أهمية ممارسة الرياضة للوقاية من أمراض القلب

القلب هو العضو الأكثر أهمية في جسم الإنسان بشكل كامل، إذ يعد القلب العضلة التي تمنح الحياة للجسم بأكمله، فهو عضلة لا إرادية تنبض وتقوم بضخ الدم المحمل بالأكسجين الضروري لوظائف الجسم بأكمله، وتعد أمراض القلب من أخطر الأمراض؛ نظرا لاصابتها العضو الأهم في الجسم وهو القلب، ولهذا يعمل الأطباء وعلماء القلب على إيجاد أفضل الحلول لعلاج أمراض القلب والوقاية منها، وحتى إيجاد طرق صحية للتعايش مع أمراض القلب الخطيرة .

في الماضي كانت هناك اعتقادات شائعة بأن مرضى القلب يجب أن لا يبذلوا أي جهد حتى لو كان بسيطا، وأنهم لا يمكنهم ممارسة التمارين الرياضية وأنها تشكل خطرا على صحة القلب المريض. ومع مرور الوقت وتطور الدراسات والأبحاث المتعلقة بأمراض القلب، تم إثبات أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام حتى لفترة قصيرة تحمي من الإصابة بأمراض القلب وتساهم في تحسين الحالة الصحية للقلب لدى المرضى. كما تحمي الشرايين من الأمراض وتقلل نسبة الدهون الضارة في الدم، بالإضافة إلى تحسين وظيفة القلب وتنشيط الدورة الدموية في الجسم، وتساهم في علاج اضطرابات نظم القلب .

فوائد ممارسة الرياضة لمرضى القلب : تعد ممارسة التمارين الرياضية ذات فوائد كبيرة لصحة القلب والشرايين، وعلى الدوام ينصح أطباء القلب مرضاهم بممارسة الرياضة بانتظام، حتى في حالة الإصابة ببعض الأمراض القلبية، يعتبر ممارسة الرياضة حلا أساسيا للشفاء من المرض بالنسبة للمريض، وتشمل فوائد الرياضة للقلب ما يلي:

تساهم الرياضة بشكل كبير في زيادة نشاط القلب، حيث تساعد الرياضة القلب على ضخ الدم بشكل منتظم للجسم بأكمله، وتظهر هذه الفائدة بوضوح في حالات الإصابة بقصور وضعف عضلة القلب، حيث يصاب القلب بعجز عن ضخ الدم بشكل جيد للجسم بأكمله، فيقوم الرياضة بزيادة نشاط القلب، ويبدأ القلب في الانتظام في ضخ الدم للجسم بكفاءة .

تساعد التمارين الرياضية على تنشيط الدورة الدموية في الجسم، حيث يصل الدم بكفاءة إلى جميع أجزاء الجسم .

يحمي ممارسة الرياضة شرايين القلب من الإصابة بأمراض خطيرة مثل مرض تصلب الشرايين وأمراض الشريان التاجي، وإنسداد الشرايين. كما تساعد الرياضة مرضى القلب المصابين بأمراض الشرايين على تحسين صحتهم من خلال تخفيض نسبة الدهون الضارة في الدم، والتي تتسبب في إنسداد الشرايين وتصلبها .

وتعتبر الفائدة الأساسية لممارسة الرياضة بالنسبة لمرضى القلب هي مساعدتهم على خفض ضغط الدم المرتفع والحفاظ على ضغط الدم متوازن ومعتدل، مما يقلل من المضاعفات التي يمكن أن تؤثر على القلب بسبب ارتفاع ضغطالدم .

– تحسن ممارسة التمارين الرياضية الحالة النفسية والمزاجية لمرضى القلب، وهو أحد الأمور الأساسية التي تساعد على الشفاء من الأمراض القلبية .

كيفية ممارسة الرياضة لمرضى القلب : ينصح الأطباء مرضى القلب بممارسة التمارين الرياضية البسيطة وغير المجهدة بدون إجهاد كبير، حتى لا تسبب أضرارا للقلب. يمكن لمرضى القلب ممارسة التمارين الرياضية يوميا لمدة لا تزيد عن 30 دقيقة، أو ثلاث مرات في الأسبوع على الأقل. يجب على مريض القلب استشارة الطبيب قبل البدء في ممارسة التمارين الرياضية لمعرفة المدة المناسبة والتمارين التي تساعده على تحسين حالته الصحية أيضا .

متى تتحول الرياضة إلى ضرر يهدد القلب : عندما يمارس مريض القلب تمارين رياضية مكثفة ويبذل جهدا زائدا، تكون الرياضة في هذه الحالة ضارة لصحة القلب وتزيد من خطورة حدوث مضاعفات قلبية. لذلك، يجب على مريض القلب أن يستشير طبيبه ويتجنب المبالغة في ممارسة التمارين الرياضية .