اسباب وحلول فقدان الشعر بعد الولادة

يمكن أن تكون تساقط الشعر بعد الولادة أمرا مخيفا للعديد من النساء. عادة، يمر جسم النساء بتغيرات سريعة أثناء وبعد الحمل، وهو الوقت المثير، وتلك التغيرات يمكن أن تؤثر على العديد من جوانب الحياة، بما في ذلك الشعر. هناك تجربة العديد من النساء لتساقط الشعر بعد الولادة، مما يزيد من الاكتئاب، إلى جانب الكآبة النفاسية. هنا نلقي نظرة على ما يحدث لتساقط الشعر وطرق التعامل معها .

أسباب لتساقط الشعر بعد الحمل
يحدث تساقط الشعر بعد الولادة نتيجة لتغيرات في الهرمونات التي تؤثر على المزاج ووظائف أخرى في الجسم. فإن فقدان الشعر يعتبر أمرا طبيعيا تماما، ومن المهم أن ندرك أن الشعر سوف ينمو مرة أخرى في غضون بضعة أشهر. يمر الشعر بمرحلتين مختلفتين أثناء نموه؛ مرحلة النمو ومرحلة التساقط. يعتبر مرحلة النمو فترة نشطة، في حين أن مرحلة التساقط تمثل فترة استراحة في دورة نمو الشعر. في الأيام القليلة بعد الولادة، تتسارع هذه العملية بشكل كبير، مما يؤدي إلى تساقط الشعر بدون نمو فوري ومستمر .
تعد زيادة التوتر لدى المرأة بعد الولادة صعبة جدًا واحدة من الأسباب التي تؤدي إلى مشاكل الشعر بعد الحمل، حيث تصبح المرأة جديدة أماً وتنام قليلاً وعادةً ما لا تتناول الطعام بشكل جيد، وربما يكون هناك نقص في الفيتامينات، وكل هذه الأمور تؤثر على جهاز المناعة وتساعد في تساقط الشعر .

طرق لنمو الشعر بعد الحمل
على الرغم من عدم وجود طريقة سحرية لتنمية الشعر، إلا أن هناك بعض الطرق القليلة التي يمكن اتباعها لإعادة الأشياء إلى حالتها الطبيعية بعد الحمل .

• تقليل الإجهاد
بعد تقليل مستويات الإجهاد، عادة ما يتعافى نمو الشعر الطبيعي. للتخفيف من التوتر، يمكن للمرأة أن تمارس التأمل أو تستمتع بالهوايات. ستتعلم أيضا كيفية التنفس العميق وممارسة اليوغا والاسترخاء لتحسين نمط نمو الشعر. سيساعد ذلك أيضا على الحفاظ على حالة أكثر هدوءا للأم الجديدة التي تعتني بطفلها .

•  النظام الغذائي الصحي
تناول نظام غذائي سليم يساعد على خفض التوتر في الاختيار وتوفير التغذية الكافية كما أن هناك حاجة للحفاظ على الشعر النامي والقوي . من المهم تناول وجبات متوازنة مليئة بالفواكه والخضروات والبروتين ومنتجات الألبان ، والحبوب الكاملة . وقد يكون مغريا إلى تعطل نظام غذائي لانقاص الوزن لطفل إضافي ، ولكن هذا قد يزيد فقط في ترقق الشعر وجلب المشاكل الصحية .

• التمرين
التمارين الرياضية يزيد من الدورة الدموية ويدفق الدم إلى جميع أجزاء الجسم بما في ذلك فروة الرأس . عندما تحصل فروة الرأس على الدم الكافي ، وبصيلات الشعر تصبح مليئة بالأكسجين والعناصر الغذائية اللازمة . فهذا يمكن أن يزيد من نمو الشعر . المشي والركض ، والسباحة كلها تمارين جيدة والتي سوف تعزز الدورة الدموية .

• الاهتمام بالشعر
من المهم استخدام علاجات لطيفة للشعر بعد الولادة. ليس من الحكمة استخدام مواد كيميائية قاسية مثل المستحضرات المضادة للتجاعيد، المرخيات، أو صبغات الشعر المباشرة بعد الحمل. كما يفضل تجنب ربط الشعر بشكل ضيق في ذيل الحصان أو الضفائر. عند الاستحمام، يجب تجفيف الشعر بلطف باستخدام منشفة بدلا من استخدام مجفف الشعر. ستكون من الفائدة الابتعاد عن استخدام المكواة أو مكواة الشعر المسطحة، بالإضافة إلى أي أدوات أخرى مماثلة .

دراسات وابحاث
أثبتت الدراسات والأبحاث أن مستويات هرمون الإستروجين المرتفعة تؤثر على بصيلات الشعر بعد الولادة، وتنظيم مستويات هرمون الإستروجين والمسام الخاصة يساعد على نمو جميع الشعر بشكل طبيعي، ويستغرق ما بين ثلاثة إلى ستة أشهر لنمو الشعر بشكل طبيعي .
وأظهرت الأبحاث أن المرأة تشعر خلال فترة الحمل بأنها أكثر سمكًا وأكثر اكتمالًا من أي وقت مضى .

عند الولادة ، يبدأ الشعر في التساقط ، ولكن هذا أمر طبيعي بسبب التغيرات الهرمونية. يجب على النساء عدم القلق والتعامل مع تساقط الشعر بعد الولادة بتجنب الإجهاد وتناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة واستخدام العلاج اللطيف للشعر. سيعود الشعر إلى وضعه الطبيعي في غضون بضعة أشهر .