أخبار طبية تكشف عن خمسة أطعمة تضعف القدرة الجنسية
نسب الرجال التي تعاني من الضعف الجنسي و مشاكل الانتصاب في تزايد مستمر فقد وصلت لحوالي 150 مليون رجل على مستوى العالم لأسباب تتنوع ما بين نفسية و مرضية و مؤخراً أشارت الأخبار الطبية أن هناك خمسة أطعمة تتسبب في الإصابة بالضعف الجنسي ومن الضروري تجنب تناولها قبل ممارسة العلاقة الحميمة ستتناولها السطور التالية لهذه المقالة .
شاهد مقال : للرجال فيتامينات لتقوية الانتصاب
أولاً الضعف الجنسي و أسبابه : يعاني الرجل من ضعف القدرة الجنسية بسبب عدم قدرته على الانتصاب بشكل كاف، أي أن العضو الذكري غير قادر على الانتصاب لفترة كافية لإتمام العلاقة الحميمة، ويعود ذلك إلى عدة أسباب مهمة
أكد الأطباء أن مع التقدم في العمر، تزداد قدرة الرجل الجنسية بنسبة 1%، وذلك بشكل عام .
الضغوط النفسية والعصبية والاكتئاب والضغوط الزائدة .
– التدخين و الإدمان .
– تناول الكحوليات .
قد يؤدي الإصابة بالسكري وأمراض الأوعية الدموية وتدهور صحة الكلى .
عدم الالتزام بممارسة التمارين الرياضية .
– أمراض القلب و تصلب الشرايين .
– اضطراب هرمونات الذكورة .
– فقدان الرغبة الجنسية .
– فقدان الرجل لثقته في نفسه والقلق المستمر من الفشل .
الفئات الأكثر عرضة للإصابة بالضعف الجنسي :
يشمل هذا العمر المسنين الذين تتراوح أعمارهم بين 60 و 69 عامًا .
– الشباب الذين تجاوزوا سن الـ 35 عادة ما يعانون من القلق والاضطراب النفسي .
أخبار طبية تكشف عن خمسة أطعمة تسبب الضعف الجنسي : أشارت مجموعة من الأطباء إلى مجموعة من الأطعمة التي تقلل من هرمون التستوستيرون عند الرجال، مما يؤدي إلى فقدان القدرة الجنسية، وهي كالتالي
أولاً الأطعمة الغنية بالسكريات : اكتشف مجموعة من الباحثين مؤخرًا أن الأطعمة الغنية بالسكر تسبب اضطرابًا في هرمون الأنسولين في الجسم، حيث تزيد من نسبته، وهذا يؤثر سلبًا على هرمون الذكورة التستوستيرون .
ثانياً تناول المعلبات : تحتوي الأطعمة المعلبة وبعض الأطباق الجاهزة على مواد حافظة ومواد أخرى مثل مادة BPA، وأثبتت الأبحاث الطبية أنهامادة كيميائية خطيرة تؤثر على هرمونات الذكورة .
ثالثاً اللحوم الحمراء : يعتقد العديد أن العسل مصدر غني بالبروتين ومفيد للعلاقة الحميمة بسبب توفير الطاقة للجسم، ولكن تناوله قبل العلاقة يسبب انتفاخا وآلاما وعسر هضم، ويمكن أن يؤدي إلى اضطراب للرجل أثناء ممارسة العلاقة .
رابعاً اللبان ذات النكهات : أشار الأطباء إلى أن تناول اللبان النعناعي قبل ممارسة العلاقة الحميمة يؤدي إلى زيادة البرود الجنسي عند الرجل، وبالإضافة إلى ذلك، فإن النكهات المنثولية لها تأثير في تقليل هرمون التستوستيرون عند الرجل .
خامساً الأطعمة المحمرة : تزيد تناول الأطعمة المحمرة من نسبة الدهون في الجسم، ولكن تشير الدراسات بشكلٍ خاص إلى البطاطس المقلية، حيث تحتوي على نسبة كبيرة من السكر مما يؤدي إلى الإصابة بارتفاع هرمون التستوستيرون .
ملاحظة : يجب تجنب تناول جميع الأطعمة المذكورة مباشرة قبل ممارسة العلاقة الحميمة للحد من آثارها السلبية على الصحة الجنسية
نصائح لتحسين الصحة الجنسية : للتغلب على ضعف الانتصاب، يمكن اتباع الإرشادات التالية
– التخلص من زيادة الوزن .
– محاولة الإقلاع عن التدخين .
– ممارسة التمارين الرياضية يومياً .
– الإمتناع عن شرب الكحوليات .
– الحصول على فترات كافية من النوم .
– التخلص من القلق النفسي و التوتر .
لا يجب تناول أدوية الضعف الجنسي دون استشارة الطبيب .
يمكن لاتباع نظام غذائي صحي تعزيز قدراتك وطاقة جسمك .
الأطعمة المفيدة للصحة الجنسية :
العسل : يمكن تناول ملعقة عسل يومياً على الريق وإضافتها إلى حبة البركة .
الفواكه كالموز : يحتوي على عناصر غذائية مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم وفيتامين “هـ”، وهذه العناصر تعزز القدرة الجنسية .
التمر : يعد الفسفور غذاء مهم للأعضاء التناسلية ومن بين الأطعمة الهامة التي تساعد على علاج العديد من الأمراض، بما في ذلك الضعف الجنسي .
الزنجبيل : أثبتت الأبحاث علمياً أن مشروب الزنجبيل يعمل كمنشط جنسي .
الحلبة : يعمل مشروب الحلبة على تدفئة الأعضاء التناسلية .
الكاكاو : يحتوي على مركبات تزيد من القدرة الجنسية ويمكن تناوله عن طريق إضافته إلى اللبن .
بذور الكتان : أشار الأطباء إلى فوائد استخدامها في علاج أمراض البروستاتا التي قد تؤثر على الصحة الجنسية. يمكن الاطلاع على مقال يتحدث عن فوائد وأضرار بذور الكتان