طرق مثبتة وفعالة في انقاص الوزن باستخدام الليمون

يستخدم الليمون بشكل واسع للحفاظ على صحة الجسم وجماله، فهو يعد أحد المكونات الطبيعية الفعالة في إنقاص الوزن وتقليل حجم الخصر والحفاظ على رشاقة الجسم، ويعمل الليمون على التخلص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن، وتحتوي الليمونة الواحدة على الكمية المطلوبة من فيتامين ج اليومية للجسم، كما يساعد الليمون على تقليل مستويات هرمون الكورتيزول الذي يتحكم في الشعور بالجوع وتخزين الدهون في الجسم .

يعد الليمون من المصادر الغنية بالبوليفينول الذي يساعد في التخلص من وزن الجسم الزائد ، كما أن قشور الليمون لا تخلو من الفوائد الصحية  أيضا، فتحتوي على البيكتين الذي يعطي الشعور بالشبع والإمتلاء لفترة طويلة ، ويعتبر الليمون من أقل وسائل انقاص الوزن تكلفة ، فلا تحتاج لإنفاق الكثير لتصبح رشيق ، وهناك أخبار سارة حول الطرق الجديدة الفعالة لإستخدام الليمون لهذا الغرض .

طرق استخدام الليمون لإنقاص الوزن :

1- ماء الديتوكس : يحتوي ماء الليمون على مركب قوي يسمى “الليمونين د” وهو موجود في قشور الليمون، ويمكنه تحفيز الإنزيمات في الكبد التي تساعد على التخلص من السموم الموجودة في الجسم. وبالإضافة إلى ذلك، فإن ماء الليمون المصفى يعد أحد أفضل الوسائل للتخلص من الدهون العنيدة، لذلك فهو يساعد كثيرا في فقدان الوزن الزائد في الجسم .

2- شاي الليمون : تعرف إضافة عصير الليمون لكوب من الشاي الأسود بقدرتها الفعالة على تنسيق الجسم أكثر من شرب الشاي الأخضر، ويمكن إضافة عصير الليمون للشاي الأخضر للمساعدة في فقدان الوزن بسرعة، لذلك يعتبر شاي الليمون من أنجح الطرق للمساعدة في خسارة الوزن .

3- الخضروات المنكهة بالليمون : تحتوي الخضروات على الألياف والعناصر الغذائية الهامة التي تقوي الصحة، وتساعد إضافة بضع قطرات من الليمون لطبق الخضروات المشوي في إضافة النكهة الجيدة للطعام، بالإضافة إلى ذلك، فهي تحتوي على سعرات حرارية قليلة جدا، لذلك يمكن إضافتها لتنكيه الطعام بدون قلق .

4- يستخدم لإعداد التتبيلات في المنزل : تحتوي التتبيلات الجاهزة على مواد كيميائية وكميات سكر كبيرة، ما يؤثر سلبا على عملية إنقاص الوزن، وبالتالي يمكن استخدام الليمون في تحضير التتبيلات الصحية في المنزل لتجنب هذا الأثر السلبي، وهذه الطريقة تعتبر من أفضل الطرق لاستخدام الليمون في إنقاص الوزن .

5- أكثر أنواع الحلوى الصحية : يمكن تناول وصفة تتألف من الشوفان وجوز الهند وبضع قطرات من عصير الليمون عندما تشعر برغبة شديدة في تناول الحلوى .

6- الشوفان والليمون : هذه طريقة أخرى لاستخدام الليمون، وهي عن طريق إضافته إلى الشوفان، ولا داعي للقلق لأنها ذوقها جيد جدا .

7- مكعبات الثلج : إذا كنت لا تحب مشروبات الديتوكس، يمكنك صنع مكعبات ثلج الليمون، فقط ضع عصير الليمون في قوالب الثلج، وعندما تجهز، يمكنك إضافتها لمشروباتك المفضلة المختلفة .

8- استخدام الليمون بذكاء : يمكن استخدام الليمون كبديل عن الملح والدهون لإضافة نكهة إلى اللحوم والحلويات والخضروات والوصفات الأخرى .

9- اجعل الأرز البني شهيا أكثر : إذا كنت من الأشخاص الذين يفضلون تناول الأرز البني في حميتهم، فيمكنك تحويل كوب الأرز البني الممل إلى طبق شهي فقط بإضافة القليل من عصير الليمون إليه .

10- الكوكتيل الصحي : يمكن التخلص من الأنواع الزائدة من السكر وإعداد كوكتيل صحي باستخدام قطرات الليمون، حيث يتم خلط 1/4 كوب من الصودا مع عصير الليمون الطازج وربع ملعقة صغيرة من السكر، ويمكن الاستمتاع بهذا المشروب الآن .