تاثير الدوبامين على الجهاز العصبي

الدوبامين

يتم إنتاج الدوبامين من قبل الخلايا العصبية كناقل عصبي، وتساعد مادة الدوبامين في إرسال الإشارات والرسائل بين الدماغ وبقية أجزاء الجسم، وعادة ما يرتبط عمل هرمون الدوبامين بالتحفيز والمكافأة، ولكن يجب الانتباه إلى أن الدوبامين لا يعمل بمفرده ويتفاعل مع العديد من الهرمونات والناقلات العصبية وغيرها مثل الأدرينالين والسيروتونين.

يمكن أن يؤثر دور هرمون الدوبامين والظروف البيئية على صحة الناس الجسدية والنفسية، وتجدر الإشارة إلى أنّ هرمون الدوبامين مسؤول عن الراحة والفرح، لأنه يربط بين الشعور بالمكافأة وسبب هذا الشعور بالعمل أو الغذاء بأنواع مختلفة من الناقلات العصبية، ومن أهم الوظائف التي يؤديها ما يلي:

• المحافظة على شعور ممتد بالسعادة.
• تعزيز مشاعر التحفيز والرضا.
• التحكم في الذاكرة والمزاج.
• المساهمة في جودة النوم.
• يساعد في التعلم والتركيز.
• التحكم في حركة الجسم.
• يساعد الدوبامين على العديد من وظائف الجسم، وذلك لأنه يؤثر على وظائف المخ.

تاثير الدوبامين على الجهاز العصبي

يؤدي الدوبامين دورًا في نقل الرسائل بين الخلايا العصبية ويساهم في إحساس الشخص بالسعادة، بالإضافة إلى مساعدته على الفكر والتخطيط، كما يساعد في البحث والتركيز والعثور على الأشياء الممتعة، ويفرز الجسم الدوبامين من خلال أربع مسارات رئيسية في الدماغ.

يمكن أن يتسبب أيضًا الدوبامين، سواء كان كمية كبيرة أو قليلة جدًا، في مجموعة واسعة من المشاكل الصحية، بعضها خطير، مثل مرض باركنسون، وبعضها الآخر أقل خطورة. يتم إنتاج الدوبامين في الدماغ عن طريق عملية تحويل الحمض الأميني التيروزين إلى مادة تسمى دوبا، ثم إلى الدوبامين.

تأثير الدوبامين على السلوك والوظائف الجسدية

يؤثر الدوبامين على العديد من أجزاء السلوك والوظائف الجسدية، وهذا يشمل ما يلي:

• معدل ضربات القلب.
• التعلم والتحفيز.
• وظيفة الأوعية الدموية.
• وظيفة الكلى.
• الرضاعة الطبيعية.
• إدارة الألم.
• النوم والمزاج والانتباه.
• السيطرة على القيء والغثيان.
• التدليك والاسترخاء.
• يتطلب الاهتمام بتناول الكثير من الأطعمة الغنية ببروتين التيروزين الذي يزيد من إفراز الدوبامين في الجسم، وتشمل هذه الأطعمة المكسرات والأفوكادو والموز والحليب والدجاج والبيض.
• تناول المكملات الغذائية مثل فيتامين د وأوميغا 3 والمغنيسيوم يزيد من مستويات الدوبامين ويعزز الشعور بالسعادة.
• القيام بالتمارين الرياضية أثناء ممارستها يزيد من إفراز الدوبامين ويعزز الشعور بالرضا.
• • الحصول على قدر كافٍ من النوم.
• التفكير في الأهداف الإيجابية والسعي لتحقيقها.

اضطراب مستويات هرمون الدوبامين

يتوجب على الدوبامين الارتباط بمستقبلاته الخاصة، حتى يؤدي الهرمون وظيفته الطبيعية والمهمة، ومن ثم يتفاعل الدوبامين مع الخلايا العصبية الأخرى في الجسم، ويمكن أن يتسبب في حدوث اضطراب في مستويات الدوبامين، وتعود أسباب ذلك إلى ما يلي:

• زيادة إنتاج هرمون الدوبامين.
• انخفاض حساسية مستقبلات الدوبامين.
• وجود عدد كبير أو صغير من مستقبلات الدوبامين.
• أي اضطراب في عمل الناقلات العصبية قد يؤدي إلى العديد من الأعراض والأمراض.

ارتفاع مستوى هرمون الدوبامين

قد تكون المستويات العالية من الدوبامين أو الزيادة في النشاط الدماغي مرهقة، ولكن يمكن أن تكون هذه الحالة مفيدة في بعض الحالات، خاصةً فيما يتعلق بالتعلم، ومع ذلك فإن هناك العديد من الآثار الجانبيةلزيادة مستويات الدوبامين، منها ما يلي:

• الشعور بالقلق
• تحفيز الطاقة.
• الشعور بالتوتر.
• تتسبب الهلوسة في زيادة العدوانية.

