المشمش أثناء الحمل يتسبب في اضطراب المعدة
من التي لا تريد أن تعطي بداية حياة صحية لطفلها؟ لعل هذا ما يدفع العديد من الأمهات للبحث عن كل ما يحتوي على العناصر المغذية لها ولطفلها أثناء فترة الحمل وإضافته للنظام الغذائي الخاص بها قبل الولادة مثل البروتين، حمض الفوليك واليود والكالسيوم والحديد ، والخبر السار هنا هو أنه يمكنك الحصول على كل تلك المواد الغذائية عن طريق تناول المشمش أثناء فترة الحمل .
إضافة المشمش إلى طعام الحامل صحي، ولكن من المهم غسله بشكل جيد للتخلص من البكتيريا والطفيليات الضارة التي تنقل الأمراض مثل الليستيريا وداء المقوسات، وفقا لرابطة الحمل الأمريكية وإدارة الأغذية والعقاقير.
الفوائد الصحية لأكل المشمش أثناء الحمل:
ينتمي المشمش إلى عائلة الورديات التي تضم المشمش والخوخ والكرز واللوز. ووفقًا لنتائج الأبحاث، يمكن تناول 1-2 من حبات المشمش بأمان على أساس يومي. ويجب دراسة فوائد المشمش بعناية خلال فترة الحمل
– من المعروف أن المشمش يحتوي على نسب عالية من المعادن، والسيليكون، والفوسفور والبوتاسيوم و الحديد والكالسيوم.
نسبة عالية من الحديد والنحاس والكوبالت تساعد على منع فقر الدم، الذي يمكن أن يؤدي إلى تداعيات خطيرة خلال فترة الحمل.
تحتاج الأمهات الحوامل إلى 300 سعرة حرارية إضافية لتلبية متطلبات الجنين داخل الرحم، ويجب توزيع السعرات الحرارية بالتساوي لتلبية الاحتياجات الغذائية اليومية.
يتميز المشمش بكونه غنيًا بالفيتامينات، بالإضافة إلى الخضروات والفواكه.
نظرًا لأن فاكهة المشمش غنية بالحديد، فإن النساء الحوامل ينصحن بتناول 30 ملغ من الحديد يوميًا لمنع فقر الدم.
المشمش المجفف في الحمل:
في حال تناول المرأة مشمشًا كدواءعشبي خلال فترة الحمل، يجب النظر في التفاصيل التالية:
– من المعروف أن لحاء شجرة المشمش له فوائد عديدة في علاج العقم والتشنج والنزيف.
يُمكن علاج الالتهابات المهبلية عن طريق استخدام عجينة مصنوعة من مستخلص فاكهة المشمش ووضعها داخل المهبل.
يُقال إن لحم المشمش له فوائد عديدة جدًا للمرأة أثناء فترة الحمل والرضاعة.
تشير بعض الدراسات والأبحاث إلى ضرورة تجنب تناول حبوب المشمش خلال فترة الحمل؛ وذلك لأنه يزيد من احتمالية حدوث العيوب الخلقية.
تحول المشمش عمومًا إلى فواكه مجففة، والتي تحتوي على الكالسيوم وحامض الفوليك والحديد والألياف. ويمكن أن تكون الفواكه المجففة خيارًا ممتازًا لتهدئة الرغبة في تناول الطعام.
مخاطر استهلاك المشمش أثناء الحمل:
في حين أن المشمش فاكهة مغذية لا شك في ذلك، إلا أنك بحاجة دائماً للتأكد من أنك تستهلكينها في حدود، فتجاوز تناول الأطعمة أو الفواكه بالمعدلات المعتدلة قد يجعلك تتعرضين لآثارها الجانبية المحتملة عندما تستهلكينها بشكل مكثف. ونحن هنا نقدم لك بعض الآثار الجانبية من تناول فاكهة المشمش أثناء الحمل :
يُقال كثيرًا إن استهلاك المشمش يمكن أن يؤثر على الجهاز العصبي ويمكن أن يسبب الانزعاج الشديد خلال فترة الحمل.
قد يؤدي تناول ثمرة المشمش الناضجة إلى اضطراب في المعدة والتسبب بالكثير من الانزعاج.
المشمش يحتوي على ثاني أكسيد الكبريت الذي يسبب الحساسية، لذلك إذا كنت تعاني من حساسية الكبريت، فيجب تجنب تناول ثمار المشمش.
يحتوي المشمش على مادة كيميائية مركزة تدعى اللايتريال Laetrile، والتي يمكن أن تتسبب في حدوث خلل في نظام التمثيل الغذائي الخاص بالجسم. لذلك، يجب إزالة البذور وتقليل استهلاك المشمش إلى خمس حبات في اليوم للاستفادة من فوائده الصحية.
تناول الكثير من المشمش يمكن أن يسبب الدوار والصداع، ويمكن أن يدفعك لمواجهة هذه الأعراض.
– يحتوي المشمش ذو المرارة في الطعم على مستويات عالية من أميغدالين، وهو نوع من السم يصدر ما يعرف بأميغدالين غليكوزيد عند قيام المعدة بعملية الهضم. ويمكن أن تسبب تلك الأحماض أعراض مثل ضيق التنفس والقيء، وتشنج العضلات، كما يمكن أن تؤدي الجرعات العالية أيضا إلى شلل الجهاز التنفسي في الحالات القصوى.
من المعلومات المذكورة أعلاه، يمكن استنتاج أن المشمش هو فاكهة غنية بالفوائد الغذائية والصحية، وإذا استهلكتِ ما بين 1-3 مرات في الأسبوع، فلن يحدث لكِ أي مشاكل صحية، ولن يؤثر على نمو الجنين داخل رحمك.
الحمل هو الوقت المناسب لحدوث زيادة الوزن، وإذا كنت تتوقعين زيادة وزنك خلال هذه الفترة بمقدار 11-16 كجم، فمن الجيد أن تتبعي نمطا غذائيا متوازنا وتتناولي الفواكه بشكل معتدل، وليس فقط المشمش، بل أي نوع من الطعام، ولضمان سلامتك في جميع الأوقات، ينصح بالتشاور مع طبيبك النسائي قبل إضافة أي نوع من الفواكه إلى نظامك الغذائي اليومي.