اضرار النوم على الأرض

النوم هو شيء أساسي يجب القيام به في اليوم لإعطاء الجسم الراحة، ووضعية النوم تحدد مقدار الراحة التي يحصل عليها الجسم، والكثيرون يشعرون بالتعب والإرهاق بعد النوم على الأرض، وعليهم معرفة الأضرار المحتملة لهذه الوضعية.

كما انه في بعض البلدان مثل اليابان تحث تقاليدهم على عدم وجود سرير والنوم على الارض، ولان النوم من الأشياء التي يجب فعلها في اليوم لابد من ان مكان النوم يكون مريح، فانت تستغرق حوالي ثماني ساعات في نفس المكان او اقل او اكثر حسب كل شخص، واليوم سنتعرف على بعض اضرار النوم على الأرض وكيفية النوم الصحيح.

النوم على الأرض و الاضرار الناتجة 

ان النوم يساعد الجسم على تجديد الطاقة الازمة له والتي تساعده في زيادة قدرت نشاطه الذهني والبدني في خلال اليوم، لذا يجب على الانسان ان ينام بالطريقة الصحيحة حتى لا يضر جسمه اثناء النوم، لذا يفضل عدم النوم على الأرض حتى لا يضر بالجسم، واليوم سنكر بعض اضرار النوم على الأرض.

يؤدي نوم الإنسان على الأرض إلى بعض الأضرار في العضلات والظهر، لأن فراش النوم العادي يكون لينا على الجسم ويعطي الدعم اللازم للظهر، ولكن هذا يختلف من شخص لآخر حسب ما يعتاده في النوم. كما أن النوم على الأرض في فصل الشتاء يسبب الكثير من الأضرار والأمراض، مثل نزلات البرد وارتفاع درجة الحرارة؛ لأن الإنسان قريب من الأرض. ولكن السبب الأهم لعدم النوم على الأرض هو خطر الهجوم من قبل الحشرات، حيث يمكن أن يتعرض الشخص المنام للدغة أفعى أثناء النوم.

إذا كنت تنام في مناطق ذات الكثير من النباتات أو الحشرات الأخرى التي يمكن أن تضر بالجسم مباشرة، قد يؤدي النوم على الأرض إلى الشعور بالاضطراب والاستيقاظ المتكرر عند الشخص الذي اعتاد على النوم على السرير. قد يتعرض الشخص النائم على الأرض للإصابة ببعض الجراثيم والميكروبات التي تتراكم على الفراش الموضوع على الأرض. قد يحدث ذلك في المخيمات أو رحلات الكشافة أثناء الدراسة.

نصائح للنوم على الأرض

في بعض الأحيان يفضل البعض النوم على الأرض بدلاً من الفراش، ولكن يجب اتباع بعض الخطوات والتعليمات التي ستحميهم من العواطفاء الأذى.

1- ينبغي استخدام إسفنجة رقيقة مثل تلك المستخدمة في الألعاب الرياضية، حيث تعمل على عزل الجسم عن الأرض وتحتفظ بالصلابة اللازمة للظهر والعمود الفقري أثناء النوم.

يفضل النوم على الظهر قدر الإمكان، حيث يسمح هذا بالاستفادة من النوم بشكل مسطح وعدم انحناء الظهر، بينما يمكن أن يؤدي النوم على الجانب أو البطن إلى إلحاق الضرر بالعمود الفقري بشكل كبير.

يمكنك أثناء النوم أن تثني ركبتيك؛ فهذا يخفف الضغط عن العمود الفقري، كما يساعد على توزيع وزن الجسم على مناطق مختلفة.

يفضل اختيار النوم على أرضية مغطاة بالسجاد، لأن النوم على أرضيات من البلاط أو الخشب يسبب الكثير من الألم للظهر، كما أنه يمنع وصول البرد إلى الشخص النائم.

يُفضَّل النوم على وسادة واحدة فقط حتى لا يكون الرأس مرتفعًا عن الجسم بكثير.