يمكن أن يؤدي تخيل الفعل إلى زيادة إنتاج هرمون الدوبامين في الدماغ، وخاصةً إذا ارتبطت هذه التخيلات بمحفز سابق أدى إلى الشعور بالسعادة والرضا، ولكن زيادة هرمون الدوبامين يمكن أن تؤدي إلى العديد من الأمراض، منها ما يلي:

• فرط الحركة ونقص الانتباه.
• الادمان
• اضطراب الوسواس القهري.

انخفاض مستوى هرمون الدوبامين

يمكن أن تحدث العديد من الأعراض نتيجة انخفاض مستويات الدوبامين، والذي يؤثر على صحة الشخص ونشاطاته الحياتية، وتختلف الأعراض حسب المناطق التي ينخفض فيها تركيز الدوبامين أو نشاطه في الدماغ، ومن بين أهم هذه الأعراض:

• تصلب وآلام في العضلات.
• تقلص وتشنج العضلات.
• الإصابة باضطرابات الأكل.
• ضعف في القدرات العقلية.
• تحرك وتحدث ببطء.
• التعرض لتقلبات المزاج.

من المهم ملاحظة الأعراض قبل الذهاب إلى الأخصائي، وخصوصاً عند حدوث انخفاض في مستويات هرمون الدوبامين لأن ذلك يؤثر على العديد من وظائف الجسم. ومن بين الأمراض التي يمكن أن تنتج عن انخفاض ونقص مستويات هرمون الدوبامين هي الأمراض الآتية:

• الاكتئاب.
• انفصام فى الشخصية.
• مرض الشلل الرعاش.

تأثير هرمون الدوبامين على السلوك

يتم إنتاج الدوبامين في الدماغ في مرحلتين، حيث يتم تحويل الأحماض الأمينية التيروزين إلى الدوبامين ثم تحويل الدوبامين إلى النورأدرينالين، ويؤثر هرمون الدوبامين أيضا على سلوك الفرد، حيث في حالة توافر كمية مناسبة من الدوبامين، يمكن أن يؤدي ذلك إلى تحسين المزاج وتأثيرات مختلفة على السلوك

• شعور التحذير
• شعور بالسعادة والفرح.
• زيادة مستويات التركيز.
• زيادة كفاءة الإنتاج.
• تعتبر الحصول على كمية مناسبة من الدوبامين مهمة لصحة الجسم والسلوك.

تأثير هرمون الدوبامين على الدماغ

غالبًا ما تحدث العديد من المشاكل والأمراض بسبب مشاكل هرمون الدوبامين، لأن بعض الحالات تنطوي على مشاكل نفسية أو فيزيولوجية أخرى، أو كليهما، ومن أهم الحالات الصحية المتعلقة بالدوبامين:

• الاضطراب ثنائي القطب: ارتفاع مستوى الدوبامين يؤدي إلى الهوس، وانخفاض مستوى الدوبامين يؤدي إلى الاكتئاب.
• اضطراب الوسواس القهري: يمكن أن تتسبب اضطرابات تنسيق الدوبامين والسيروتونين والجلوتامات في القلق.

كما يمكن أن تتنوع أمراض العقل، حيث يمكن أن تتأثر مستويات الدوبامين، ومثلما يمكن أن تؤثر هذه الأمراض العقلية بدورها على مستويات الدوبامين، ويُستشهد باضطراب الوسواس القهري كمثال لأنه يحفز مستقبلات الدوبامين في الدماغ، مما يؤدي إلى زيادة إنتاجه، والمشكلة الرئيسية تكمن في تنظيم عمل الدوبامين أكثر من المشكلة المرتبطة بزيادة إفرازه أو انخفاض مستواه.

نصائح لتنظيم مستويات الدوبامين

قد يتبع بعض الأشخاص النصائح التالية للمساعدة في تحسين وتنظيم مستويات الدوبامين. أهم هذه النصائح هو معرفة سبب انخفاض مستويات الدوبامين. يمكن اتباع التوجيهات التالية لتنظيم مستويات الدوبامين:

• يتم اتباع أساليب الاسترخاء قبل النوم للحصول على نوم كافٍ ومريح.
• فقدان الوزن وتجنب السمنة باتباع نظام غذائي صحي.
• ممارسة الأنشطة الجسدية والعقلية مثل التمارين والتأمل.
• يتمثل الحل في التفكير في الأشياء الإيجابية والإنجازات الجيدة في حياة الفرد.
• استخدم بعض الأدوية التي يصفها الطبيب، مثل مضادات الاكتئاب.
• يمكن لبعض التغييرات في نمط الحياة أن تؤدي إلى تحسين مستويات الدوبامين.
• توجد علاقة بين الدوبامين والجماع الطبيعي، وتأثير العادة السرية على إفراز الدوبامين. وقد تم الكشف عن فروق واضحة في مستويات الدوبامين بين الجماع المتكامل والعادة السرية، حيث يشمل الجماع المتكامل اللمس والروائح والفيرومونات ويؤدي إلى إفراز كمية كبيرة من الدوبامين التي تسبب شعورا بالسعادة، بينما لا تؤدي العادة السرية إلى نفس التأثير.