ماهي الوضعية الصحية لقضاء الحاجة

تعتبر وضعية قضاء الحاجة من اهم الاشياء التي تؤثر على صحتنا الكثيرين لا يعلمون ان الوضعية التقليدية لقضاء الحاجة تتسبب في مجموعة من المشكلات ، حيث اثبت العديد من الخبراء و الباحثون أن وضعية التبرز التقليدية التي يمارسها الجميع تتسبب بعدد من المشاكل على المدى البعيد فجأة يكتشفها الإنسان منها مشاكل القولون و المستقيم ، إلى جانب اضطرابات الجهاز الهضمي و تشنجات البطن و التقلصات كل ذلك بسبب الوضعية التقليدية للتبرز ، الحمامات القديمة منذ القدم كانت تستخدم وضعية القرفصاء بزاوية 35 درجة و كان الجميع يتم تدريبه من أجل الجلوس الصحيح حيث ان الزاوية الخاطئة اثناء الجلوس تكون وراء اضطرابات الجهاز الهضمي و اضطرابات القناة الهضمية و القولون و المستقيم بالإضافة إلى ان الوضعية التقليدية التي يصعب معها تدفق البراز بالتالي الصعوبة في إخلاء الأمعاء مما يترتب على ذلك عدد من المشاكل كالتالي :

أولًا : امراض المستقيم و القولون  .

ثانيًا : البواسير هي واحدة من الأمراض الأكثر شيوعًا المرتبطة بالجلوس التقليدي .

ثالثًا : الإمساك يحدث بشكل مزمن وحاد نتيجة استمرار الأمعاء في الاحتفاظ بالبراز، ووفقا للعديد من الجامعات والمؤسسات الصحية في جميع أنحاء العالم، يحدث الإمساك عندما تكون حركة الأمعاء ضعيفة لمدة سبعة أيام، والإمساك المزمن هو نتيجة لحركة الأمعاء الضعيفة ثلاث مرات فقط في الأسبوع

رابعًا : اضطرابات البطن و الجهاز الهضمي .

وضعية القرفصاء أثناء التبرز :
1- تساعد الوضعية الصحيحة للتبرز على تخفيف العديد من الأعراض المصاحبة، بما في ذلك تحقيق التوازن الصحيح للجذع بين الفخذين، مما يقلل الضغط على القولون والحجاب الحاجز. بالتالي، تسهل الإخراج السهل للمواد الغذائية وتقضي على الإمساك. تساعد هذه الوضعية أيضا على استرخاء عضلات المستقيم، مما يجعل تفريغ الأمعاء كاملا سهلا. بفضل الضغط على عضلات المستقيم، يساعد هذا الوضعية أيضا في منع وعلاج سلس البول. تعمل هذه الوضعية على إغلاق صمام مدخل القولون، مما يحافظ على نظافة الأمعاء الدقيقة، وتفتح هذا الصمام للسماح بمرور السموم والفضلات بحرية. بالمقابل، الوضعية العادية للتبرز تسبب مشاكل متعددة، بما في ذلك تلوث الأمعاء الدقيقة بسبب الفضلات .

2 -مرض البواسير يكون نتيجة لتورم و ظهور مجموعة من الالتهابات بفتحة الشرج تسمى الزاوية الشرجية لأنها تظهر في الانحناء او الجلوس بسبب الضغط على المستقيم فيبقي البراز بالداخل مما يشكل صعوبة اثناء التبرز بالطريقة التقليدية العادية فيصعب قضاء الحاجة و يصعب إخلاء الامعاء ، و يترتب على ذلك عدم الراحة و النزيف ، حيث ان وجود البواسير تعمل على تميل الأوردة حول فتحة الشرج فيحدث الانتفاخ و التمدد فيؤدي ذلك إلى الضغط على الجزء الاسفل ، و لكن وضعية القرفصاء تعمل على تسهيل حركة الامعاء اثناء التبرز فتخلصك من البواسير بطرق طبيعية و سهلة .

3-بالنسبة لأمراض القولون نجد ان اخلاء الامعاء تمامًا من النفايات يحافظ على سلامة القولون لذلك فوضعية القرفصاء تمنع تراكم البراز بالتالي تقي من امراض القولون كالسرطان فلا يستطيع الجسم مع تركز البراز استيعاب جميع العناصر الغذائية فيصعب من عملية امتصاص الغذاء بشكل ذلك لكن الوضعية الصحية لتبرز تقضي على كل ذلك تمامًا .

تساعد الوضعية الصحية على تخفيض أمراض المسالك البولية لدى السيدات، وتقلل من النوبات المصاحبة لهذه الأمراض .

5- مشاكل قاع الحوض خصوصًا لدى النساء بسبب مشاكل الحمل و الولادة و هذه المشاكل من الممكن ان تتسبب بأمراض الشيخوخة المبكرة و اضطرابات الوزن و الولادة القيصرية و ضعف قاع الحوض ينتج عنه تتلف العضلات و الاعصاب بالمنطقة فحدث هبوط بالقاع لتلافي تلك المشكلات جميعها على النساء اللجوء للوضعية الصحية للتبرز من اجل الوقاية و العلاج .