أهمية الزنك للأطفال

يحتاج طفلك المتنامي إلى مزيج من الفيتامينات والمعادن المختلفة لتعزيز النمو السليم والتنمية الصحية، ويجب التأكد من حصول طفلك على جميع العناصر الحيوية للنمو .

الزنك هو واحد من هذه المعادن الازمة للنمو ، و الذي غالبا ما يواجه الأطفال الصغار عجزه . و تعتبر هذه المشكلة أشد حدة في البلدان النامية بالمقارنة مع البلدان الأكثر تقدما . و على الرغم من أن احتياجات الجسم للزنك قليلة ، إلا أن نقصه في بعض الأحيان يمكن أن يكون غير صحي أو غير آمن .

ووفقًا لخبراء الصحة والعلماء، يحتاج الطفل الطبيعي إلى الحصول على 10 ملغ من الزنك يوميًا. يُمكن الحصول على هذا المعدن من الطعام، ولكن في حالة عدم مناسبة النظام الغذائي يجب تناول المكملات الغذائية لضمان عدم فوت طفلك للفوائد الصحية .

ما هي أهم الأطعمة الغنية بالزنك ؟
وجدت الأبحاث الطبية أن إضافة الزنك إلى نظام غذائي الأطفال الصغار يمكن أن يكون مفيدًا جدًا لصحتهم العامة، ومن بين الأطعمة الغنية بالزنك:
المحار
اللحوم الحمراء
البطاطا
الفاصوليا
المكسرات
الفطر ( المشروم )
حبوب القمح الكاملة
ويوجد جزء صغير من حليب الثدي أيضًا .

ما هي فوائد الزنك للأطفال ؟
يمكن أن يحقق كمية صغيرة من الزنك نتائج مذهلة للأطفال. دعنا نلقي نظرة سريعة على العديد من المزايا التي لا تعد ولا تحصى، المذكورة أدناه:
الزنك يعتبر أمرًا بالغ الأهمية للنمو الطبيعي وتطوير الأجهزة التناسليةفي الجسم .

يساعد الزنك على تعزيز جهاز المناعة في الجسم، مما يحميه من الأمراض المختلفة .
– عندما لا يحصل الاطفال على كميات الزنك المطلوبة في الجسم ، فإنه يمكن أن يؤدي إلى انخفاض الذاكرة ، و صعوبات في التعلم ، و تقليل قدرة العقل على التركيز أيضا .

الزنك هو المسؤول عن حالات التقزم وحالات الإسهال الشديد لدى الأطفال .
– كما أنه يساعد في مكافحة الأمراض الشائعة مثل السعال و البرد و التهابات الأذن . و في الوقت نفسه فإنه يمكنه مكافحة الأمراض الناجمة عن الطفيليات مثل الملاريا .

يلعب العلاج الطبيعي دورًا مهمًا في علاج الأمراض مثل اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، والطنين الذي يتسبب في جرس في الأذنين، وإصابات الرأس الحرجة، واضطرابات الأكل مثل فقدان الشهية العصبي، ومتلازمة داون ومرض الزهايمر .
– و أخيرا يمكن أن يساعد الزنك في علاج أمراض العيون ، و الإيدز ، و الربو ، و السكري ، و ارتفاع ضغط الدم ، و ما الى ذلك .

متى تكون مكملات الزنك ضرورية ؟
في حال وجود نقص في مستويات الزنك لدى الأطفال، يُنصح بتناول مكملات الزنك. هناك العديد من المكملات الغذائية التي تحتوي على الزنك وتتوفر في الأسواق، ولكن يجب استشارة الطبيب دائمًا قبل البدء في إعطاء أي مكملات غذائية للأطفال .

ما هي التدابير الوقائية المتخذة إذا تناول الأطفال مكملات الزنك؟

يعتقد العديد من العلماء أن تناول الزنك بكميات عالية قد لا يكون مناسبًا، حيث يعتقدون أن زيادة كمية الزنك في الجسم يمكن أن تسبب مشاكل مماثلة لتلك التي يسببها نقص مستويات الزنك في الجسم .
لذلك ينبغي التحلي بالحذر عند إعطاء الأطفال مكملات الزنك، وتحديد الجرعة والمحتوى المناسبين .
عادة ما يترافق المعدن الزنك مع معدن آخر يسمى الكادميوم. وعند استهلاك كميات كبيرة من الكادميوم، يمكن أن يؤدي ذلك إلى الفشل الكلوي على المدى الطويل .
عند تناول مكملات الزنك الغذائية ، غالبًا ما تحتوي على الكادميوم بكميات مركزة جدًا، وبالتالي قد لا تكون مفيدة. لذلك يجب النظر جيدًا في مكملات الزنك التي تتناولها، ويعتبر مزيججلوكونات الزنك هو الأفضل من حيث احتواءه على أدنى مستوى من الكادميوم .
يمكن للنظام الغذائي الكامل تلبية جميع احتياجات الجسم الغذائية الضرورية، وبالتالي لا يلزم الاعتماد على المكملات الغذائية .
– يمكن ان يتداخل الزنك مع بعض الأدوية مثل بعض المضادات الحيوية ، لذلك يجب ان تخبر طبيب طفلك بأنه يتناول مكملات الزنك قبل وصفه أي ادوية أو مكملات لطفلك .