أفضل الأطعمة لتعزيز الرغبة الجنسية عند السيدات

تعمل الرغبة الجنسية الطبيعية لدى السيدات على دعم العلاقة مع شريك حياتها ، كما تساعد في تغير نمط الحياة الجنسية بينهما ، وتوجد عدة عوامل مسئولة عن استنفاذ الرغبة الجنسية عند السيدات ومن أهم هذه الأسباب تناول حبوب منع الحمل ، جفاف المهبل ، تناول بعض الأدوية الطبية الأخرى وعدم توازن الهرمونات في أجسامن أيضا .

يوجد أيضًا عامل مهم جدًا يساهم في تقليل الرغبة الجنسية لدى المرأة، وهو اتباع بعض النظم الغذائية لفقدان الوزن. فما تتناوله المرأة لا يؤثر فقط على صحتها العامة، بل يلعب دورًا في تعزيز الرغبة الجنسية أو تقليلها، حيث توجد بعض الأطعمة التي يمكن أن تساعد على تحفيز الرغبة الجنسية .

أفضل الأطعمة التي تعزز الرغبة الجنسية لدى السيدات :

1- سمك السلمون : لا شك أن سمك السلمون هو من أشهى أنواع الأسماك، ويساهم في تعزيز الرغبة الجنسية وإثارة الشهوة لدى النساء، فضلا عن فوائده الصحية المتعددة، حيث يحتوي على الدهون الحمضية أوميجا 3 التي تعزز الدورة الدموية في الأعضاء التناسلية، كما أنه يزيد إفراز هرمون الدوبامين في المخ، الذي يزيد من عملية الإثارة بشكل أفضل لدى النساء  .

2- تناول الحبوب الكاملة : يخلو كلا من الدقيق الأبيض الأرز الأبيض من الفيتامينات والبروتينات اللازمة للجسم ، لذلك يصبح من الضروري استبدالها بالحبوب الكاملة في النظام الغذائي للسيدات ، فتناول الحبوب الكاملة يساعد في تزويد الجسم بالألياف ، المضادات الأكسدة ، وفيتامين ب ، وتعزز جميع هذه العناصر الرغبة الجنسية للسيدات ، لذلك يجب تناول الحبوب الكاملة بأنواعها المختلفة مثل المعكرونة ، الخبز والحبوب وغيرها ، وأفضل مثال للحبوب الكاملة التي يجب تناولها هو الشوفان ، الذي يعزز الهرمونات الجنسية في الجسم ، ويعزز الشهوة الجنسية ، وبالإضافة إلى ذلك يحتوي الشوفان على مادة الأرجينين التي تلعب دورا هاما في تدفق الدم بكفاءة لجميع أجزاء الجسم بما في ذلك الأعضاء التناسلية .

3- الشوكولاتة : تعد الشوكولاتة من الأشياء المرحة في الحديث عن العلاقة الحميمة، ووفقا لبعض الدراسات العلمية الحديثة، فإن تناول الشوكولاتة يساعد في زيادة الهرمونات المرتبطة بالجنس، كما يساعد على الاسترخاء وتحسين المزاج، وتحتوي الشوكولاتة الداكنة على مركب يسمى فينيليثيلامين، والذي يحفز الهرمونات الجنسية في الجسم ويمكن المرأة من التحريض بسهولة، لذا يوصى بتناول بعض الشوكولاتة قبل العلاقة الحميمة بين الزوجين .

4- المكسرات ، الأفوكادو والبذور : تحتوي هذه الأطعمة على كميات كبيرة من الدهون الحمضية التي تساعد في علاج مشكلة جفاف المهبل وزيادة الرغبة الجنسية لدى السيدات، وتحتوي البذور والمكسرات على تأثير مشابه للأستروجين لزيادة مستويات الهرمونات في الجسم. وأظهرت بعض الدراسات الحديثة أن الأشخاص الذين يتناولون ثمار الأفوكادو يتمتعون بصحة جنسية أفضل من غيرهم، حيث تحتوي على مواد تزيد من الرغبة الجنسية .

5- الخوخ : قد تكون ثمار الخوخ مفيدة للنساء اللواتي يشعرن بانخفاض الرغبة الجنسية، حيث تحتوي على فيتامين ج الذي يعزز الهرمونات الجنسية ويزيد من الشهوة الجنسية. كما يساعد في تعزيز الدورة الدموية في الجسم، مما يزيد من الرغبة الجنسية أثناء العلاقة الحميمة .

6- الكرفس : الكرفس هو نوع من الخضار المقرمش ويحتوي على العديد من الفوائد الصحية للنساء اللائي يعانين من انخفاض في الرغبة الجنسية، حيث يحتوي على مواد كيميائية تسمى أندروستون وأندروستول والتي تساعد على زيادة الهرمونات الجنسية في الجسم وتحفيز الرغبة الجنسية، وهو لا يفيد فقط النساء بل يحسن أيضا صحة الرجال الجنسية، بسبب توازن الكالسيوم والبوتاسيوم الذي يحتوي عليه، لذلك يعتبر الكرفس من أفضل المكونات التي تعزز الرغبة الجنسية .