أضرار ارتفاع فيتامين ك في الجسم

تعتمد العديد من العمليات الحيوية في جسم الإنسان على وجود الفيتامينات، حيث تعد هذه العمليات من الأساسيات الهامة التي لا يمكن الاستغناء عنها في أي حال.

فيتامين ك
في بعض الأحيان يسمى “فيتامين التخثر” ، فيتامين ك مطلوب لعملية تجلط الدم بشكل صحيح و يساعد أيضا في تكوين نخاع العظم و يعزز صحة العظام ، و يوجد فيتامين ك الطبيعي في مجموعة متنوعة من الأطعمة ، بما في ذلك الخضار الورقية الخضراء و الكبد ، و ينتج أيضًا عن طريق البكتيريا الموجودة في الأمعاء أثناء عملية الهضم ، و لأن فيتامين ك قابل للذوبان في الدهون ، يتم تخزينه من قبل الجسم ، مما يجعل من غير الممكن تناول الكثير من فيتامين ك و ذلك منعا لتراكم هذا الفيتامين في الدهون و من ثم الإصابة بأضراره.

المدخول اليومي الموصى به
الكمية اليومية الموصى بها من فيتامين K للأطفال حتى سن 12 شهرا تتراوح بين 2 و 2.5 ميكروغرام يوميا. أما للأطفال الصغار الذين تتراوح أعمارهم بين 1 و 3 سنوات، فتبلغ حوالي 30 ميكروغرام، وللأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 4 و 8 سنوات، فتبلغ 55 ميكروغرام. أما للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 9 و 13 سنة، فتبلغ 60 ميكروغرام. والمعدل اليومي الموصى به للمراهقين الذين تتراوح أعمارهم بين 14 و 18 سنة هو 75 ميكروغراما. بالنسبة للرجال البالغين، تبلغ الكمية الموصى بها من الفيتامين حوالي 120 ميكروغرام، أما بالنسبة للنساء، بما في ذلك النساء الحوامل والمرضعات، فتبلغ الكمية الموصى بها 90 ميكروغراما.

المضاعفات المحتملة
نظرا لكونه يساعد في تخثر الدم ، فإن فيتامين ك يمكن أن يؤثر على مدى فائدة الأسبرين أو غيرها من أدوية تمييع الدم ، إذا كنت تستهلك حمية غنية بالأطعمة الغنية بالفيتامين ك ، أو إذا كنت تتناول مكملاً لفيتامين ك ، و لذلك استشر طبيبك قبل تناول الأدوية للمساعدة على منع التجلط و لتجنب المضاعفات المحتملة ، فيتامين ك يمكن أيضا أن يتعارض مع بعض المضادات الحيوية ، فضلا عن بعض الأدوية لانقاص الوزن مثل أولسترا ، و في هذه الحالة الأخيرة ، فإن هذه الأدوية لتخفيف الوزن تمنع قدرة امتصاص الدهون في الجسم ، مما يجعل من الصعب على الجسم امتصاص أو الاحتفاظ بفيتامين ك.

العلاقة بين أمراض الكلى والكبد
لأن فيتامين ك قابل للذوبان في الدهون ، فإن غسيل الكلى لن يطرد الفيتامين من نظامك ، كما أن فيتامين ك غير فعال في علاج مشاكل التخثر الناتجة عن مرض الكبد الوخيم ، و هنا فيتامين ك قد يتسبب عن غير قصد في إلحاق ضرر أكبر بالكبد أو الكلى المريضة أو المتضررة ، و إذا كنت تعاني من أمراض الكلى أو الكبد ، تجنب تناول مكملات فيتامين ك و استشر طبيبك بشأن

مصادر فيتامين ك
يتم إنتاج فيتامين K خلال عملية الهضم من قبل النباتات البكتيرية في الأمعاء الخاص بك ، و مع ذلك هذا لا يكفي لتوفير كميات كافية من فيتامين ك للجسم ، و هذا هو السبب في أنه من الضروري الحصول على فيتامين ك من النظام الغذائي الخاص بك ، أو أخذ ذلك في شكل ملحق ، و ذلك بعد الرجوع لتعليمات الطبيب.