجود نتائج غير محتملة عندما يواجه الشباب تحديات كبيرة سواء أكان رئيسك الجامح أو عملا بدنيا أو عقليا، ويوضح لنا جلاوديل أنه من الممكن هزيمة الأشياء والتغلب عليها حتى عندما تتراكم الاحتمالات ضدك للحصول على السلام العقلي والنفسي .
سعادة حقيقية من قبل مارتن سيليجمان ” Authentic Happiness”
كواحد من علماء النفس الأكثر رسوخا في العالم يمهد مارتن سيليجمان الطريق إلى السعادة والسلام الداخلي مع هذا الكتاب، وذلك بإثبات أن السعادة هي نتاج ظروف داخلية أكثر من كونها خارجية، ويوضح لنا هذا الكتاب كيفية تطوير الجوانب العديدة للحياة التي نتجاهلها غالبا، وهذا الكتاب لمن يرغب في أن يصبح نسخة أكثر تنوعا من أنفسهم .
دليل عملي لإيجاد السلام في عالم محموم بقلم مارك ويليامز وداني بنمان ” A Practical Guide to Finding Peace In a Frantic World “
في عصرنا المشغول الذي يمكن أن نفقد فيه السيطرة على كل شيء حولنا بسرعة، وننسى لحظات الأحداث التي يمكن أن تجلب لنا السعادة الحقيقية، يشرح لنا ويليامز وبنمان في هذا الكتاب المشهور كيفية الاستمتاع بالهدوء في عالم متحرك باستمرار. يعتبر العثور على السلام في الحاضر، وليس الانجذاب للأشياء الخارجية، وفقا للنتائج النفسية المجربة والمثبتة، طريقا مؤكدا للسعادة الدائمة .
الذكاء العاطفي دانييل جولمان ” Emotional Intelligence “
ربما لاحظت في السنوات الأخيرة تلاشي ظاهرة حاصل الذكاء وظهور هذه النظرية الجديدة للذكاء العاطفي EQ. ويظهر علم النفس الآن أن EQ هو أكبر محدد للنجاح الشخصي والصحة العقلية من معدل الذكاء، والذكاء العاطفي هو بالضبط القدرة على تحديد ومعالجة ليس فقط عواطفنا ولكن عواطف الآخرين، وقدرتنا على التعامل مع الحالات وفقا لهذه المبادئ .
