فوائد البنجر للرجيم و البشرة
يمكن استخدام البنجر في تحضير العديد من الأطباق، مثل المخللات وسلطة البنجر المميزة، كما يمكن تحويله إلى عصير واستخدامه لأغراض صحية مختلفة، وستعرض لك هذه المقالة أهم فوائد البنجر للرجيم والبشرة .
أولا، سنقدم نبذة مختصرة عن البنجر. يعرف البنجر أيضا بالشمندر ويتميز بقيمة غذائية عالية، حيث يحتوي على العديد من المعادن والحديد. لذلك، له فوائد صحية متعددة، فهو يحمي الجهاز الهضمي ويعالج الإمساك، ويساهم في تنقية الكبد من السموم، مما يزيد من نشاطه ويعزز كفاءة الدورة الدموية ويحمي الشرايين من التصلب. يقوي جهاز المناعة ويعززه بسبب غناه بالمعادن والألياف الغذائية الهامة. يستخدم البنجر في علاج أمراض الجهاز التناسلي، حيث يعالج الضعف الجنسي وينظم الهرمونات ويساعد النساء على التخلص من الافرازات المهبلية. كما يساهم في علاج التوتر العصبي والإجهاد ويعزز الراحة العصبية والاسترخاء. والكثير لا يعرف أن البنجر يساهم في الوقاية من الإصابة بالزهايمر .
ثانيا، يمكن الاستفادة من فوائد البنجر للتخلص من الوزن الزائد والحصول على جسم رشيق، وذلك بسبب الأسباب التالية
يحتوي البنجر على كمية قليلة من السعرات الحرارية التي يمكن أن تزيد من الوزن .
يحتوي البنجر بنسبة عالية من الألياف الغذائية، مما يزيد من الإحساس بالشبع .
* يساعدك البنجر على فقدان الشهية .
* يمكن استخدام البنجر لتنظيم عملية الهضم والوقاية من عسر الهضم، مما يساعد الجسم على هضم الطعام بشكل صحي ويساعد على فقدان الوزن الزائد .
* يعتمد الجسم على القيمة الغذائية العالية الموجودة في البنجر لتعويض ما يفقده خلال عملية فقدان الوزن .
ثالثا، يوجد العديد من فوائد البنجر للبشرة، فالبشرة تتعرض للعديد من المشاكل التي تتأثر بصحة الجسم بشكل عام، فعلى سبيل المثال، الأشخاص الذين يعانون من فقر الدم وأمراض الدورة الدموية يعانون من مشاكل في البشرة مثل التعب والإرهاق، لذلك فإن البنجر يعتبر علاجا هاما للمشاكل الجلدية لأنه يحسن صحة الجسم عموما، ومن بين أهم فوائد البنجر للبشرة
يحفز البنجر الدورة الدموية في البشرة ويفتحها .
يعمل البنجر على مساعدة البشرة في التخلصمن الشوائب وآثار التعب والإرهاق .
* يسهم البنجر في تقليل التهابات جلد البشرة الناتجة عن حب الشباب ،و الدمامل .
البنجر يستخدم لعلاج التجاعيد وتأخير الشيخوخة المبكرة .
تعالج البنجر مشكلات البشرة بعدة طرق.. هناك العديد من الوسائل التي يمكن استخدامها لعلاج مشاكل البشرة باستخدام البنجر، بما في ذلك شرب عصير البنجر أو إضافة عصير البنجر إلى عصير الجزر وتناول كوب يوميا قبل الإفطار، أو يمكنك غسل البنجر جيدا وقسمه إلى نصفين واستخدام نصفه مباشرة على البشرة بحركات دائرية، أو وضع كوب من عصير البنجر واستخدام قطعة قطن لمسح البشرة جيدا وشطفها بالماء .
ملاحظة هامة: قبل تناول البنجر، يفضل معرفة ما إذا كان لديك حساسية تجاه تناوله، ومن الضروري أيضا استشارة طبيبك المعالج إذا كنت تعاني من أمراض مزمنة مثل أمراض القلب أو السكري لتحديد نوعية الطعام المناسبة لك والكمية المسموحة لك بتناولها .