نصائح عامة لفترة الحمل

يشك في حدوث الحمل عادة عند أول غياب للدورة الشهرية، ونظرا لأن هذه الظاهرة قد تحدث بسبب عدة أسباب، فمن الأفضل انتظار غياب دورتك الشهرية التالية عزيزتي قبل زيارة الطبيب للتحقق من حدوث الحمل بالفعل. هناك أيضا تغييرات أخرى يمكن أن تلاحظيها ترجح حدوث الحمل، مثل زيادة في حجم الثديين وزيادة الحساسية وتغير لون الحلمة والمنطقة المحيطة بها (الهالة) .

صحتك أثناء فترة الحمل
الحمل هو ظاهرة طبيعية وليست مرضًا، لذلك يمكن للنساء الاستمرار في أعمالهن اليومية كالمعتاد، باستثناء ربما الشهرين الأولى من الحمل أو عندما ينصحهن الطبيب الخاص بذلك .

عند أول زيارة للطبيب، سيقدم لك التعليمات التي يجب عليك اتباعها بدقة. على سبيل المثال، سيخبرك بأن الاستحمام بانتظام أمر مهم جدا ويجب عدم استخدام الدش المهبلي من أي نوع ما لم يصفه الطبيب. يجب تنظيف الفتحة الخارجية للمهبل يوميا. بالإضافة إلى ذلك، يجب عليك أيضا، يا سيدتي، عدم الضغط على الثديين بل رفعهما بحمالة صحيحة .

يجب أن تهتم بتجهيز نفسك بشكل جيد للرضاعة فيما بعد، فإذا كنت ترغبين في إرضاع طفلك، فسيكون من الأفضل تجهيز ثدييك بشكل جيد ابتداء من الشهر السادس من الحمل أو قبل ذلك، بغسلهما بالماء الدافئ والصابون وتدليكهما بإسفنجة بالماء البارد والماء الدافئ، ثم استخدام زيت اللانولين أو زيت الزيتون، وتدليك الحلمة باستخدام الإبهام والسبابة لمنع التشققات أثناء فترة الحمل. وإذا كانت الحلمات مدفونة أو مقلوبة، فيجب الاهتمام بها من قبل الطبيب .

كذلك يجب عليك سيدتي الاهتمام بحركة الأمعاء، فيجب أن تكون منتظمة مع تجنب حدوث الإمساك بصورة متكررة، وسوف تعرفين أن لديك إمساكا إذا كان التبرز غير منتظم وعلى فترات متباعدة أو إذا كان البراز صلبا جافا أو إذا كانت عملية التبرز مؤلمة وصعبة، والإمساك المؤقت قد يتسبب أحيانا بسبب التغييرات الغذائية مثل تناول القليل من الطعام أو نقص الخضروات والفاكهة، أو من السفر أو بعد العمليات أو حالة الحمل. وسوف ينصحك طبيبك سيدتي بطريقة تجنب الإمساك المزمن خلال فترة الحمل، والذي قد ينتج عن نقص الخضروات والفاكهة في غذائك أو عدم انتظامك في عادة تفريغ الأمعاء، وفي معظم الأحوال يمكنك تجنب الإمساك بأن يشتمل غذائك على اللبن والبيض والخضروات والفاكهة والخبز والحبوب مع زيادة شرب السوائل وممارسة تمارين معتدلة والذهاب إلى دورة المياة في أوقات منتظمة من أجل التبرز .

أيضاً زيادة فترات النوم والراحة أمران مهمان أثناء الحمل ويُنصح بالاسترخاء قليللاً فى الفراش عند الشعور بالتعب أو القلق والسير فى الهواء الطلق ينشط ذهنكِ كما أنه مفيد أيضاً للطفل ، ويمكنِ القيام بواجباتك المنزلية المعتادة مع تجنب حمل الأشياء الثقيلة ، كما يجب أن تتجنبى السفر بالسيارة فى الطرق غير الممهدة .

شاهدي :
اضرار العادة السريه عند النساء
اضرار الديتول
ما هي اضرار سكاتة الأطفال ؟
اضرار مشاهدة التلفاز في الظلام
اضرار النوم على البطن
اضرار المشي على السيراميك بدون حذاء