أسباب الإصابة بخشونة الرقبة
لا يتوقف مشكلة الخشونة عند الركبتين فحسب، فهناك بعض الأشخاص حولنا يعانون من مشكلة خشونة الرقبة، وهي حالة تؤدي إلى العديد من المشاكل للمصابين بها، حيث تحدث خشونة الرقبة نتيجة تآكل الفقرات والغضاريف الموجودة في الرقبة، ومع مرور الوقت يزداد هذا التآكل بين الفقرات، مما يضغط على الأعصاب والنخاع الشوكي، ويسبب آلاما شديدة في الرقبة، ويصاب الرجال بمشكلة خشونة الرقبة بشكل أكبر من النساء، وتزيد فرص الإصابة بهذه المشكلة كلما تقدم الإنسان في العمر .
أسباب الإصابة بخشونة الرقبة :
1 – الحوادث : يحدث أحيانا تدهور في عنق الإنسان بسبب تعرضه لبعض الحوادث المختلفة، ويمكن أن يؤدي ضرب الرأس أو الرقبة بعنف أو تلقي الضربات على الجزء العلوي من الظهر إلى خشونة الرقبة، حيث يمكن أن تؤدي هذه الضربات إلى تمزق الأربطة والعضلات المحيطة بفقرات الرقبة .
2 – الشيخوخة : مع تقدم الإنسان في العمر، يزداد احتمالية إصابته بخشونة الرقبة، حيث يحدث العديد من التغيرات في جسمه وعظامه مما يجعل الإصابة بخشونة الرقبة أكثر سهولة، إذ تبدأ غضاريف الرقبة في التآكل تدريجيا أو التحرك من مكانها، مما يؤدي إلى الضغط على الأعصاب ويسبب الألم والتنميل في الأطراف والأرجل .
3 – الوضعيات الخاطئة :
يتبع بعض الأشخاص وضعيات خاطئة أثناء الجلوس لفترات طويلة، مثل الجلوس على المكتب لفترة طويلة دون راحة، أو الجلوس أمام الشاشات الإلكترونية لفترات طويلة أثناء النوم، وهذا يؤدي إلى المشاكل الصحية .
4 – الاستعداد للخشونة : بعض الأشخاص قد يكون لديهم احتمالية للإصابة بخشونة الفقرات، وهؤلاء الأشخاص يتعرضون فعليا لخشونة الرقبة بشكل خاص مع التقدم في العمر، أو قد يكون للشخص ظهر طويل أو رقبة عريضة أو وجود تحدب خلقي في الظهر .
أعراض الإصابة بخشونة الرقبة :
تشمل أعراض خشونة الرقبة تقلص واضح في عضلات الرقبة، ويزداد الشعور بهذا التقلص عند تحريك الرقبة بشكل مفاجئ أو عند عمل حركات عنيفة .
يعاني المريض من صداع مستمر يركز في مؤخرة الرأس .
يشعر المريض بألم في الرقبة ويجد صعوبة في تحريكها بسهولة .
عند إصابة الرقبة بخشونة، تضغط فقرات الرقبة على الأعصاب، مما يسبب شعور المريض بالتنميل في الذراع أو الأصابع .
في بعض الأحيان يعاني المريض من عدم القدرة على الحفاظ على التوازن .
طرق علاج خشونة الرقبة :
ينصح الأطباء باتباع مجموعة من النصائح لتجنب خشونة الرقبة، وكذلكلعلاج الخشونة في مراحلها الأولى، وتتضمن هذه النصائح:
ينصح الأطباء بالحفاظ على وضعية الجلوس السليمة، خاصة إذا كان الشخص يحتاج إلى الجلوس في وضعية معينة لفترات طويلة، كما ينصح بأخذ فترات من الراحة بين كل فترة وأخرى، حتى تستريح الرقبة ولا تظل في نفس الوضعية لفترة طويلة .
يقدم الطبيب لمريضه بعض الأدوية المسكنة للألم لتجنب وجع الرقبة، أو مضادات الالتهاب لعلاج التهاب فقرات وغضاريف الرقبة، ومضادات للالتهابات المفصلية. وإذا كان المريض يعاني من آلام شديدة في الرقبة، فقد يلجأ الطبيب إلى منحه جرعات بسيطة من الكورتيزون .
يمكن استخدام كمادات دافئة على الرقبة، وخاصة عند الفقرات الخلفية، حيث تساعد على تنشيط الدورة الدموية في الجسم وتخفيف الألم .
يجب على المريض تجنب النوم على بطنه، لأن هذا الوضع أثناء النوم يؤذي فقرات الرقبة .
يجب على المريض عدم استخدام الوسائد الصلبة أو المرتفعة أثناء النوم .
يجب أن ينتبه المريض لخطورة حمل الأشياء الثقيلة على ظهره .
7 – يمكن أن يقوم المريض بعمل تدليك لفقرات الرقبة باستخدام الزيوت المفيدة طبيآ ، مثل زيت الكافور ، و خل التفاح ، وغيرها من الزيوت المفيدة .
يجب عليك سؤال طبيبك عن التمارين الملائمة التي يمكن القيام بها للرقبة، حيث تساعد هذه التمارين على استعادة مرونة الرقبة وتقليل الألم الذي ينتج عن الخشونة .