أسباب ألم الكعبين عند الوقوف

تحدث آلام في الكعب للكثير من الأشخاص دون معرفة السبب الرئيسي وراءها، وتعود الأسباب إلى الوقوف لفترات طويلة على القدمين أو عدم ارتداء الأحذية المريحة أو الضيقة. يجب استبدال هذه الأحذية بأحذية طبية، وكذلك تخفيف الوزن الزائد والذي يعد أحد الأسباب الرئيسية للألم في الكعب. كلما تم تقليل الوزن، تقل الألم في القدم، نظرا لتخفيف الضغط على القدمين.

يشير إلى أنه يمكن استشارة الطبيب لتناول الأدوية والمسكنات العلاجية للتخلص من آلام القدم، ويجب معرفة السبب الحقيقي للألم قبل العلاج لتجنب تكرار حدوث الألم مرة أخرى .

اسباب الإصابة بالألم في القدم
عندما يقف الإنسان لفترات طويلة دون الراحة، يكون أكثر عُرضة لحدوث ألم في القدم، لأن القدم لم تأخذ القسط الكافي من الراحة مع هذا المجهود، أو عندما يمشي الإنسان لفترات طويلة أيضًا.

في حالة الزيادة في الوزن، يتسبب هذا الزائد في ضغط شديد على القدمين، ويمكن أن تحدث التهابات داخلية في القدم نتيجة للجري أو المشي لفترات طويلة، وقد يعاني القدم من مشكلة المسمار الكعبي الذي يسبب ألما شديدا عند المضغط عليه.

يمكن أن يتسبب الإصابة بالأوتار الموجودة داخل القدم في الإصابة بالالتهابات في هذه المنطقة، وقد يتعرض باطن القدم للجروح والكسور، أو قد يكون سبب هذا الألم هو الإصابة بالتهاب الخلايا العصبية الموجودة في القدم.

يمكن أن يكون السبب في حدوث تقرحات بالقدم هو إصابة الإنسان بمرض السكري، وقد يكون الناتج عن احتكاك الحذاء بباطن القدم وظهور الثآليل.

يمكن أن يحدث نقص شديد في بعض الفيتامينات الذي يساهم في زيادة نسبة الألم في أسفل القدم. كما يساعد ارتداء الأحذية غير المريحة في ظهور الألم. ويفضل بعض الناس ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي أو الأحذية الضيقة.

يمكن أن تتسبب بعض الجوارب في الالتهابات الجلدية عند ارتدائها، وتشققات القدم الخاصة في منطقة باطن القدم يمكن أن تؤدي إلى الألم أيضًا، ويمكن أن يساعد وجود التفلطح والتبسط في القدم – والذي يعني عدم وجود منحنى طبيعي فيها – في زيادة الضغط عند المشي أو الوقوف على القدم .

أساليب علاج الألم في أسفل القدم
يجب استشارة الطبيب قبل البدء في العلاج، حتى يتمكن من معرفة سبب حدوث الألم ومعالجته لإنهاء الألم، ويضع كذلك الخطة العلاجية المناسبة للمريض. ولكن من أهم النصائح التي تساعد على التخفيف من الألم وعلاجه

تشمل راحة القدم الكاملة وتقليل وقت المشي والوقوف بدون راحة خلال اليوم، ويمكن استخدام المسكنات الطبية بعد استشارة الطبيب المختص لتخفيف الألم وتسكينه.

يمكن تجنب ارتداء أي حذاء غير مناسب للقدم، أو أي حذاء ذو كعب عال، ويجب عدم ارتداء أحذية ضيقة على القدم والاهتمام بأن تكون الأحذية مريحة. ويمكن استبدال الأحذية العادية باستخدام الأحذية الطبية التي تكون مريحة ومناسبة للقدم، وتساعد في تخفيف أي ألم فيها.

يمكن أداء تمارين التمدد واستشارة الطبيب لاستخدام المضادات الحيوية المناسبة، حيث تساعد هذه المضادات على علاج جميع أنواع الالتهابات. يمكن استخدام الكمادات الباردة لتخفيف الألم وتخديره، ويمكن تطبيق العلاج الطبيعي لعمل مساج وتدليك للقدم. ينصح بخصوصية إجراء هذا المساج في منطقة باطن القدم، ويجب محاولة خسارة الوزن في حالة الزيادة، لتخفيف الضغط على القدم .