انفوجرافيك عن ” اضرار العادة السرية “

أوضحت العديد من الدراسات أن العادة السرية منتشرة بشكل كبير، وهي شائعة بين الرجال بشكل أكبر نسبيا من النساء، حيث تصل نسبة ممارستها بين الرجال لحوالي 95٪، بينما يمارسها حوالي 70٪ من النساء، وأجمع العلماء على أن الإكثار من ممارسة العادة السرية يسبب العديد من الأضرار على جسم الإنسان .

مفهوم العادة السرية :
الاستمناء أو العادة السرية هي عملية يقوم بها الذكر أو الأنثى لتلبية رغباتهم الجنسية، ويستخدمون في ذلك وسائل متعددة تختلف من شخص لآخر لتحفيز الأعضاء التناسلية دون حدوث اتصال جنسي .

متي تبدأ ممارسة العادة السرية ؟
ليس هناك سن محدد لممارسة الاستمناء ، و لكنها عادةً تبدأ بعد الوصول لسن البلوغ عندما يكون لدى المراهق تخيلات جنسية ، و في بعض الأحيان يبدأ حدوثها لدى الأطفال قبل فترة طويلة من الوصول لسن البلوغ .

دور الأهل في توعية الأبناء : 
يجب توعية الأطفال بخطر ممارسة الاستمناء من خلال الحديث معهم بأسلوب هادئ ومريح، حتى لا يشعروا بالخوف ويفهموا المخاطر التي يمكن أن تتعرض لها جراء ممارستهم للأمر .

آثار العادة السرية :
يتسبب ممارسة العادة السرية بانتظام في العديد من الأضرار، حيث يشير الأطباء إلى آثار متعددة على الشخص بسببها، مثل:

– الشعور بالضعف و الانهاك :
يكون الشخص دائم الشعور الانهاك ، حيث تعمل هذه العادة على استنفاذ قوى الجسم بشكل كبير و تتسبب في حدوث آلام في الظهر و المفاصل و الركبتين .

– التأثير على الأجهزة العصبية و العضلية :
تحتاج ممارسة العادة إلى مجهود كبير يتجاوز المجهود الذي يحتاجه الشخص أثناء الجماع، مما يسبب إرهاقًا شديدًا في الأجهزة العصبية والعضلية للشخص .

– فقدان القدرة على التركيز :
تتسبب ممارسة الاستمناء في حدوث تشتت ذهني للشخص ، حيث أنها تقلل من قدرته على التركيز و الاستيعاب بشكل جيد لما يؤدي أيضاً لحدوث ضعف في الذاكرة .

– الاضطراب في النوم :
قد يشعر الشخص بالرغبة المستمرة في النوم لتعويض المجهود المبذول في ممارسة هذه العادة، وقد يكون نومهغير منتظم ومتقطع، مما يؤدي إلى الشعور بالتعب والوخز .

– الميل إلى الانطواء :
ممارسة العادة السرية قد تؤدي إلى جعل الشخص أكثر ميلاً للانعزال والانطواء عن الآخرين مع مرور الوقت، خاصة إذا اعتاد على ممارستها لفترات طويلة في حياته .

– الشعور بالعصبية و الاحساس بالنقص :
تؤدي الإدمان على هذه العادة إلى تسبب أضرار نفسية، مثل الشعور بالعصبية والذنب والنقص، بالإضافة إلى فقدان الثقة بالنفس .

– البرود الجنسي :
يُعد الإفراط في ممارسة العادة السرية لدى النساء واحدًا من المضاعفات التي تؤثر على الشعور بالاستمتاع بالجماع بشكل طبيعي، حيث تتعلق هذه المشكلة بعدم القدرة على الشعور بالإثارة الجنسية أثناء الجماع .

– الإصابة بالالتهابات :
قد تتسبب العادة في حدوث التهابات تناسلية عند النساء في منطقة المهبل أو الحوض أو الرحم ، كذلك التهابات بولية و التي يُمكن أن تؤدي إلى حدوث فشل كلوي .

– حدوث عدوى :
من الممكن ممارسةالعادة السرية باستخدام وسائل ملوثة، مما يساعد على نقل العدوى الفطرية أو الفيروسية أو البكتيرية إلى الجهاز التناسلي، وإذا كانت هذه العدوى خطيرة، فقد تؤدي إلى العقم .

– التأثير على الانتصاب و القذف :
يُمكن أن تتسبب على المدى البعيد في القذف المبكر للرجال ، أو حدوث تأخر في القذف ، و ضعف في الانتصاب أثناء ممارسة الجماع .

حلول للتخلص من العادة السرية :
– شغل وقت الفراغ :
إذا كان الشخص مشغولًا بأداء عدة أعمال، فسيتم تحرير تفكيره من ممارسة العادة السرية، لذلك من الأفضل دائمًا بحث الشخص عن أنشطة مفيدة تشغل وقت فراغه .

– ممارسة التمارين الرياضية :
تساعد التمارين الرياضية على تفريغ الطاقة الزائدة في الجسم وإرهاقه وتقليل الشهوة الجنسية، مما يحمي الفرد من الشعور بالحاجة إلى ممارسة العادةالسرية .

– البعد عن المثيرات الجنسية :
يجب على الشخص الذي يريد التوقف عن هذه العادة أن يتجنب جميع المؤثرات التي قد تثيره، مثل مشاهدة البرامج الإباحية أو الحديث عنها، وينبغي له أن يحرص على الابتعاد عنها .

– عدم البقاء وحيداً :
يجب على الشخص ألا يبقى وحيداً، وأن يحاول البقاء في مجموعات مع أشخاص آخرين، وإذاذهب إلى غرفة النوم، يجب أن يكون ذلك فقط لأنه لا يستطيع البقاء مستيقظًا، ومن الأفضل أن يكون هناك شخص آخر معه .

– تجنب الخيال الشهواني :
إذا جاء ببال الشخص بعض الأفكار الشهوانية أو الرغبة الجنسية ، فيجب أن يقوم على الفور بالتفكير في أي شئ آخر يُبعد عقله عن هذه الأفكار أو البدء في عمل أي شئ مفيد .