اضرار السهر

النوم الجيد ضروري لضمان صحة جيدة .
يؤثر النوم في وقت متأخر أو عدم الحصول على كافة ساعات النوم على الجسم على المدى الطويل، وهذا واضح .
قلة النوم من السهل تساعدك على كسب الوزن ، من شأنه أن يقوض قدرة التفكير والذاكرة ، ويمكن أن يؤدي أيضا إلى عدم الاستجابة وعدم وجود النوم الكافي قد يسبب الاكتئاب ، ويسبب ارتفاع ضغط الدم ، وزيادة خطر الإصابة بمرض السكري .
بالنسبة للبالغين، يجب أن يناموا لمدة 7-8 ساعات في اليوم، حيث يمكن أن يساعد ذلك في الحد من أمراض القلب. ويمكن أن تؤدي قلة النوم إلى ضعف جهاز المناعة وعدم تحسين الأداء الرياضي، ويمكن أن تسبب قرحة في المعدة أيضًا .
يعد النوم الجيد أمرًا ضروريًا للحفائظة بالصحة، إذ يتسبب نقص النوم أو عدم كفايته بالتأثير على الجسم على المدى الطويل .

افضل مواقيت النوم من الساعة 21:من الساعة 00:00 حتى 03:00، في هذا الوقت يكون الجهاز الصفراوي في حالة أفضل ويحتاج الكبد إلى الرعاية. بالنسبة للأشخاص الذين لا ينامون لفترة طويلة قبل منتصف الليل (23:00 – 1:00)، فإن ذلك يؤدي إلى إصابتهم باليرقان ويؤثر على صحة الكبد .
تتضمن الأعراض الأولية للإصابة بالسرطان تحت العينين، الجفاف في العين، الإعياء، الإحساس بالهبوط، الدوخة، الصداع، الإرهاق الذهني وضعف التركيز، كما يمكن أن يؤدي ذلك إلى اضطرابات خطيرة في الأجهزة والأمراض المختلفة .

اضرار السهر
أمراض العين
من لا ينامون قبل الساعة 23:00 فقد يصابوا بنقص الكبد ، وعدم وضوح الرؤية ، طول النظر عند الشيخوخي ، والدموع عند وجود الرياح وغيرها ، ولكن أيضا تشكيل الزرق ، وإعتام عدسة العين و تصلب الشرايين في شبكية العين ، اعتلال الشبكية والعين الأخرى الأمراض . (لذا فإن مشكلة العين ، عموما المشكلة الناجمة عن الكبد)

أعراض النزيف
يمكن لنقص النوم والاستيقاظ في وقت متأخر أن يتسبب في نقص الدم في الكبد وتأثير وظيفة الدم، ويمكن أيضًا أن يتسبب في القيء والرعاف ونزيف تحت الجلد ونزيف اللثة ونزيف شبكية العين ونزيف الأذن وغيرها من الأعراض .

امراض الكبد وأمراض المرارة
في منتصف الليل، يحين الوقت المناسب لتغيير إفرازات المرارة والصفراء، ولكن إذا فشل الشخص في النوم، فإن هذا سيؤدي إلى تغير سلبي وبعد فترة طويلة، يمكن أن يتسبب في تكوين حصوات في المرارة .
الآن في المتوسط نحو 5 أشخاص حاملات لفيروس التهاب الكبد B ، ومعظمهم بسبب انتهاك قوانين الطبيعة الذين لايناموا بعد منتصف الليل .
إذا تم نقل التهاب فيروس الكبد B، فقد يؤدي ذلك في المستقبل إلى تليف الكبد بنسبة تتراوح بين 40٪ و 60٪، وهو شكل خطير من سرطان الكبد .

الجوانب العاطفية للمرض
“الجسم الداخلي” يتأثر في تأخير النوم حتى 23:00 فيؤثر على الشجاعة والجرأة” .
عدم وجود الشجاعة للشخص الظاهري يمكن أن يؤدي إلى عدم استقراره وشكوكه وخجله، وبعد فترة يمكن أن يتحول إلى الاكتئاب والاضطرابات العاطفية وحتى الاكتئاب في العالم والانتحار .
من الشباب الذين يعانون من الاكتئاب وحتى الانتحار ويرجع ذلك أساسا إلى تأخير النوم الذي يؤثر على الكبد والمرارة الشجاعة . (حتى اضطرابات الاكتئاب والقلق ليست مجرد عوامل نفسية ، وغالبا من غير الطبيعي عدم التوازن النفسي وكذلك الفسيولوجي)

أمراض القلب والأوعية الدموية
من لا ينامون حتى بعد منتصف الليل ، يمكن أن يسبب نقص الدم بالكبد . وضعف الدم الرئيسي بالقلب والكبد وتنظيم وظيفة تخزين الدم ، ويمكن أن يسبب قصور القلب ، والذي يسبب أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم وغيرها من الأمراض القلبية الوعائية والدماغية .

الرئة
تؤثر الساعة من منتصف الليل على الكبد وتسبب خسائر ناتجة عن الغضب المفرط، وحرق الرئتين، والسعال الجاف أو السعال المصحوب بالبلغم والدم، ويمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالصدفية وغيرها من أمراض الجلد .

مناطق الكلى
في فصل الشتاء تتأثر الكلى ، فتتأثر بتأخير النوم ، وبالتالي تكون عرضة لترقق العظام والسكري وفل الكلى وامراض العقم الأخرى ، ولكن أيضا له تأثير خطير على الجيل القادم .

الإجهاض المعتاد
يمثل الإجهاض المعتاد خطرًا على صحة الشخص الذي لا يحصل على قسط كافٍ من النوم، ويؤثر أيضًا على الرجال ويؤدي إلى ضعف الحيوانات المنوية والجذور الضعيفة، ويجعل النساء أكثر عرضة للإجهاض .

دراسات وابحاث
أثبت أطباء المستشفى الوطني في تايوان تأثير النوم المتأخر على الأشخاص، حيث يؤثر على وظائف الكبد (SGOT، SGPT)، ولكن تبين أن هاري رايا الذي يعاني من سرطان الكبد بطول 10 سم كان لديه تأثير إيجابي للنوم المتأخر
حتى الآن، يعتمد الجميع تقريبا على نتائج اختبارات مؤشر وظائف الكبد بشكل كبير، وثبت أن الوقاية من سرطان الكبد يجب أن تتم بالطريقة الصحيحة .

فلا توجد وسيلة أخرى إلا لكشف والتعامل معها في أقرب وقت ممكن ، لذلك قال الطبيب هسو تشين تشوان ، مع الأطباء الذين يتعاملون مع سرطان الكبد يمكن أن يكون لها أيضا وجهة نظر خاطئة ، فإن تأخير النوم له اضرار كثيرة على الصحة وأكبر هذه الاخطار انها سبب لسرطان الكبد وهو من الصعب علاجه .
يؤثر التدخين أيضًا على الأمراض القلبية والأوعية الدموية، ويمكن أن يضعف جودة الحيوانات المنوية ويؤدي إلى الإجهاض .