أمراض الشتاء الخمسة وسبل الوقاية منها

ترتبط الشتاء دائما بالمرض، حيث ينتشر العدوى والبكتيريا بسهولة في ظل ضعف المناعة ووجود وسائل نقل متعددة، ولذلك قررنا عرض أهم الأمراض الشتوية والاهتمام بالوقاية منها بجميع الطرق

نزلات البرد والإنفلونزا

الأنفلونزا ونزلات البرد هما أشهر الأمراض في فصل الشتاء بدون منافس، وتعرف طبيا على أنهما حالة انتشار فيروسات في الجسم نتيجة مباشرة لضعف مناعة الإنسان. تنتشر وتتكاثر تلك الفيروسات داخل الجسم وتزداد سوءا بسبب ضعف المناعة، مما يؤدي إلى الإصابة المتكررة بنزلات البرد، بالإضافة إلى سهولة انتقالها بين الأشخاص في بيئة غير صحية، وخاصة في المناطق المزدحمة.

يتم توصية الأشخاص بتغطية الرأس والأنف عند الخروج من المنزل في الأيام الباردة والصباح الباكر، وفتح النوافذ وتهوية المنزل والسماح لأشعة الشمس بالدخول للوقاية من هذه الأمراض. كما يجب استخدام المدفأة التي تعمل بالحرارة بدلا من تلك التي تعمل بالفحم لتفادي الاختناقات بسبب الأبخرة المنبعثة. وينصح بتناول الخضراوات والفواكه التي تحتوي على فيتامين C بكميات كبيرة، مثل البرتقال.

التهاب الحلق

يعتبر التهاب الحلق واحدا من أكثر الأمراض المرتبطة بفصل الشتاء، حيث يتعرض الحلق لالتهاب حاد يعوق الشخص عن البلع ويسبب له آلاما، خاصة الأطفال ذوي الجهاز المناعي الضعيف. تبدأ اللوزتين أو إحداهما في التهاب، ويتجلى ذلك في ارتفاع درجة حرارة الجسم، والقيء، وصعوبة البلع، والآلام الحادة في اللوزتين، بالإضافة إلى رائحة كريهة في الفم. في حالة تفاقم الحالة، قد يحدث تضخم في إحدى اللوزتين أو في كلاهما، وغيرها من الأعراض.

ينصح بتناول الأعشاب المرطبة مثل اليانسون أو القرفة لترطيب منطقة الحلق ويجب استخدام الغرغرة الطبية أو التغرير بالماء والملح عند شعور الألم في الحلق، وإذا تدهورت الحالة يجب الذهاب إلى الطبيب واتباع تعليماته لتجنب حدوث مضاعفات خطيرة مثل خراج اللوزتين.

الربو

يتم وصف مرض الربو طبيا بأنه التهاب حاد في الشعب الهوائية، والتي يحدث بكثرة في فصل الشتاء نتيجة مباشرة لإصابة الإنفلونزا ونزلات البرد، ويعتبر استخدام المدفأة في المنزل أحد أسباب هذا المرض الرئيسية، ولتجنبه يجب تهوية المنزل جيدا والاهتمام بشرب المشروبات الساخنة بشكل دوري، وينصح بتناول الخضروات والفواكه والعصائر الطبيعية، وفي حال تعرض الشخص للإصابة بالربو والإنفلونزا معا يجب علاج الإنفلونزا والبرد أولا.

التهاب المفاصل

تؤثر البرودة الشديدة التي تصيب المنطقة العربية في فصل الشتاء على صحة المفاصل؛ حيث تصيبها بالتيبس والالتهاب والتصلب خاصة أولئك الذين يعانون من مشكلات صحية قديمة، الأمر الذي يؤدي لآلام حادة لدى الشخص قد لا تمكنه من النوم بشكل طبيعي طوال فترات البرد المزعجة، ولذا ينصح بالحرص على التدفئة وتناول المشروبات الساخنة بشكل دائم للحفاظ على درجة حرارة الجسم بالتوازن مع درجة حرارة الطقس.

قرح الفم والأنف

ي فصل الشتاء ومع انخفاض درجة الحرارة بشكل كبير تظهر بعض القرح والبثور حول منطقة الفم والأنف والذقن، ومن أبرز مسببات تلك الأعراض أن الشخص يتعرض للهواء البارد كثيرا وتكون بشرته ضعيفة ورقيقة إلى حد ما، وكذلك التعرض للإجهاد والتعب النفسي أو الجسدي مع تناول الشخص لأطعمة تصيبه بالحساسية وبعدوى الجلد التي يطلق عليها أيضا “هيربس”.

يجب تجنب تناول الأطعمة التي تسبب حساسية الجلد للوقاية من قرح الفم والأنف، كما يمكن استخدام كريمات تقوي وتحمي وتدعم البشرة وتحميها من العدوى بالميكروبات. يجب تجفيف البشرة بشكل جيد وتجنب تعريضها للماء، وبشكل إضافي، ينصح بتناول المشروبات الساخنة في فصل الشتاء بشكل دوري.