فوائد فاكهة التنين للحامل

عند حدوث الحمل، قد تجدين نفسك ورغباتك الغذائية وتفضيلاتك تتغير عن ما اعتدت عليه. ومع ذلك، قد يحذرك البعض من تناول بعض أنواع الفواكه والمشروبات والأطعمة. ومن المؤكد أن بعض هذه النصائح صحيحة، ولكن هناك احتمالية كبيرة لوجود أخطاء في بعضها. فقد أثبتت الأبحاث اليومية والدراسات الطبية أن العديد من المعتقدات القديمة حول تناول بعض أنواع الفواكه أثناء فترة الحمل غير صحيحة. وأحد تلك الأنواع هي فاكهة التنين. إذا كنت ترغبين في تناولها أثناء فترة الحمل، فبالتأكيد ستحتاجين إلى المزيد من المعلومات حول إمكانية تناولها والآثار الجانبية المحتملة. لذا، استمري في قراءة هذا المقال للحصول على مزيد من المعلومات .

ما هي ثمرة التنين ؟
فاكهة التنين هي فاكهة شعبية تنمو على نطاق واسع، وتعرف باسم البيتايا، وتنتمي في الأصل إلى نباتات الصبار من نوع Hylocereus، وهي فاكهة أصلية في المكسيك وأمريكا الوسطى وأمريكا الجنوبية، ولكنها متوفرة اليوم في جميع أنحاء العالم. وتتوفر بأصناف حلوة ومرة، تبعا لنوعها، وتشبه نسيجها الكيوي، وتحتوي على بذور سوداء صغيرة

هل تناول فاكهة التنين آمن خلال فترة الحمل؟
نعم، يمكنك التمتع تناول فاكهة التنين إذا كنت حاملاً من أجل إرضاء الشغف الغذائي الخاص بك. وفي الواقع يعد تناول تلك الفاكهة مفيد للغاية بالنسبة لك ولصحة الطفل الذي لم يولد بعد. فالمواد الغذائية في فاكهة التنين ليست فقط من أجل ضمان حمل صحي ولكن أيضا من أجل حماية الطفل الذي لم يولد بعد من الإصابة بعيوب خلقية واضطرابات. لذلك يمكنك تناول فاكهة التنين الأحمر بكمية مناسبة أثناء الحمل .

الفوائد الصحية لأكل فاكهة التنين أثناء الحمل :
توفر فاكهة التنين العديد من الفوائد الصحية، فهي ليست مجرد تلبية لرغبات الطعام خلال فترة الحمل، بل تحتوي أيضًا على العديد من العناصر الغذائية الهامة، بما في ذلك:
تمنع العيوب الخلقية:
حمض الفوليك هو واحد من العناصر الغذائية الحيوية التي لا غنى عنها خلال فترة الحمل. وتحتوي فاكهة التنين على كميات جيدة من حمض الفوليك الذي يساعد على حماية الجنين من عيوب الأنبوب العصبي بشكل فعال. كما تعد أيضاً ثمرة مغذية مليئة بالعديد من الفيتامينات المفيدة، مثل فيتامين B1، فيتامين B2، وفيتامين B3 وفيتامين C، وغيرها من الفيتامينات التي تعزز الصحة المناسبة والنمو وتطور الجنين
يعزز تنمية العظام:
يساعد محتوى الكالسيوم في فاكهة التنين على تقوية العظام والأسنان خلال فترة الحمل، ويساعد الكالسيوم والفوسفور في الفاكهة على تحقيق التنمية المناسبة لعظام الجنين أثناء الحمل.
يعزز الهيموغلوبين:
تحتوي فاكهة التنين على كميات عالية من الحديد وفيتامين C، اللذان يساعدان على زيادة حساب الهيموجلوبين بشكل كبير خلال فترة الحمل، وحيث أن مستويات الهيموجلوبين الجيدة تحمي من خطر تطور فقر الدم وآثاره الضارة
يعامل الإمساك:
محتوى الألياف في فواكه التنين يساعد على تعزيز عملية الهضم على نحو سلس، وتنظم حركات الأمعاء على نحو سلس، وتمنع من خطر مشاكل الامساك أثناء الحمل. أيضا المواد الغذائية في الفاكهة توفر آثار التطهير وتمنع تطوير العديد من اضطرابات الجهاز الهضمي.
يمنع الالتهابات الميكروبية:
تحتوي فاكهة التنين على خصائص مضادة للجراثيم و الفطريات مما يساعد على منع نمو الالتهابات البكتيرية والفطرية في نظم الجهاز المناعي الخاص بك وتساعدك على مكافحة الالتهابات البكتيرية والفطرية الضارة أثناء الحمل. أيضا فإن استهلاك فاكهة التنين عند الحمل يعزز الحوامل على تجديد الخلايا والشفاء من الإصابات والجروح بفعالية
يمنع السرطان:
فاكهة التنين غنية بمضادات الأكسدة وفيتامين C، مما يساعد على تحييد نشاط الجذور الحرة (الخلايا السرطانية) ورفع المناعة، ويقلل من خطر تطور مرض السرطان خلال فترة الحمل. كما أن محتوى الكاروتين في هذه الفاكهة الغنية يوفر فوائد مضادة للسرطان ويمنع نمو الأورام
امدادات الطاقة:
الكربوهيدرات هي مصدر رئيسي للطاقة التي تحتاجينها من أجل النمو المناسب لجنينك. وتمثل فاكهة التنين مصدر طبيعي من الكربوهيدرات التي توفر لك ما يكفي من الطاقة خلال فترة الحمل. فقط 100 غرام من الفاكهة اللذيذة توفر لك حوالي 9 إلى 14 غراما من الكربوهيدرات وليس هذا واحد من فوائد كبيرة من فاكهة التنين أثناء الحمل.
مصدر صحي من الدهون:
تحتوي فاكهة التنين على الدهون التي لا توفر الطاقة فحسب، بل تساعد أيضًا في تشكيل دماغ الجنين غير المولود بعد. وتحتوي جرعة واحدة من الفاكهة على ما بين 0.1-0.6 جرام من الدهون غير المشبعة الأحادية.