أضرار البكاء قبل النوم
ما هي أضرار البكاء قبل النوم
للبكاء العديد من الاضرار خاصة قبل النوم ، فالعديد منا يمر بأوقات عصيبة تدفعنا للبكاء مثل الفشل العاطفى او خيانة احد الاصدقاء ، او وفاة شخص عزيز علينا ، لنجد انفسنا في احد جوانب غرفتنا نبكى ، حيث نبدأ بالنهم لنجد انفسنا قد وصلنا الى حد مرحلة الصراخ ومنا من يضع يداه على فمه ليبكي بصمت من هول الصدمة الحادثة له.
يعد الصراخ والنهم من مراحل البكاء، ويعتبر البكاء الصامت من أخطر أنواع البكاء، ومهما كان نوع البكاء، ستعاني من آثاره الجانبية.
ومن بين تلك الاضرار الشعور ما يلي :
- يمكن أن يتسبب التوتر والقلق في الإصابة بالاكتئاب
- الشعور بالضغط النفسي
- والتعب وسوء الحالة المزاجية
- يتضمن فقدان الرغبة في الاختلاط بالبيئة الأسرية والأصدقاء وقد يصل إلى عدم الرغبة في العمل
- الاصابة بالصداع
- إذا استمرت فترة البكاء لفترة طويلة، فقد يحدث تورم وجفاف في العينين
وكل ذلك بالإضافة إلى الكثير من المشاعر السيئة الأخرى التي عادة ما تؤدي إلى حدوث أضرار صحية، مثل الإصابة بالقولون العصبي وأمراض القلب الخطيرة الأخرى الناتجة عن زيادة معدل ضربات القلب. يؤدي ذلك إلى حدوث قصور في وظائفه وتوقفه عن العمل، أي حدوث سكتة قلبية. ومن المعروف أن السكتة القلبية هي أحد الآثار الضارة للبكاء بدون صوت.
أضرار البكاء على صحة القلب
تؤثر المشاعر المتقلبة التي تنتج عن البكاء، مثل الغضب والعداء، سلبًا على صحة القلب، ولكن الدراسات تشير إلى أن بعض المشاعر الأكثر هدوءًا، مثل البكاء بصمت، يمكن أن تكون مفيدة وتحمي القلب.
البكاء بشكل عام يضر بصحة القلب، حيث يزيد من حالات الإصابة بالنوبات القلبية خلاله، وعندما تشعر بالتوتر خلال البكاء، يزيد جسمك من إنتاج هرمونات التوتر الأدرينالين والكورتيزول.
يساعد هرمون الأدرينالين على إعداد الجسم لمواجهة ما يشعر الجسم بأنه خطر أو تهديد، كما يساعد على الفرار من الخطر، ومن هنا لا يبدو أن الجسم يميز بين الخطر والتوتر، ويمكن أن تؤدي هذه الزيادة في هرمونات التوتر إلى:
- تحفز قلبك
- رفع ضغط دمك
- تضييق الأوعية الدموية الصغيرة
عندما يتم تحفيز القلب بشكل مفرط، فإن عددًا قليلاً من الآليات المختلفة تعمل، وعندما يرتفع ضغط الدم، يضع ضغطًا زائدًا على جدران الأوعية الدموية، مما يجعل ضربات القلب تخرج عن السيطرة، ويمكن أن تؤدي الإيقاعات القلبية غير الطبيعية إلى نوبة قلبية.
يمكن للأدرينالين أن يتسبب في تمزق اللويحات التي تراكمت في الشرايين ، كما أن تمزق اللويحة هو سبب رئيسي للنوبات القلبية والسكتة الدماغية ، حيث يرى الجسم هذا التمزق على أنه جرح ويريد أن يشفيه، وبالتالي يشكل على الفور جلطة في موقع التمزق ، وهذا ما يؤدي إلى النوبة القلبية أو السكتة الدماغية ، وذلك اعتمادًا على المنطقة التي يزودها الشريان الذي حدث فيه التمزق.
بينما يحفز الكورتيزول إنتاج الدهون في المعدة، وبما أن هذه الدهون تتراكم حول الأعضاء الداخلية، فقد تؤثر على الأعضاء الأخرى، بما في ذلك القلب، حيث يمكن للدهون في البطن أنتسبب حالة التهابية، مما يؤدي أيضًا إلى تمزق اللويحات.
البكاء يؤدي الى الموت
يؤدي البكاء الى الإجهاد العاطفي مما يساهم أيضًا في الإصابة بأمراض القلب ، حيث يواجه البعض مشكلة في النوم بسبب البكاء ، فقد تكون مستيقظًا من البكاء في الليل ومن ثم تكون مرهقًا جدًا في اليوم التالي ، فيؤدي ذلك الى دورة غير صحية يمكن أن تؤدي إلى ضعف الجهاز المناعي وزيادة فرصة الوفاة.
كما ان اضطرابات النوم تحمل معها مخاطر على القلب والأوعية الدموية، حيث وجدت دراسة حديثة في الدورة الدموية، أن خطر الإصابة بنوبة قلبية لدى الأشخاص ممن يعانون من مشاكل في النوم يزيد بنسبة 27 إلى 45 في المائة عن الأشخاص الذين يحصلون على النوم الذي يحتاجونه ، خاصة بسبب أمراض القلب.
