دراسة حديثة ” العنب ” يخلصك من خشونة الركبة و آلام المفاصل

الركبة هي جزء حيوي في جسم الإنسان حيث تساعده في العديد من الأنشطة مثل المشي وصعود وهبوط الدرج، وإذا أصيبت الركبة بمرض خشونتها، فإن الإنسان يعجز عن الحركة. وأظهرت دراسة أن تناول العنب يقلل من خشونة الركبة وآلام المفاصل. فما هو مرض خشونة الركبة؟ وما هو دور العنب في الحد من الإصابة بهذا المرض؟ ستوضح السطور التالية هذه المسائل بالتفصيل .

خشونة الركبة هي مرض يصيب الركبة مع تقدم العمر، ويسببه تآكل الغضاريف الناعمة، مما يؤدي إلى ضعف غضاريف الركبة وتشقق سطحها مع مرور الوقت، وتصبح العظام خالية من الغضاريف، مما يؤدي إلى آلام شديدة وصعوبة في حركة المريض المصاب بهذا المرض.

أسباب الإصابة بخشونة الركبة :
زيادة العمر تزيد من خطر الإصابة بالمرض .
– مجموعة من العوامل الوراثية .
يتطلب بذل جهد شديد، مثل ممارسة التمارين الرياضية الشاقة، والبقاء في وضعية الوقوف لفترات طويلة، وصعود وهبوط الدرج بسرعة .
تزيد إصابة الركبة بالالتهابات والحوادث والكسور من خطر الإصابة بمشكلة الخشونة .
زيادة الوزن قد يؤدي إلى ضغط على الركبة مما يسبب الخشونة فيها .
يتضمن عدم اتباع أنماط غذائية صحية، مثل تناول اللحوم بشكل مفرط .
يمكن أن يؤدي الجلوس بطرق غير معتدلة وثني الركبة لفترات طويلة إلى مشاكل صحية .

أعراض الإصابة بخشونة الركبة :
– صعوبة الجلوس و القيام .
– آلام بالركبة يصعب تحملها .
– انتفاخ الركبة .
تقلص وتشنج عضلات الركبة .
قد يتسبب تحريك المفصل في إصدار صوت في الركبة ناتج عن الاحتكاك .

ثانياً العنب و فوائده :
العنب هي فاكهة لذيذة الطعم يحبها الملايين من الناس، ويتميز بألوانه الرائعة الأحمر والأصفر والأسود، ويحتوي على عدد من العناصر الغذائية الهامة مثل الزنك والألياف والحديد والكربوهيدرات والنحاس والبوتاسيوم، وبالتالي فإنه يتمتع بفوائد صحية متعددة .

الفوائد الصحية لتناول العنب :

– صحة الدماغ و الأعصاب : يحتوي العنب على مادة الريسفيراترول التي تقلل من البيتيدات المسببة للزهايمر، بالإضافة إلى ذلك، يزيد العنب من كفاءة الدماغ ويحمي من الإصابة بأمراض الأعصاب الخطيرة .

– يحد من الإصابة بالأورام الخبيثة : أظهرت دراسة طبية حديثة أن تناول العنب بانتظام يقلل من خطر الإصابة بالسرطان، ولا سيما سرطان الثدي .

– حماية الجهاز الهضمي من الأمراض : يساعد العنب في تسهيل عملية الهضم وطرد البكتيريا الضارة، كما يساعد على تليين المعدة مما يحد من الإصابة بالإمساك .

فوائد أخرى للعنب :
–  الحد من ارتفاع الكوليسترول .
– يزيد من صحة الكلى و يحد من الضغط عليها .   شاهد :  نصائح للمحافظة على الكلى
– يعتبر مسكن سريع للصداع .
– يحتوي على مضادات أكسدة تعمل على تنشيط الدورة الدموية بالرأس مما يزيد من نمو و لمعان الشعر .  شاهد :  طرق وأساليب حديثة لتحفيز الدورة الدموية
يحتوي على عدة فيتامينات، بما في ذلك فيتامين “أ” وفيتامين “ه” وفيتامين “ج”، مما يعزز الصحة العامة للجسم .
يساعد العنب في مكافحة الفيروسات والجراثيم وتطهير الجسم منها .