أضرار الكولاجين لصحة البشرة
يعتبر الكولاجين من العناصر الأساسية في الطبقة السفلية من جلد الإنسان، وأي مشاكل تحدث بالبشرة يمكن أن تكون بسبب نقص تلك المادة، مثل التجاعيد التي تظهر على البشرة بسبب ذوبان مادة الكولاجين وتزيد في العمق مع تقدم الإنسان بالعمر. وهناك عدد من العوامل التي تؤثر على مستوى الكولاجين في الجسم، مثل العبوس والتعرض لأشعة الشمس الحارقة والنظام الغذائي الخاطئ والتدخين ونقص الماء والسوائل من الجسم. وبعض الأشخاص لا يرغبون في ظهور التجاعيد، فتدفعهم لتناول المكملات الغذائية التي تحتوي على مادة الكولاجين، ولكن هناك فوائد وأضرار كثيرة لتلك المادة، ولكن يبدأ الأمر بالتركيز على أهمية تلك المادة .
أهمية الكولاجين ومصادره : يمكن الحصول على مادة الكولاجين من مصادر عديدة، منها الثوم الذي يحتوي على حمض البيويك والذي يساعد على إعادة تركيب الكولاجين، كما تعد الأغذية التي تحتوي على الكبريت مثل الليمون والبرتقال والفواكه الحمضية بشكل عام واحدة من الأهمية بالنسبة لإنتاج الكولاجين في الجسم، كما يحتوي السمك، وخاصة سمك السلمون والتونا، على الأوميغا 3 الدهنية والخضروات الورقية مثل البقدونس والجرجير والكزبرة والشبت والجزر تزيد من نشاط الكولاجين وتعالج تلف البشرة، ويحتوي الشاي الأبيض على مضادات للإنزيم الذي يكسر الكولاجين، وتحتوي الخضروات الحمراء مثل البنجر والفلفل الأحمر والطماطم على مادة الليكوبين التي تساعد على إزالة المضادات الحرة والتخلص من التلف الذي يسببه الشمس، كما يحتوي المحار والقواقع البحرية على الزنك الذي ينشط إنتاج الكولاجين، ويعد اللفت والسبانخ مصادر هامة للحصول على هذه المادة الهامة للجسم.
يعد الكولاجين من أهم البروتينات الموجودة في أجسام الثدييات، بما في ذلك الإنسان بنسبة 25% في الجسم و75% في الجلد، لأنه المسؤول الأول عن حماية الأنسجة الضامة في العضلات والأوتار الواصلة بين الأنسجة. كما يوجد في الجلد والأسنان والعظام والغضاريف ويساهم في تكوين عدسة العين. يعد نقص الكولاجين تهديدا للجسم ومناعته الأساسية ويؤثر على المظهر الخارجي للجسم، كما يساهم في التئام الجروح وتخفيف الهالات السوداء وتحسين مظهر العينين والأظافر. وعلى الرغم من تلك الفوائد الكثيرة، فإن هناك أيضا أضرار..
ما أضرار الكولاجين للجسم والبشرة:
برغم الفوائد العديدة التي يوفرها بروتين الكولاجين للجسم البشري والصحة العامة وصحة الجلد، إلا أنه يمكن اعتباره سيفا ذو حدين؛ فبالرغم من الفوائد، فإنه يمكن أن يضر بالجسم، وأوضحت الدراسات العلمية أن تناول مكملات الكولاجين يمكن أن يؤدي إلى الحد من الشهية وفقدان الوزن بطرق غير صحية، وفي بعض الحالات قد يؤدي ذلك إلى النحافة المفرطة. بالنسبة للبشرة، فإن الآثار الجانبية المحتملة لتناول الكولاجين تشمل التحسس والحساسية المفرطة والاحمرار والتهيج والتورم والحبوب، ولكن هذه الآثار ليست متكررة دائما، ويجب إجراء فحص طبي قبل تناول الكولاجين. تشير بعض الدراسات إلى أن تناول الكولاجين كمكمل غذائي لا يساعد بشكل كبير على صحة الجسم مقارنة بتناوله من مصادره الطبيعية، ويجب أن يتم تضمين مصادر الكولاجين في النظام الغذائي، وكذلك تناول كمية كافية من السوائل والماء بمعدل 2 لتر يوميا أو ثمانية أكواب ماء، حيث يحفز ذلك إنتاج الكولاجين في الجسم. يجب أيضا الحذر من نوعية البشرة وطبيعتها، خاصة إذا كانت البشرة حساسة، ويمكن أن يؤثر تناول مكملات الكولاجين بشكل سلبي على الشعر وفروة الرأس، ويمكن أن يؤدي إلى التهيج والاحمرار وظهور الطفح الجلدي والحبوب، وفي جميع الأحوال يجب استشارة طبيب متخصص قبل تناول مكملات الكولاجين ..
يمكنك الاطلاع على المقالات :
الاطعمة التي يوجد فيها الكولاجين
الكولاجين ، وأهميته لبشرة المرأة