أعراض زيادة فيتامين ج

يعتبر فيتامين ج من الفيتامينات المذابة في الماء، ويمكن للإنسان الحصول عليه من الطعام مثل الخضروات والفواكه الحمضية أو عن طريق المكملات الغذائية المتاحة. لكن الجسم غير قادر على إنتاجه بمفرده، وهو أحد الفيتامينات الضرورية لزيادة امتصاص الحديد من الطعام. قد يؤدي نقص فيتامين ج إلى مشاكل صحية وأمراض متعددة، والحصول على كميات زائدة منه قد يسبب ضررا صحيا. لذا، يجب الالتزام بالجرعات الموصوفة من قبل الطبيب .

فوائد فيتامين ج

يعتبر فيتامين ج مهمًا لامتصاص الحديد في الجسم، حيث يقوم بتحويله إلى شكل يمكن امتصاصه .
– يدخل ضمن مكونات الكولاجين الضروري للحفاظ على صحة البشرة .

– يسهم في تصنيع الأدرينالين وهو الهرمون المسؤول عن ردود الأفعال العصبية .
ضروري لعملية الأكسدة التي تحدث خلال هضم الطعام .

أعراض نقص فيتامين ج

يمكن أن يؤدي نقص فيتامين ج إلى بعض المضاعفات الخطيرة، ومن بينها:

يعاني الجسم من ضعف في الجهاز المناعي وعدم القدرة على محاربة الأمراض .
– الإصابة بمشاكل اللثة والأسنان مثل الالتهابات ، التورم و نزيف اللثة وسقوط الأسنان .
الإصابة بمشاكل في إفراز المادة الصفراء التي تساهم في هضم الدهون .
تتضمن الآثار الجانبية لهذا الدواء آلام العظام والتشنجات وارتفاع درجة الحرارة، والتي يمكن أن تتسبب في الوفاة .
الإصابة بفقر الدم وعدم القدرة على مواجهة الأمراض .

الجرعة اليومية اللازمة من فيتامين ج

يحتاج الجسم إلى فيتامين ج يوميًا، حيث يتم إخراجه من الجسم عن طريق السوائل، والجرعة اللازمة للجسم تصل إلى 50 ملغم، ويمكن زيادتها بناءً على بعض العوامل تحت إشراف الطبيب .

أضرار زيادة فيتامين ج

لا تتسبب المصادر الطبيعية لفيتامين ج في أضرار عند زيادة الجرعة، ولكن تظهر الأعراض عند استهلاك جرعات دوائية ومكملات غذائية، وتختلف أعراض زيادة جرعة فيتامين ج من البسيطة إلى الخطيرة وفقا للجرعة المتناولة .

أعراض زيادة جرعة فيتامين ج البسيطة

والتي تتحسن مع ترك المكملات الغذائية المسببة لها وهي :
– الإصابة بالإسهال .
– الإصابة بالمغص و الآلام في المعدة .
التهيج الذي يحدث في المريء يمكن أن يسبب الشعور بالغثيان .

الأعراض الشديدة الناتجة  عن زيادة جرعة فيتامين ج

تتسبب زيادة جرعة فيتامين ج في أضرار أكثر خطورة، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من ترسب الصبغات في الأوعية الدموية، وتشمل هذه الأعراض ما يلي

يعاني الأفراد المصابون بتراكم الحديد في أجسامهم من أعراض خطيرة عند زيادة جرعات فيتامين ج، حيث يحدث تلف في الأنسجة بسبب زيادة عنصر الحديد الذي يمكن أن يتسبب في تلف عضلة القلب .

– التعرض لخطر الإصابة بتكوين حصوات الكلى يزداد، وخاصة لدى الأشخاص الذين لديهم سابقة عائلية بهذا المرض .

– يمكن أن تتسبب الجرعة الزائدة من فيتامين ج في تأكسد الحمض النووي وإصابة الشخص بمرض السرطان، وهو من أكثر الأمراض المميتة الشائعة في جميع أنحاء العالم .