أفضل 10 أعشاب وبهارات لتحسين صحة العقل

تستخدم كل من التوابل والأعشاب عادة لإضافة نكهة للطعام، ولكن القليل من الأشخاص يدركون الفوائد الصحية الغير محصورة في استهلاك هذه المكونات، فبعضها قادر على تحقيق تغييرات مدهشة في صحة العقل، فمنذ العصور القديمة وحتى اليوم يتم استخدام هذه التوابل والأعشاب وتناولها بمختلف الطرق لعلاج بعض المشكلات الصحية .

تعد العلاجات التقليدية المنزلية فعالة في تحسين قوة العقل وإنتاجيته، وذلك من خلال تعزيز إنتاج الخلايا الجذعية في الدماغ وحماية خلايا الدماغ من التلف. يعد العقل الجزء الأكثر تعقيدا في جسم الإنسان، إذ يشكل المركز القيادي للجهاز العصبي، ولذلك فمن المهم تحسين وظائف هذا العضو الفعال في جسم الإنسان .

أكدت العديد من الدراسات العلمية أن الأعشاب والبهارات تستطيع أن تفيد العقل بعدة طرق مختلفة من الصعب فهمها ، لذلك يقدم هذا المقال قائمة بهذه المكونات المفيدة لصحة العقل ، والتي يجب التعرف عليها لجني المنافع الصحية التي تقدمها ، حيث تعمل على علاج مشكلات العقل والجهاز العصبي ، ولكن يجب الحذر إذا كنت تعاني من بعض المشكلات الصحية الأخرى ، فيجب استشارة طبيبك الخاص قبل البدء في تجربة هذه الأعشاب والبهارات .

أفضل الأعشاب والبهارات التي تعزز صحة العقل :

1- الكركم : يعرف الكركم بقدرته التقليدية والشعبية على تحسين صحة العقل وزيادة فاعلية وظائفه، وتعرف المركبات المميزة الموجودة فيه على تحسين أداء العقل بشكل كبير .

2- القرنفل : يتميز القرنفل بوجود عدة مكونات تساعد على التخلص من الضغط العصبي، حيث تساعد على تخفيف هذه الضغوط والحفاظ على العقل خاليا منها. ويعرف القرنفل أيضا بقدرته على تعزيز الذاكرة وزيادة إنتاجية العقل والإبداع .

3- عشب الساج : يعتبر عشب الساج من الأعشاب المميزة لتحسين وظائف العقل، لذلك يوصى بتضمينه في النظام الغذائي لتحسين وظائف العقل بشكل فعال .

4- القرفة : تعتبر القرفة إحدى المكونات الشهيرة في جميع أنحاء العالم، وهي معروفة بقدرتها العلاجية لمجموعة متنوعة من المشاكل الصحية، حيث تساعد على منع الإصابة بالاضطرابات العصبية المختلفة وتساعد أيضا في تحسين الوظائف الإدراكية وعلاج مشاكل الجهاز العصبي المختلفة .

5- الزعتر : الزعتر هو نبات قوي ذو الورق الأخضر الدائم، ويتمتع بعدة خصائص تعزز القدرة على التفكير والابتكار، كما يعمل على تحسين التركيز وتقوية الذاكرة أيضا، لذلك يجب تضمينه في النظام الغذائي بانتظام .

6- البابونج “الكاموميل” : أظهرت العديد من الدراسات والأبحاث أن البابونج له تأثير منشط على المخ، لذا ينصح بتناول فنجان من شاي البابونج يوميا لمساعدتك على التركيز واليقظة، وتقوية الذاكرة وتحسين صحة عقلك بشكل عام .

7- الفلفل الأسود : يعد الفلفل الأسود مشهورا جدا ويستخدم على نطاق واسع في الطهي حول العالم، بالإضافة إلى قدرته على التخلص من بعض المشاكل الصحية، وأهم فوائده هو تعزيز وظائف المخ بشكل فعال .

8- جوزة الطيب : تستخدم العود المسكي في العديد من دول العالم وهو من التوابل الغنية التي تساعد في تحسين صحة العقل بطرق مختلفة، حيث أثبتت بعض الدراسات قدرتها على حماية خلايا المخ من التدمير، بالإضافة إلى الوقاية من بعض الأمراض العقلية .

9- إكليل الجبل “الروزماري” : يستخدم هذا النبات منذ العصور القديمة كعلاج شعبي للتخلص من العديد من المشاكل الصحية، ومن أهم فوائده الصحية هو تعزيز إنتاجية العقل والمساعدة في الحفاظ على صحته .

10- النعناع : يعتبر النعناع من الأعشاب المعروفة بفاعليتها في تنشيط الدماغ، لذا تناول كوب واحد من شاي النعناع يساعدك على تنشيط عقلك وتحسين وظائفه المختلفة في جسمك .