فوائد البكاء للعين
عادةً ما يشعر الأفراد بالضعف عند البكاء، لذلك فإن الكثيرين لا يحبون البكاء، خاصةً أمام الآخرين. ومع ذلك، يحمل البكاء العديد من الفوائد الصحية المختلفة التي قد تجعل البعض يشجعون على البكاء بكثرة.
يمكن للبكاء أن يحسن رؤيتك، فكما يحدث بعد يوم حافل حيث لم تتسن لك الفرصة لشرب الكثير من الماء، فإنه من المحتمل أن تشعر بالعطش وتعاني من الجفاف. لذلك، فإن جسمنا يحتاج إلى الماء ليبقينا مستمرين ويساعدنا على البقاء رطبين.
يجب القول أن عيوننا لا تختلف كثيرًا عن بقية أجسامنا، فهي تحتاج أيضًا إلى الماء للحفاظ على رطوبتها، وعندما نبكي، فإننا نساعد في إعادة ترطيب أعيننا مما يساعد على تحسينتركيزنا وزيادة قدرتنا على رؤية الأشياء بشكل أفضل.
ولا تتوقف فائدة البكاء بالنسبة للعين الى هذا الحد بل يمكن أن يساعد البكاء في حماية عينيك ، فكل يوم نعرض أنفسنا لآلاف ، إن لم يكن الملايين ، من جزيئات الغبار ، والأوساخ ، وغيرها من الحطام ، وغالبًا ما تكون هذه الجسيمات صغيرة جدًا بحيث لا نتمكن من رؤيتها ، ومع ذلك ، يمكن أن تشق طريقها إلى أعيننا.
يمكن أن يسبب البكاء تهيجًا وربما يضر بأعيننا وبصرنا، إذ أن عندما نبكي، تنظف عيوننا نفسها بالفعل مما يساعد على إزالة هذه المهيجات وحماية أعيننا، وبالإضافة إلى ذلك، تحتوي الدموع على إنزيم الليزوزيم، وهو مادة كيميائية قوية مضادة للبكتيريا تساعد في مكافحة العدوى.
لماذا نبكي
عندما يتعلق الأمر بالبكاء ، ليست كل الدموع متشابهة، حيث تساعد الدموع القاعدية على حماية عينيك وإبقائهما رطبتين ، وتظهر الدموع الانعكاسية لتزيل الدخان والغبار وأي شيء آخر قد يهيج عينيك ، ثم هناك دموع عاطفية ، تنجم عادة عن الغضب أو الفرح أو الحزن، قد يكون للدموع العاطفية العديد من الفوائد الصحية.
حيث تحتوي الدموع العاطفية على هرمونات التوتر والسموم الأخرى بينما تحتوي الدموع القاعدية على 98٪ من الماء ، حيث افترض الباحثون أن البكاء يطرد هذه الأشياء المضرة من نظامك.
من المحتمل أن تبكي بشدة عندما تشعر بألم شديد وتستمر هذه الحالة لفترة طويلة، خاصة إذا لم تتمكن من القيام بالكثير لتخفيف الألم.
هناك أيضًا نوع من البكاء لتسكين الآلام، حيث إذا دخلت إلى باب خزانة مفتوح أو صدمت إصبعك في زاوية حادة، فإن الصدمة المفاجئة للألم الشديد قد تجلب بعض الدموع لعينيك.
يعد كل ما سبق من أنواع البكاء فائدة، إذ يفرز الجسم الإندورفين والأوكسيتوسين عندما يبكي الإنسان بشدة، وتساعد هذه المواد الكيميائية الطبيعية على تخفيف الضغط العاطفي بجانب الألم الجسدي. وبالتالي، يعد البكاء سلوكا يهدئ النفس ويساعد على التهدئة الذاتية؛ إذ أثبتت الأبحاث أن البكاء ينشط الجهاز العصبي السمباتي، ويساعد الجهاز العصبي المحيطي في الجسم على الراحة والهضم.
بالنهاية يعتبر البكاء هو اسهل الطرق الطبيعية للتعبيرعن العاطفة ، على الرغم من قلة الذين يعترفون بالاستمتاع اثناء إلقاء القليل من الدموع عندما يكونون غاضبين ، أو حزينين ، أو متوترين ، لكن البكاء عندما نكون عاطفيين بشأن شيء ما عادة ما يجعلنا نشعر بتحسن بعد ذلك، كما أنها صحية وذات فوائد علاجية هائلة.
وللبكاء تأثير مهدئ ومريح ، حيث يتباطأ معدل ضربات قلبنا ، وتنفسنا قليلاً ونبدأ في الهدوء ، وقد نشعر بتحسن المزاج بعد فترة بكاء جيدة ، حيث ان البكاء مفيد لانه يساعدة الناس على الإفراج عن مشاعرهم المكبوتة والتعبير عنها ، ولكن إذا خرجت عن السيطرة ، فقد يشير ذلك إلى مشكلة أساسية خطيرة.